关于便秘

便秘是一种影响所有年龄段人民的常见条件。它可能意味着你没有经常通过粪便,或者你无法完全清空你的肠道。

便秘还会导致你的大便变硬和结块,以及异常大或小。

便秘的严重程度因人的人而异。许多人只能在短时间内体验便秘,但对于别人来说,便秘可以是长期(慢性)病症,导致显着的痛苦和不适,并影响生活质量。

阅读更多关于便秘的症状

什么导致便秘?

通常很难确定便秘的确切原因。但是,有许多有助于这种情况的东西,包括:

  • 没有摄入足够的纤维,如水果、蔬菜和谷物
  • 您的日常生活或生活方式的变化,例如饮食习惯的变化
  • 忽略传递粪便的冲动
  • 某些药物的副作用
  • 不喝足够的液体
  • 焦虑抑郁症

在孩子们,饮食差,恐惧使用厕所和问题厕所训练都可以导致便秘。

阅读更多关于便秘原因

谁受到了影响

便秘可发生于婴儿、儿童和成人。据估计,在英国,每7个成年人中就有1个,每3个儿童中就有1个在任何时候都有便秘。

这种病症会影响女性的两倍,在男性中也是更常见的成年人和怀孕期间。

何时获得专业建议

苏格兰第一:便秘治疗从你的药房

如果你有便秘,你可以直接从药房得到建议和治疗。在苏格兰的服务指南上找到你当地的药房。
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便秘通常不严重,可以由药剂师治疗。如果需要,您的药剂师可能会建议您联系您的GP练习。

如果您认为您的孩子可能会议,也与您的药剂师交谈。泻药通常推荐为饮食和生活方式的儿童改变。

您可以通过对您的饮食和生活方式进行简单的更改来治疗一方自然(见下文)。如果这些变化没有帮助,问题仍在继续,您应该看到您的药剂师。

但是,如果以下情况,您应该看到您的GP供应:

  • 你注意到任何直肠出血
  • 您注意到任何无法解释的减肥
  • 你有持续的疲倦
  • 您的便秘持续超过14天,没有改善

治疗便秘

饮食和生活方式的改变通常被推荐为便秘的第一治疗方法。

这包括逐渐增加您的每日摄入纤维,确保您饮用大量的流体,并试图获得更多的运动。

如果这些并不有效,您的药剂师可能推荐口腔泻药,可以帮助您清空肠道。

便秘治疗是有效的,尽管在某些情况下,在重新建立常规排便之前可能需要几个月。

阅读更多关于治疗便秘

防止便秘

做出上述饮食和生活方式的改变也可以帮助你首先降低便秘的风险。

给自己足够的时间和隐私,舒适地通过凳子也可能有所帮助,你应该尽量不要忽视上厕所的冲动。

阅读更多关于防止便秘

并发症

对于大多数人的便秘很少导致并发症,但长期便秘的人可以发展:

阅读更多关于便秘并发症

便秘症状

当你便秘时,通过粪便变得更加困难,而且比平常更少。

正常的排便习惯因人而异。有些成年人每天上厕所不止一次,而有些人可能每3或4天就去一次。同样,一些婴儿一天大便几次,而另一些婴儿一周只大便几次。

如果你或你的孩子大便比平时少,这可能是便秘的迹象。

排便也会更加困难,你可能会感到无法完全排空肠道。你的大便可能会显得干燥、坚硬和结块,以及异常大或小。

便秘的其他症状可以包括:

儿童便秘

除了不频繁或不规则的排便,便秘的孩子也可能具有以下任何症状:

  • 食欲不振
  • 缺乏能量
  • 烦躁,愤怒或不快乐
  • 臭气和粪便
  • 胃痛和不适
  • 弄脏他们的衣服
  • 一般都感到不适

便秘原因

便秘通常发生在粪便中留在结肠(大肠)太长时,并且结肠从粪便中吸收过多的水,导致它们变得艰难和干燥。

大多数便秘情况不是由特定条件引起的,并且可能难以识别确切的原因。但是,有几个因素可以增加您的便秘机会,包括:

  • 没有摄入足够的纤维,如水果、蔬菜和谷物
  • 您的日常生活或生活方式的变化,例如饮食习惯的变化
  • 使用厕所时有限的隐私
  • 忽略传递粪便的冲动
  • 不动或缺乏运动
  • 不喝足够的液体
  • 具有高温(发烧)
  • 体重超过或超重
  • 焦虑抑郁症
  • 精神病的问题,如性虐待,暴力或创伤所带来的那些

药物

便秘有时可能是您服用的药物的副作用。可以导致便秘的常见类型的药物包括:

如果术语是由药物引起的,那么一旦你停止服用药物,情况通常会放松。但是,除非您的GP建议您,否则您不应该停止服用任何规定的药物。

如果您有由药物引起的便秘,请与您的药剂师说话。他们可能能够建议您如何治疗问题,或者他们可能会建议您在适当的情况下为您的GP进行替代医学。

怀孕

大约2名女性在怀孕期间经历便秘,主要是在早期阶段。

在怀孕期间发生便秘,因为你的身体产生更多的女性激素孕酮,其用作肌肉松弛剂。

肠道通常通过称为Peristalsis的方法将粪便和废物产品移动到肛门。这是当肌肉衬有肠道合同并在涟漪中放松时,波浪状运动。孕酮的增加使得肠肌与合同变得更加困难,使得沿着浪费产品较难。

如果你怀孕了,有一些方法可以在不伤害你和你的宝宝的情况下安全地治疗便秘。阅读更多关于治疗便秘

其他条件

在极少数情况下,便秘可以是潜在条件的迹象,例如:

婴儿和孩子们

婴幼儿便秘很常见。据估计,多达1 / 3的英国儿童在任何时候都有便秘。不良的饮食习惯、对使用厕所的恐惧以及糟糕的厕所训练都可能是罪魁祸首。

不良的饮食习惯

过度喂养的儿童更有可能具有便秘,那些没有足够的液体的人也是如此。有太多牛奶的婴儿也更有可能得到便秘。与成年人一样,您的孩子在其饮食中有足够的纤维非常重要。

厕所培训

重要的是,使用厕所不会让孩子感到压力或压力。让你的孩子自己尝试事物也很重要(适当的时候)。当他们使用厕所时,不断干预可能让他们感到焦虑并且可能有助于便秘。

厕所的习惯

有些孩子可以感到压力或焦虑,使用厕所。他们可能有一个恐怖症关于使用厕所,或者感觉他们无法在学校使用厕所。

这种恐惧可能是您孩子在通过粪便时遇到疼痛的结果。这可能导致肠习惯不良,孩子们忽略了传递粪便的冲动,而是害怕经历疼痛和不适的恐惧。但是,如果他们这样做,他们的病情只会变得更糟。

其他条件

在极少数情况下,婴儿和儿童的便秘可以是潜在条件的迹象,如:

  • 巨结肠病——影响肠道,使大便困难
  • 肛门畸形 - 婴儿的肛门和直肠不会正确形成
  • 脊髓异常 - 包括稀有稀有条件,如脊柱珠腹和脑瘫
  • 囊性纤维化——一种导致身体产生粘稠粘液的遗传疾病,这会导致便秘

诊断便秘

便秘是一种非常常见的条件。您的药剂师通常不需要进行任何测试或程序,但将根据您的症状和病史确认诊断。

药剂师会问你一些有关排便习惯的问题。不要因为和你的药剂师讨论这个问题而感到尴尬。让他们知道你所有的症状很重要,这样他们才能做出正确的诊断。

您的药剂师还可能会提出有关您的饮食,锻炼水平以及您的常规更改的问题。

便秘可以以多种方式定义:

