关于便秘

便秘是一种常见的情况,影响所有年龄的人。这可能意味着你不能定期排便或你不能完全排便。

便秘也会导致你的大便变硬、结块,以及大小不一。

便秘的严重程度因人而异的人。很多人只经历便秘的时间很短,但对于其他人,便秘可能是一个长期(慢性)条件,导致显著的疼痛和不适,影响生活质量。

阅读更多关于便秘症状

导致便秘的原因是什么?

通常很难确定便秘的确切原因。但是,有许多有助于这种情况的东西,包括:

  • 没有摄入足够的纤维,如水果、蔬菜和谷类
  • 日常生活或生活方式的改变,如饮食习惯的改变
  • 忽略的冲动大便通
  • 某些药物的副作用
  • 不能饮用足够的液体
  • 焦虑或者沮丧

在儿童中,不良的饮食习惯,担心有关使用厕所和问题如厕训练都可以导致便秘。

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谁受到了影响

便秘可发生在婴儿、儿童和成人身上。据估计,在英国,每7个成年人中就有1个患有便秘,每3个儿童中就有1个患有便秘。

这种病症会影响女性的两倍,在男性中也是更常见的成年人和怀孕期间。

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便秘通常不是严重的,可以由药剂师进行治疗。您的药剂师可能会建议你,如果需要请联系您的家庭医生诊所。

如果你认为你的孩子可能会便秘,也要告诉你的药剂师。泻药通常建议儿童同时改变饮食和生活方式

您可能能够治疗便秘自己通过使你的饮食和生活方式(见下文)的简单变化。如果这些变化不利于和问题仍然存在,你应该看到您的药剂师。

但是,如果以下情况,您应该看到您的GP供应:

  • 你注意到任何直肠出血
  • 你发现任何不明原因的消瘦
  • 你有持续的疲倦
  • 你的便秘持续超过14天没有改善

治疗便秘

通常建议更改饮食和生活方式的变化作为便秘的第一个治疗方法。

这包括逐渐增加你每天的纤维摄入量,确保你喝足够的液体,并尝试做更多的运动。

如果这些都不管用,你可以药剂师推荐的口服通便药物,可以帮助你清空你的大便。

治疗便秘是有效的,但在某些情况下,可能需要几个月前的定时排便的模式是重新建立。

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防止便秘

提出上述饮食和生活方式的变化也有助于降低您首先开发便秘的风险。

给自己足够的时间和隐私,舒适地通过凳子也可能有所帮助,你应该尽量不要忽视上厕所的冲动。

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并发症

对于大多数人来说便秘很少引起并发症,但人们长期便秘可以发展:

阅读更多关于便秘并发症

便秘的症状

当你便秘,大便传递变得更加困难,而且比平时少频繁。

正常的排便习惯因人而异。一些成年人每天上厕所不止一次,而另一些人可能每3或4天上一次厕所。同样,一些婴儿一天排便几次,而另一些婴儿一周只排便几次。

如果你或你的孩子排便次数比平时少,这可能是便秘的征兆。

排便可能更加困难,您可能会感到无法完全排空肠道。您的大便可能会出现干燥、坚硬和块状,以及异常的大或小。

便秘的其他症状包括:

儿童便秘

除了不频繁或不规则的排便,便秘的孩子也可能具有以下任何症状:

  • 食欲不振
  • 缺乏能量
  • 烦躁,愤怒或不快乐
  • 臭气和粪便
  • 胃痛和不适
  • 弄脏他们的衣服
  • 一般感觉不适

便秘的原因

便秘通常发生在大便停留在结肠(大肠)太长时间,结肠从粪便中吸收了太多的水,导致它们变得坚硬和干燥。

大多数便秘病例并不是由特定的情况引起的,因此很难确定确切的原因。然而,有几个因素会增加便秘的几率,包括:

  • 没有摄入足够的纤维,如水果、蔬菜和谷类
  • 日常生活或生活方式的改变,如饮食习惯的改变
  • 上厕所时隐私有限
  • 忽略的冲动大便通
  • 不动或缺乏运动
  • 不能饮用足够的液体
  • 具有高温(发烧)
  • 体重超过或超重
  • 焦虑或者沮丧
  • 精神问题,如由性虐待,暴力或创伤所带来的

药物

便秘有时可能是您服用的药物的副作用。可以导致便秘的常见类型的药物包括:

