丹尼斯谈到了她是如何感到孤独和绝望的，在隧道的尽头没有光。
如果你能意识到这些感受，服务就像喘息的空间当你感到孤独时，他们会倾听。撒玛利亚人也会倾听那些有自杀念头的人。
有时人们发现很难谈论他们的想法和感受。丹尼斯讨论了她如何需要帮助来打开心扉，并迈出康复的第一步。
丹尼斯还谈到了上门服务对她的帮助。最终，她能够工作，开始新的恋情，不再需要支持。
的SAMH信息服务可以帮你找到当地的支持。
丹尼斯开始意识到，恢复将包括挑战，这意味着会有倒退，也会有进步。在别人的支持下，她克服了这些困难。
的精神健康基金会有更多关于恢复过程的信息。
丹尼斯描述了她是如何通过手工、创造力和用手来分散自己的注意力来度过黑暗时期的。这让她可以把注意力集中到其他地方。
心中有有用的建议分散注意力的方法．
她还发现她的信仰是安慰和力量的源泉。
皇家精神病学家学院有关于灵性在人们生活中的重要性的信息。
丹尼斯解释说，回顾过去的十年，她感觉自己完全变了一个人。
她变得更快乐、更坚强，并且能够重新获得他人的信任。
丹尼斯现在想要帮助其他人经历她所经历的事情。她知道最好的方法之一就是倾听。
如果你想找人听，你可以跟他们说喘息的空间．
阅读更多关于如何与他人交谈，如果你认为他们有自杀倾向
丹尼斯解释说，虽然很难信任别人，但总会有人想要帮助你，关心你。他们不会评判你。
你并不孤单。
如果你不确定该和谁谈话，打电话111并选择心理健康选项