  • 每周开的肠子不到3次
  • 在超过四分之一的情况下,你需要用力才能打开肠道
  • 在四分之一的时间内通过硬或颗粒状凳子

体检

如果您的药剂师认为您可能有粪便扣除(干燥,硬凳子在您的直肠中收集),他们可能会建议您联系您的GP进行体检。看便秘并发症有关粪便算法的更多信息。

典型的检查将从你躺在背上开始,而GP则感觉到你的腹部(肚子)。然后,您将在您身边撒谎,而您的GP使用润滑的手套的直肠检查。您的GP将能够感受到可能收集的任何粪便。

内部体检很少需要在孩子身上进行。相反,通常可以通过感受孩子的肚子来制造诊断。

进一步测试

如果你有严重的症状,你的医生可能会要求你做进一步的检查,比如血液测试或甲状腺测试,诊断或排除其他条件。

您可能包含的其他测试包括:

  • 腹部x射线- X射线辐射用于产生腹部内部的图像
  • 过境学习考试 - 您在X射线上拍摄的特殊胶囊的短程;一个或多个X射线稍后会看到,看看胶囊通过消化系统需要多长时间
  • 肛门直肠压力测量法-将一个一端装有气球的小装置插入你的直肠,并连接到一个机器上,当你挤压、放松和推动你的直肠肌肉时,从气球上测量压力读数;这可以让你了解直肠内和周围的肌肉和神经是如何工作的

随着风险增加肠癌在老年人中,您的医生还可以要求试验以排除癌症的诊断,包括a计算机断层扫描(CT)扫描或结肠镜检查。

治疗便秘

便秘的治疗取决于原因,你有多长时间以及你的症状有多严重。

在很多情况下,通过改变饮食和生活方式可以缓解症状。

下面概述了各种治疗便秘的方法。

生活方式建议

饮食和生活方式的变化通常建议作为便秘的第一个治疗方法。在许多情况下,这将改善这种情况而不需要药物。

下面列出了一些处理便秘的自助方法:

  • 增加您的每日纤维摄入量。您应该每天至少吃18-30克纤维。高纤维食物包括大量新鲜水果和蔬菜和谷物。
  • 为您的饮食添加一些膨胀代理,如小麦麸皮。这将有助于使粪便更柔软,更容易通过。
  • 避免脱水通过饮用大量的水。
  • 更定期地运动 - 例如,每天都要去
  • 如果便秘导致疼痛或不适,你可能想要留下止痛药,如扑热息痛.始终仔细遵循剂量指令。16岁以下的儿童不应该采取阿司匹林
  • 当你能够在厕所上花时间时,请留在日常生活(一天的地方)。回应你的肠道的自然模式:当你感受到敦促,不要拖延。
  • 在上厕所的同时尝试在低凳子上休息脚,让膝盖上方的臀部;这可以使粪便更容易。
  • 如果您服用的药物可能会导致便秘,您的GP可能能够规定替代品。

读到防止便秘有更多方法来改变饮食和生活方式。

如果饮食和生活方式的改变都不起作用,你的药剂师可能会推荐口服泻药。

泻药

泻药是一种帮助您通过粪便的药物。有几种不同类型的泻药,每一个对消化系统产生不同的影响。

块状形成泻药

您的药剂师通常会在散装形成的泻药上启动您。这些工作通过帮助您的粪便保持液体。这意味着它们不太可能干燥,这可能导致粪便障碍。块状成型的泻药也使你的粪便更柔软,这意味着它们应该更容易通过。

通常处方的体积形成泻药包括车叶菊壳,甲基纤维素和sterculia。服用这种泻药时,你必须喝大量的液体,并且不要在睡觉前服用。通常需要2到3天你才会感觉到大量泻药的效果。

渗透泻药

如果您的粪便仍然困难,在形成散装泻药后,您的药剂师可以替代渗透泻药。渗透泻药增加了肠子中的液体量。这使你的粪便柔软并刺激你的身体通过它们。

通常处方的渗透性泻药包括乳果糖和巨酚。对于大块泻药,确保你喝足够的液体。通常要2到3天你才会感觉到泻药的效果。

兴奋剂泻药

如果你的粪便柔软,但你仍然遇到困难,你的药剂师可能推荐兴奋剂泻药。这种类型的泻药刺激了消化道的肌肉,帮助他们沿着大肠杆菌沿着你的肛门移动粪便和废物。

最常见的兴奋剂泻药是塞纳,双雌妇科和皮质钠。这些泻药通常仅在短期内使用,并且他们开始在6到12小时内工作。

根据您的个人偏好以及您需要救济的速度,您的药剂师可能决定结合不同的泻药。

我需要吃泻药多久?

