你的恢复
从冠状病毒(COVID-19)中恢复可能需要时间。时间的长短因人而异。症状也会有所不同，所以不是每个人都以相同的方式受到影响。不要拿自己和别人比较，这很重要。
为了改善你的身心健康，重要的是:
- 倾听你的身体
- 优先考虑睡眠
- 吃得健康
- 平衡活动和休息
你可以自己做的事情
为了帮助你恢复健康，你应该考虑:
- 如果需要，在专业医疗人员的帮助下，设定现实的目标
- 写症状日记
- 如果你担心自己的症状或需要更多支持，可以联系某人
有很多建议和支持的来源。这些包括:
你可以在附近找到服务苏格兰服务指南．
读到:
谁来照顾我?
在你的旅程中，你可能会看到一系列拥有各种专业技能的专业人士。它们会从不同方面帮助你恢复。
你可能需要更多的专家建议或帮助你的康复和恢复。你的全科医生团队将与你一起工作，并安排你到当地健康委员会的正确服务。这可能包括:
- 职业治疗
- 物理治疗
- 康复服务
- 临床心理学与精神病学
根据您的具体症状，可能会请其他专家，例如:
- 营养师
- 眼科专家
- 语言治疗师
我的护理将如何计划?
你的医疗保健专业人员应该经常和你谈论你的护理，这样你们就能达成一致。
知道了正确的问题能改变一切。
为了弄清楚你需要什么支持，并为你的康复制定计划，你的医疗保健专业人员会告诉你:
- 症状对你生活的整体影响
- 你的症状是如何变化的
- 你如何在不同的时间需要不同程度的支持
您的医疗保健专业人员也可能会与您讨论是否需要进一步的预约，以检查您的进展和恢复情况。
如果你的症状改变了，让你的医疗保健专业人员知道。这可能意味着你需要去看专家或做更多的检查。
重返工作岗位
冠状病毒的长期影响对每个人都是不同的。有些人可能需要休假。你重返工作岗位取决于:
- 你感觉如何
- 你的工作类型
- 雇主提供的灵活性程度
重要的是，你要和你的雇主一起管理好你的回归工作。一些人在冠状病毒康复后需要分阶段重返工作岗位。“分阶段回归”指的是你逐渐增加工作时间和天数。
在可能的情况下，听取你的职业健康部门的建议或与你的部门经理交谈。
当你重新开始工作时，你会发现自己更累了。这很正常。在这段时间里，重要的是你试着在工作和家庭中调整自己的节奏。
关于重返工作岗位的进一步信息:
社会关怀支持
社会护理服务可以帮助那些需要支助以独立生活的人，包括因健康状况而需要支助的人。
这可能包括以下支持:
- 设备和适应您的家庭
- 个人护理
- 社区警报
- 社区内的非正式支持
要了解你可能需要什么帮助，可以向当地议会的社会工作部门免费咨询评估您的护理需求。这将有助于了解您的个人护理需求是什么，以及如何满足这些需求。
金钱和照顾人的责任
感染冠状病毒后，你可能会担心自己的财务状况。你可能有照顾他人的责任。有一些资源可以提供帮助:
胸部心脏和中风咨询热线
苏格兰胸心脏和中风咨询热线的护士提供保密的建议、支持和信息，帮助长冠状病毒感染者或他们的家庭成员。
联络谘询热线护士:
- 电话0808 801 0899(不含固定电话和手机)
- 电子邮件adviceline@chss.org.uk
- 短信护士到66777
同伴支持
你可能会发现，与其他受长时间COVID影响的人联系，分享经验是有帮助的。
如果你想与其他受长冠疫情影响的人交谈，你可以联系以下同龄人支持小组:
Covid:援助
Covid:aid是一个全国性的慈善机构，致力于支持任何受Covid -19影响的人。该慈善机构为感染新冠病毒的人提供建议、信息和支持，你可能会觉得有用。你可以在这里访问他们的网站:
