身体质量指数(BMI)

影响我们体重和健康的因素有很多。这些包括发生在我们身上的事情和我们所做的事情。

发生在我们身上的事情包括:

我们做的事情包括:

很难知道一个人的理想体重应该是多少。

什么是身体质量指数(BMI)?

身体质量指数是用来对人的体重进行分类的。BMI图表主要用于计算整体健康状况，而不是个人健康状况。

在一个人群中，总会有人处于极端状态(BMI高或BMI低)。

BMI高或低可能是饮食不良、活动水平变化或压力大的指标。仅仅因为某人有“正常的身体质量指数”并不意味着他们是健康的。

BMI不考虑身体组成，比如肌肉，脂肪，骨密度。性别和其他影响体重的因素也会导致读数不准确。因为这样的BMI计算对于一些人来说是不合适的，包括儿童和18岁以下的年轻人，孕妇和运动员。

你的身体质量指数属于以下五个波段之一:

25岁及以上的结果被描述为“更高的BMI”，这可能只是我们中一些人患包括2型糖尿病在内的某些健康问题风险更高的众多原因之一。

南亚人、中国人、非洲-加勒比人和非洲黑人的BMI范围略有不同。与其他种族的人相比，这些背景的人在BMI较低的情况下可能面临更高的健康问题风险。

对很多人来说，将体重指数控制在“健康范围”内是不现实的。无论你的体重是多少，你都想改变一下来改善你的健康，在你的生活方式上做一些小的可持续的改变可以改善你的健康。减少5%到10%的体重，并保持这种减肥效果会对你的整体健康产生显著的积极影响。

我们有一个自我管理的12周体重管理计划如果你觉得你可以在没有医疗保健专业人员的支持下控制你的体重

与肥胖范围内的BMI相关的健康问题包括:

与体重指数过轻相关的健康问题包括:

最后更新:
2023年1月4日