如果您在短时间内进行了一段时间,您的药剂师通常会建议您在粪便柔软且容易通过后停止服用泻药。

但是,如果您的便秘是由潜在的医疗状况或所需的药物造成的,您的GP可能会建议您服用泻药长度,可能是多个月甚至几年。

如果你已经服用泻药一段时间了,你可能需要逐渐减少剂量,而不是立即停止服用。如果医生给你开了一组通便药,你通常必须减少每一种通便药的剂量,每次一种,然后才能停止服用。这可能需要几个月的时间。

您的GP将在您最好停止服用长期泻药时建议您。

治疗粪便罚款

当大便变硬、变干并积聚在直肠时,便会发生大便嵌塞。这会阻塞直肠,使粪便更难通过。

有时由于Impation,溢出腹泻可能发生(在障碍物周围泄漏的松散粪便)。您可能难以控制此问题。

如果您患有粪便,您将最初用高剂量的渗透泻药丙醇治疗。在使用宏子醇的几天后,您也可能必须开始采取兴奋剂泻药。

如果您不响应这些泻药,而且/或如果您溢出腹泻,则可能需要下面描述的药物之一。

  • 栓剂 - 这种类型的药物插入您的肛门。栓剂在体温下逐渐溶解,然后被吸收到血液中。Bisacodyl是可以以栓剂形式给出的药物的实例。
  • 迷你灌肠 - 通过您的肛门注入流体形式的药物,并进入大肠杆菌。可以以这种方式给出卵酸盐和柠檬酸钠。

怀孕或母乳喂养

如果你怀孕了,有一些方法可以让你在不伤害你和你的宝宝的情况下安全地治疗便秘。你的药剂师会首先建议你通过增加纤维和液体的摄入来改变你的饮食。你也会被建议做一些温和的运动。

如果饮食和生活方式的变化不起作用,您可能会规定一个泻药,以帮助您更定期传递粪便。

许多泻药对于孕妇使用是安全的,因为大多数是由消化系统吸收的。这意味着您的宝宝不会感受到泻药的影响。

在怀孕期间安全使用的泻药包括渗透性泻药乳果糖和巨酚。如果这些都不起作用,你的药剂师可能会建议你服用小剂量的bisacodyl或senna(刺激性泻药)。

然而,如果你在怀孕的第三个三个月,塞纳可能不适合,因为它被消化系统部分地吸收。

阅读更多关于便秘和其他常见的妊娠问题

没有被断奶的婴儿

如果你的宝宝是便秘的,但尚未开始吃固体食物,那么治疗它们的第一种方式就是在他们的正常饲料之间给予它们额外的水。如果您使用的配方牛奶,按照制造商的指示制作配方,不要稀释混合物。

您可能想要轻轻地将宝宝的腿轻轻地移动,或者仔细按摩他们的肚子以帮助刺激他们的肠子。

吃固体食物的婴儿

如果你的宝宝正在吃固体食物,给他们大量的水或稀释的果汁。试着鼓励他们吃水果,这可以根据他们咀嚼的能力来吃或切碎。吃便秘的婴儿最好的水果是:

