12周体重管理计划

吃得好。感觉很好。朝着更健康的体重努力。

这对我合适吗?

欢迎参加我们为期12周的体重管理计划。该计划是为体重指数(BMI)在25或以上的成年人设计的,他们希望保持更健康的体重。

如果你未满18岁、怀孕或体重在健康范围内,就不应该参加这个计划。

该项目

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记录、衡量和目标设定

在第一周,我们将帮助你设定自己的目标和目标,并教你如何管理你的生活方式,使它更容易控制你的体重。

记录

有用的文件

为了帮助你计划你的活动和跟踪你的进展,我们设计了一些文件供你使用。

你可以在这里保存并打印,或者在每周的节目中打印。

食谱

健康饮食和饮食计划是减肥之旅的重要组成部分。

家长俱乐部和让我们做饭有一系列的健康食谱和视频教程来帮助你计划和准备你的饭菜。

相关文章

你可以在我们的食物和营养部分找到更多帮助你控制体重的建议。

该计划是由AppleTree健康生活方式咨询公司代表苏格兰公共卫生英国饮食协会开发的。

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