晒伤

对晒伤

晒伤是由紫外线(UV)射线造成的皮肤损伤。它通常会导致皮肤发红、疼痛、温暖、柔软,偶尔还会发痒,持续一周左右。

在几天后,皮肤通常会开始剥落并剥离,通常会在七天内完全愈合。

虽然晒伤通常是短暂且温和的,但尽量避免它是很重要的,因为它会增加你在晚年患上严重健康问题的机会,比如皮肤癌。

在外面时,很容易低估你的阳光,因为红线通常不会发生几个小时。Breezes和潮湿(如进出海外)可能会凉爽你的皮肤,所以你没有意识到你被烧毁了。

如果您在强烈的阳光下,您应该始终意识到晒伤的风险,并留意您的皮肤变热。

如果你晒伤,该怎么办

如果你或你的孩子被太阳晒伤,你应该尽快离开太阳,到室内或阴凉的地方。

一般情况下,你可以在家里治疗轻度晒伤,但在某些情况下,你应该寻求医疗建议(见下文)。

以下建议可能有助于缓解你的症状,直到你的皮肤痊愈:

  • 用冷水擦洗皮肤,或者用冷水浴或淋浴来冷却皮肤——用冷毛巾等冷敷在患处也会有帮助。
  • 喝大量的液体来凉爽,防止你脱水
  • 服用止痛药等布洛芬或者扑热息痛为了减轻疼痛,16岁以下的儿童不应服用阿司匹林。

尝试避免所有阳光,包括穿过窗户,通过覆盖受影响的皮肤区域,直到您的皮肤完全愈合。

从您当地的药房获取治疗建议

如果您有晒伤,您最近的药剂师可以建议您最好的治疗方法。
药房

何时寻求医疗建议

如果您感到不适或对您的晒伤对您的晒伤有任何疑虑,您应该联系您的GP或NHS 24 111服务,特别是如果您在大面积上被烧毁或者有任何更严重的症状。

如果小孩或婴儿晒伤了,你也应该去看医生,因为他们的皮肤特别脆弱。

严重晒伤的迹象可以包括:

  • 皮肤起水泡或肿胀(水肿)
  • 发冷
  • 5岁以下儿童的高温(发烧)为38摄氏度(100.4华氏度)或以上,或37.5摄氏度(99.5华氏度)或以上
  • 头晕,head感觉不舒服(中暑的症状)

你的全科医生可能会建议你使用氢化可的松霜几天(这也可以在药店的柜台上买到)来减少皮肤的炎症。

严重的晒伤可能需要特殊的烧伤霜,并从您的GP手术中烧伤GP或护士。非常偶尔,可能需要医院治疗。

谁有晒伤的风险?

每个暴露在紫外线下的人都有被晒伤的风险,尽管有些人比其他人更容易被晒伤。

如果你在阳光下,你应该特别小心:

  • 皮肤苍白、白皙或浅棕色
  • 有雀斑或红色或公平的头发
  • 容易晒伤而不是晒黑
  • 有多少摩尔
  • 有与医疗条件有关的皮肤问题
  • 只是偶尔暴露在强烈的阳光下——例如,在度假时
  • 在一个炎热的国家,太阳特别激烈
  • 有皮肤癌家族史

如果没有采取正确的预防措施,长时间在阳光下的人,无论是工作还是娱乐,患皮肤癌的风险都会增加。

雪,沙,混凝土和水可以将太阳的光线反射到你的皮肤上,太阳在高海拔地区更加强烈。

紫外线的危害

太阳曝光的短期风险是晒伤和阳光过敏

长期风险(几十年)包括:

  • 光化性角化病——皮肤上粗糙的、鳞状的癌前斑点
  • 皮肤癌——包括这两种黑素瘤non-melanoma皮肤癌
  • 眼睛问题——如光角膜炎(雪盲)和白内障
  • 皮肤过早老化和起皱纹

防止晒伤

通过覆盖合适的衣服,寻求阴影和应用防晒霜,应保护皮肤免受强烈的阳光保护。

在英国,当太阳的光线最强时,从3月到10月,晒黑的风险从11月到下午3点到下午3点。

在其他天气条件下也存在晒斑的风险 - 例如,反射雪的光也可能导致晒伤。您还可以在阴天和凉爽的条件下燃烧。

合适的衣服:

  • 遮住脸、脖子和耳朵的宽边帽
  • 一个长袖顶部
  • 裤子或长裙的近距离织物不允许阳光
  • 符合CE标志和欧洲标准EN 1836:2005的包边镜片或宽臂太阳镜。

防晒霜:

在购买防晒霜时,请确保它适合您的皮肤并阻止紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)辐射。

防晒霜标签上应该有:

  • 圆圈标志上的字母“UVA”和至少四星的UVA保护
  • 至少SPF15防晒霜,以防止UVB

大多数人都没有足够的防晒霜。平均成人的身体所需的防晒剂量为达到陈述的防晒系数(SPF)约为35ml或6至8茶匙乳液。

如果防晒霜太薄,它提供了更少的保护。如果您担心您可能无法申请足够的SPF15,您可以使用更强大的SPF30防晒霜。

如果你打算长时间暴露在阳光下,有可能被晒伤,那么需要涂两次防晒霜:

  • 出门前30分钟
  • 就在你出去之前

防晒霜应该适用于所有暴露的皮肤,包括脸部,颈部和耳朵(如果你有变薄或没有发毛,并且宽带帽子更好。

皮肤变红或灼伤所需的时间因人而异。英国癌症研究网站上有一个方便的工具找出你的皮肤类型,看看你什么时候可能会有被烧伤的危险。

如果出汗或可能与水接触,就需要防水的防晒霜。

需要频繁地重新涂抹防晒霜,并根据制造商的说明。这包括刚泡过水之后(即使它是“防水的”),用毛巾擦干、出汗或擦掉之后。

给婴儿和儿童的建议

6个月以下的儿童应避免阳光直射。

从3月到10月在英国,孩子们应该:

  • 用合适的衣服掩盖
  • 花时间在阴凉处(特别是上午11点到下午3点)
  • 涂抹SPF15以上的防晒霜

为了确保他们获得足够的维生素D,建议5岁以下的儿童服用维生素D补充剂,即使他们确实在阳光下。