如果便秘是由药物引起的,病情通常会缓解一旦你停止服药。但是,你不应该停止服用任何处方药物,除非你的医生建议你。

如果你有由药物引起的便秘,请咨询你的药剂师。他们可能会建议你如何治疗这个问题,或者如果合适的话,他们可能会建议你去看你的全科医生。

怀孕

关于2在每个5名妇女在怀孕过程中遇到便秘,主要是在早期阶段。

因为你的身体产生更多的雌孕激素,它作为一种肌肉松弛的怀孕期间便秘发生。

肠道通常通过称为Peristalsis的方法将粪便和废物产品移动到肛门。这是当肌肉衬有肠道合同并在涟漪中放松时,波浪状运动。孕酮的增加使得肠肌与合同变得更加困难,使得沿着浪费产品较难。

如果你怀孕了,有一些方法可以安全地治疗便秘而不伤害你或你的宝宝。阅读更多关于治疗便秘

其他条件

在极少数情况下,便秘可能是一种潜在疾病的征兆,例如:

婴儿和孩子们

婴儿和儿童便秘很常见。据估计,在英国,每三个孩子中就有一个在任何时候都有便秘。不良的饮食、对使用厕所的恐惧和不良的厕所培训都是原因。

不良的饮食习惯

过度喂养的儿童更有可能具有便秘,那些没有足够的液体的人也是如此。有太多牛奶的婴儿也更有可能得到便秘。与成年人一样,您的孩子在其饮食中有足够的纤维非常重要。

如厕训练

重要的是,使用厕所不会让孩子感到压力或压力。让你的孩子自己尝试事物也很重要(适当的时候)。当他们使用厕所时,不断干预可能让他们感到焦虑并且可能有助于便秘。

厕所习惯

有些孩子可以感到压力或焦虑,使用厕所。他们可能有一个恐怖症关于使用厕所,或者感觉他们无法在学校使用厕所。

这种恐惧可能是您孩子在通过粪便时遇到疼痛的结果。这可能导致肠习惯不良,孩子们忽略了传递粪便的冲动,而是害怕经历疼痛和不适的恐惧。但是,如果他们这样做,他们的病情只会变得更糟。

其他条件

在极少数情况下,便秘的婴儿和儿童可以是一个基本条件,如一个标志:

  • 先天性巨结肠-影响肠道,使排便困难
  • 肛门直肠畸形 - 在宝宝的肛门和直肠不能正常形成
  • 脊髓异常——包括罕见的情况,如脊柱裂和脑瘫
  • 囊性纤维化–导致身体产生粘稠粘液的遗传性疾病,可导致便秘

诊断便秘

便秘是一种非常常见的条件。您的药剂师通常不需要进行任何测试或程序,但将根据您的症状和病史确认诊断。

你的药剂师会问你一些关于排便习惯的问题。不要因为和你的药剂师讨论这个而感到尴尬。重要的是他们知道你的所有症状,这样他们才能做出正确的诊断。

你的药剂师也可能会询问你的饮食、运动水平以及最近你的日常生活是否有任何变化。

便秘可以以多种方式定义:

  • 每周开肠少于3次
  • 需要疲劳以超过四分之一的肠子打开你的肠子
  • 在四分之一的时间内通过硬或颗粒状凳子

体检

如果您的药剂师认为您可能有粪便扣除(干燥,硬凳子在您的直肠中收集),他们可能会建议您联系您的GP进行体检。看便秘并发症有关粪便停滞的更多信息。

典型的检查是你平躺着,医生摸你的腹部。然后你要侧躺,让你的全科医生用润滑的、戴着手套的手指进行直肠检查。你的全科医生将能够感觉任何可能收集的粪便。

内部体检很少需要对孩子进行。相反,诊断通常可以摸着孩子的肚子做。

进一步测试

如果您正在遇到严重的症状,您的医生可以要求进一步测试,例如血液测试或甲状腺检查,以诊断或排除其他疾病。

您可能包含的其他测试包括:

  • 腹部X射线- x射线用来产生腹部内部的图像
  • 过境学习考试 - 您在X射线上拍摄的特殊胶囊的短程;一个或多个X射线稍后会看到,看看胶囊通过消化系统需要多长时间
  • 肛门直肠测压——将一端带有气球的小型装置插入直肠,并连接到机器上,当你挤压、放松和推动直肠肌肉时,测量气球的压力读数;这可以让你了解直肠内外的肌肉和神经的工作情况

