吸烟与怀孕

怀孕期间你所做的选择不仅会影响你自己的健康，也会影响宝宝的健康。现在你怀孕了，现在是戒烟的最佳时机。怀孕期间越早戒烟越好。

说到吸烟，没有安全的量。任何剂量都会损害你和宝宝的健康。减少或改用低焦油香烟是不够的。最安全的做法是完全戒烟。

隐藏的风险

当你吸烟时，你吸入了一种危险化学物质的混合物，包括一种叫做一氧化碳的气体。

你看不见或闻不到它，但它对你和你的宝宝是有害的，因为它会影响你身体使用氧气的方式。

一氧化碳:

• 影响宝宝的生长发育。
• 使你在怀孕期间和分娩时更容易出现健康问题

一氧化碳测试

在第一次产前检查时，您将进行一氧化碳测试。

你向一台机器吹气，它可以测量你体内的一氧化碳，你马上就能得到结果。

如果结果是4或更多，你的助产士会问你是否吸烟，或者你住的房子里是否有人吸烟。最好是诚实，这样你的助产士才能为你提供正确的帮助。

戒烟的理由

吸烟不会让分娩变得更容易或更少痛苦，也不会影响宝宝头的大小。但吸烟会减缓生长，这意味着你的宝宝可能会有健康问题。

通过戒烟:

• 你可以降低流产或婴儿死产的风险
• 就能降低婴儿猝死(SUDI)的风险，也就是之前所说的婴儿猝死
• 你的宝宝更有可能出生时体重健康，足月(大约40周)——过早出生和体重不足的婴儿更有可能出现喂养和呼吸问题
• 你的宝宝出生时不太可能有哮喘或唇腭裂等健康问题
• 你会看起来更好，闻起来更好，感觉也更好
• 你会降低患心脏病和癌症的风险
• 你会省钱——仅仅一个月的不吸烟就可以为你和你的孩子节省大约200英镑

在任何时候停止对你和你的宝宝都有好处——好处马上就会显现。

电子烟和电子烟

电子烟并非没有风险。

目前还没有证据表明长期服用会有什么影响。

对胎儿的风险是未知的。

电子烟对你的伤害几乎肯定比吸烟小，但主要目的是停止使用任何香烟。

二手烟

如果你和一个吸烟的人住在一起，或者和一个吸烟的人呆在一起很长时间，你也会吸入他们的烟。这就是二手烟。

二手烟对你和你的宝宝都有害。这些化学物质在空气中徘徊，5个小时后仍然在房间里。打开窗户或在另一个房间或窗外吸烟都无济于事。

当你的孩子出生，你把他们带回家，让关心他们的人在外面吸烟或停止吸烟。

你宝宝乘坐的任何汽车都必须是无烟的。当车内有18岁以下的人时，在车内吸烟是违法的。

获得支持

如果你吸烟，你可能会在某个时候想过戒烟。你甚至可能不止一次地试图停下来。如果你经历过，你就会知道这有多难。

很难告诉助产士你是个吸烟者。一些女性认为:

• 不好意思
• 有罪
• 迫于压力不得不停止。

其他人认为他们可能会被评判或担心人们的想法。这些都是自然的担忧，但与助产士交谈可以帮助你得到正确的支持。你的助产士不会评判你，只是想帮助你。

寻求帮助戒烟

支持你的伴侣

爸爸和伴侣可以帮助妈妈戒烟或保持无烟:

• 当她想抽烟的时候分散她的注意力
• 当她想吸烟时，帮助她计划、管理和改变一些日常生活
• 在她感到困难的时候保持耐心

如果你也吸烟:

• 在室外，远离你的伴侣和孩子，让你的车也是无烟的
• 试着一起戒烟，互相支持，这样你们俩就不会那么想吸烟了

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此信息的翻译和其他格式可从苏格兰公共卫生．