  • 苹果
  • 杏子
  • 葡萄
  • 桃子
  • 李子
  • 牧师
  • 树莓
  • 草莓

如果他们不想,永远不要强迫宝宝吃食物。如果你这样做,它可以将餐点变成战斗,你的孩子可能会开始认为吃着消极和压力的经历。

如果您的婴儿在饮食变化后仍然便秘,他们可能必须开出泻药。块状成型的泻药不适合婴儿,因此他们通常会被赋予渗透泻药。但是,如果这不起作用,它们可以规定兴奋剂泻药。

孩子们

对于儿童,泻药通常建议与饮食的变化一起。通常首先尝试渗透泻药,然后如有必要地进行兴奋剂泻药。

除了吃水果,年龄较大的孩子应该有一个健康,均衡的饮食也包括蔬菜和全麦食品,如全麦面包和意大利面。

尽量减少与吃饭或上厕所有关的压力或冲突。在养成上厕所的习惯时,保持积极和鼓励是很重要的。让你的孩子在厕所上至少10分钟,以确保他们已经尽可能多地大便。

为了鼓励孩子养成积极的排便习惯,试着把孩子排便的情况记录下来,并将其与奖励系统联系起来。这可以帮助他们集中精力成功地使用厕所。

便秘并发症

便秘很少引起任何并发症或长期健康问题。治疗通常是有效的,特别是如果它立即启动。

但是,如果您有长期(慢性)便秘,您可能更有可能存在经历并发症的风险。

直肠出血

持续用力排便会引起疼痛、不适和直肠出血。

在某些情况下,出血是肛门周围的一小泪(肛裂)的结果,但它更常由引起痔疮(桩).桩是肿胀的血管,在较低的直肠和肛门中形成。

除了出血,痔疮还会引起肛门周围疼痛、瘙痒和肿胀。

桩的症状经常在没有治疗的情况下在几天后安顿下来。然而,可以减少乳膏和软膏可减少任何瘙痒或不适。

如果您体验到任何直肠出血,请尽快查看您的药剂师。

粪便罚款

长期便秘可以增加粪便罚款的风险,这是干燥,硬粪池在直肠和肛门中收集的地方。

一旦你有粪便罚款,它就不太可能自然地摆脱凳子。

粪便扣除使便秘更糟糕,因为大便和废物更难以从你的肛门移出,因为道路受阻。

粪便剥夺有时会导致许多其他并发症,包括:

  • 直肠肿胀
  • 肛门周围的感觉丧失
  • 肠尿失禁
  • 肛门出血
  • 直肠脱垂-你的下肠子的一部分脱落并从肛门突出(这也可能发生在慢性便秘患者的反复紧张的结果)

粪便剥夺通常用泻药治疗治疗,尽管栓剂(插入肛门中的药物)和迷你灌肠(通过您的肛门注入流体形式的药物)。

防止便秘

有很多方法可以预防便秘,包括改变饮食和生活方式。

纤维

在您的饮食中,包括足够的纤维可以显着降低开发便秘的机会。大多数成年人都不吃足够的纤维。

您应该每天拥有大约30克的纤维。您可以通过进食来增加纤维摄入量:

  • 水果和蔬菜
  • 全粒大米
  • 全麦面食
  • 全麦面包
  • 种子和燕麦

多吃纤维食物会使你的排便规律,因为它有助于食物更容易通过你的消化系统。高纤维食物也会让你的饱腹感更持久。

重要的是逐渐增加纤维摄入量,因为突然增加可能会让你感到臃肿。突然增加你的纤维摄入也可能导致你产生更多的风(肠胃气胀)体验胃痉挛。

了解更多关于如何增加光纤的摄入量和健康均衡的饮食

流体

确保饮用大量的液体以避免脱水在锻炼或炎热时稳步增加您的摄入量。试着削减你消费的咖啡因,酒精和脱脂饮料的量。

厕所的习惯

永远不要忽视上厕所的冲动,因为它会显著增加便秘的几率。

加上厕所时,请确保您有足够的时间和隐私,可以舒适地通过粪便。

锻炼

保持活跃和移动将大大减少您获得便秘的风险。您应该每周至少150分钟的身体活动。

除了定期运动降低您逐步的风险,还将让您感到更健康,改善您的情绪,能量水平和一般的健身。

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