随着风险增加肠癌在老年人中,您的医生还可以要求试验以排除癌症的诊断,包括a电脑断层扫描(CT)扫描或结肠镜检查。

治疗便秘

便秘的治疗取决于原因,你有多长时间以及你的症状有多严重。

在许多情况下,可以通过使饮食和生活方式改变来缓解症状。

便秘的各种治疗方法概述如下。

生活方式建议

改变饮食和生活方式通常被推荐为治疗便秘的首要方法。在许多情况下,这可以在不需要药物治疗的情况下改善病情。

以下是一些治疗便秘的自助方法:

  • 增加你每天摄入的纤维。此时应多吃纤维至少18-30g一天。高纤维的食物包括大量的新鲜的水果和蔬菜和谷物。
  • 为您的饮食添加一些膨胀代理,如小麦麸皮。这将有助于使粪便更柔软,更容易通过。
  • 避免脱水通过饮用大量的水。
  • 更有规律地锻炼——例如,每天锻炼一次或者
  • 如果便秘是造成疼痛或不适,你可能要采取止痛药,如扑热息痛.一定要仔细遵守剂量说明。16岁以下的儿童不应服用阿司匹林
  • 坚持一个你有时间上厕所的习惯(一天中的一个时间和地点)。对肠道的自然模式做出反应:当你感觉有冲动时,不要拖延。
  • 尝试搁脚放在矮凳,同时要上厕所,让您的膝盖高于臀部;这可以使大便传递更容易。
  • 如果您服用的药物可能会导致便秘,您的GP可能能够规定替代品。

了解防止便秘有更多方法来改变饮食和生活方式。

如果饮食和生活方式改变,您的药剂师可能会推荐口腔泻药并没有帮助。

泻药

泻药是一种帮助您通过粪便的药物。有几种不同类型的泻药,每一个对消化系统产生不同的影响。

Bulk-forming泻药

您的药剂师通常会在散装形成的泻药上启动您。这些工作通过帮助您的粪便保持液体。这意味着它们不太可能干燥,这可能导致粪便障碍。块状成型的泻药也使你的粪便更柔软,这意味着它们应该更容易通过。

常用的散装泻药包括伊氏草皮、甲基纤维素和梧桐。服用这种泻药时,你必须大量喝水,睡前不要服用。通常需要2到3天,你才能感受到散装泻药的效果。

渗透性泻药

如果在你服用了大量泻药后,你的大便仍然很硬,你的药剂师可能会给你开一种渗透性泻药。渗透性泻药会增加肠道内的液体量。这会软化你的大便,刺激你的身体排出它们。

常用的渗透性泻药包括乳果糖和聚乙二醇。和散装泻药一样,确保你喝了足够的液体。通常需要2到3天才能感觉到泻药的效果。

兴奋剂泻药

如果你的粪便柔软,但你仍然遇到困难,你的药剂师可能推荐兴奋剂泻药。这种类型的泻药刺激了消化道的肌肉,帮助他们沿着大肠杆菌沿着你的肛门移动粪便和废物。

最常用的处方刺激性泻药番泻叶是,比沙可啶匹可和钠。这些泻药通常只用在短期的基础上,并且它们开始工作6至12小时内。

根据您的个人偏好以及您需要救济的速度,您的药剂师可能决定结合不同的泻药。

我需要多长时间才能服用泻药?

如果你有短时间的便秘,你的药剂师通常会建议你停止服用泻药,一旦你的大便很软,很容易通过。

然而,如果便秘是由潜在的疾病或你正在服用的药物引起的,你的全科医生可能会建议你服用更长时间的泻药,可能是几个月甚至几年。

如果你一直服用泻药,你可能不得不逐渐减少你的剂量,而不是直接离开它们。如果您已经进行了泻药的组合,您通常必须在您停止服用之前一次减少每个泻药的剂量。这可能需要几个月。

您的GP将在您最好停止服用长期泻药时建议您。

治疗粪便罚款

当大便变得坚硬干燥并积聚在直肠时,便会发生粪便嵌塞。这会阻塞直肠,使大便更难通过。

有时嵌塞,溢出的结果腹泻可能发生(在梗阻周围稀便漏出)。你可能很难控制它。

如果您患有粪便,您将最初用高剂量的渗透泻药丙醇治疗。在使用宏子醇的几天后,您也可能必须开始采取兴奋剂泻药。

如果您不响应这些泻药,而且/或如果您溢出腹泻,则可能需要下面描述的药物之一。

  • 栓剂 - 这种类型的药物插入您的肛门。栓剂在体温下逐渐溶解,然后被吸收到血液中。Bisacodyl是可以以栓剂形式给出的药物的实例。
  • 迷你灌肠 - 通过您的肛门注入流体形式的药物,并进入大肠杆菌。可以以这种方式给出卵酸盐和柠檬酸钠。

