12周体重管理计划

吃得好。感觉很好。努力达到更健康的体重。

这适合我吗?

欢迎来到我们的12周体重管理项目。该计划是为身体质量指数(BMI)为25或以上、希望保持健康体重的成年人设计的。

如果你未满18岁,怀孕或体重在健康范围内,你不应该遵循这个计划。

该项目

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记录、测量和目标设定

在第一周,我们将帮助你设定你自己的目标和目标,并教你如何管理你的生活方式,使它更容易管理你的体重。

记录

有用的文件

为了帮助您计划您的活动和跟踪您的进展,我们设计了一些文件供您使用。

你可以在这里保存并打印,或在每周的节目。

食谱

健康饮食和计划膳食是你减肥之旅的重要组成部分。

家长俱乐部和Let 's Get Cooking有一系列健康食谱和视频教程来帮助你计划和准备你的食物。

相关文章

你可以在我们的食物和营养部分找到更多的建议来帮助你控制体重。

该方案是由AppleTree健康生活方式咨询公司代表苏格兰英国公共卫生饮食协会开发的。