停下你的路，苏格兰

“苏格兰戒烟”是为任何试图在苏格兰戒烟的人提供建议和支持服务。

你可以通过以下方式免费联系Quit Your Way Scotland:

• 致电0800 84 84 84，给“滚蛋”苏格兰顾问打电话
• 在网上和“退出你的苏格兰”顾问聊天

我们的热线及网上聊天服务现已开通:

• 星期一至五上午九时至下午五时

苏格兰如何帮上忙

苏格兰由NHS 24运营，工作人员由训练有素的顾问能给你专业建议的人。

该服务可以通过以下方式提供帮助:

• 讨论所有可能的选择
• 指的是免费本地NHS服务
• 给你发苏格兰放弃了你的背包
• 帮助你计划停下来以适合你的方式
• 在你试图戒烟时提供支持和建议
• 当别人在你身边时支持服务都是关闭的

服务对象是谁?

不管你是准备停下来，还是刚刚开始考虑，或者只是想找一些信息，苏格兰都会帮助你。

苏格兰没有最低年龄限制，你可以选择通过电话或网络聊天与我们免费聊天。

你可以相信，“让开你的路苏格兰”会尊重你的隐私。您不会收到任何信件，我们也不会在未经您同意的情况下分享您的信息。

我们知道吸烟不仅仅是香烟。如果你已经开始使用电子烟，而不是香烟，或伴随香烟，我们可以提供支持。如果你在吸食娱乐性毒品的同时吸烟，我们可以为你提供帮助和建议。

我跟你联系后会发生什么?

当你联系“戒烟苏格兰”顾问时，他们会尽可能多地了解你目前的吸烟情况。他们会提供建议和信息，以增加你永久戒烟的机会。

每个人都是不同的，这意味着你戒烟的方式需要根据你的需要而定。关键在于找到适合自己的组合。

在《放弃你的路》中，我们知道单靠意志力并不总是足以永远停下来。我们的顾问将指导您了解其他吸烟者的帮助方法，并帮助您找出最适合您的方法。这可能包括建议和信息，到为你在当地找到帮助。

持续的支持

很多人在受到诱惑的时候会联系“Quit Your Way Scotland”寻求支持。我们可以帮助你保持坚强和动力。不管你是想和我们说2分钟还是10分钟，我们都在这里倾听和帮助。

即使你最后一次停下来的尝试没有成功，苏格兰戒烟可以帮助你回到正轨。

你不必独自戒烟，有了建议和支持，你戒烟的机会就会大大提高。