怀孕或哺乳期

如果您怀孕,您有助于您在不伤害您或宝宝的情况下安全地治疗便秘。您的药剂师将首先建议您通过增加纤维和液体摄入量来改变饮食。您也将被建议做温柔的运动。

如果饮食和生活方式的改变都不起作用,医生可能会给你开一种泻药,帮助你更有规律地排便。

因为大多数不被消化吸收系统的泻药是很多孕妇是安全的。这意味着你的宝宝会不会觉得通便的作用。

怀孕期间安全使用的泻药包括渗透性泻药乳果糖和聚乙二醇。如果这些都不起作用,你的药剂师可能会建议你服用小剂量的比沙可酮或番泻叶(刺激性泻药)。

然而,如果你在怀孕的第三个三个月,塞纳可能不适合,因为它被消化系统部分地吸收。

阅读更多信息便秘和其他常见的妊娠问题

没有被断奶的婴儿

如果你的宝宝便秘了,但还没有开始吃固体食物,第一种治疗方法是在正常喂养之间给他们补充水分。如果你用的是配方奶,按照生产商的指示制作配方,不要稀释混合物。

你可能想尝试轻轻移动在自行车运动宝宝的腿或仔细的按摩腹部,以帮助刺激他们的肠。

吃固体食物的婴儿

如果你的宝宝正在吃固体食物,给他们大量的水或稀释的果汁。试着鼓励他们吃水果,这可以根据他们咀嚼的能力来吃或切碎。吃便秘的婴儿最好的水果是:

  • 苹果
  • 杏子
  • 葡萄
  • 桃子
  • 李子
  • 李子
  • 覆盆子
  • 草莓

如果他们不想,永远不要强迫宝宝吃食物。如果你这样做,它可以将餐点变成战斗,你的孩子可能会开始认为吃着消极和压力的经历。

如果您的婴儿在饮食变化后仍然便秘,他们可能必须开出泻药。块状成型的泻药不适合婴儿,因此他们通常会被赋予渗透泻药。但是,如果这不起作用,它们可以规定兴奋剂泻药。

孩子们

对于儿童,通常建议在改变饮食的同时服用泻药。通常先试渗透性泻药,必要时再试刺激性泻药。

除了吃水果,年龄较大的孩子应该有一个健康,均衡的饮食,这也含有蔬菜和全麦食品,如全麦面包和意大利面。

尽量减少与吃饭时间或上厕所有关的压力或冲突。在制定如厕常规时,积极鼓励是很重要的。让你的孩子在马桶上呆上至少10分钟,以确保他们排尽可能多的凳子。

为了鼓励积极的厕所例程,尝试制作与奖励系统相关的孩子的排便。这可以帮助他们专注于使用厕所成功使用。

便秘并发症

便秘很少引起任何并发症或长期健康问题。治疗通常是有效的,特别是如果它立即启动。

但是,如果您有长期(慢性)便秘,您可能更有可能存在经历并发症的风险。

直肠出血

持续用力排便会导致疼痛、不适和直肠出血。

在某些情况下,出血肛门周围(肛裂),撕一小块的结果,但它更多地是由引起痔疮(桩).桩是肿血管形式在下直肠和肛门。

除了出血,痔疮还会引起疼痛、肛门周围瘙痒和肛门肿胀。

这个桩的症状经常在没有治疗的情况下在几天后安顿下来。然而,可以减少乳膏和软膏可减少任何瘙痒或不适。

如果您体验到任何直肠出血,请尽快查看您的药剂师。

粪块嵌塞

长期便秘可以增加粪便罚款的风险,这是干燥,硬粪池在直肠和肛门中收集的地方。

一旦你有大便嵌塞,你就不太可能自然排出粪便。

粪块嵌塞使便秘更糟糕,因为它是更难粪便和垃圾产品来传递你的肛门出来,因为有障碍物。

粪便剥夺有时会导致许多其他并发症,包括:

  • 直肠肿
  • 肛门周围的感觉丧失
  • 肠尿失禁
  • 肛门出血
  • 直肠脱垂- 你的下肠的一部分从你的肛门突出(这也可能发生在慢性便秘的人的重复紧张的结果中)

粪便嵌塞通常与轻泻剂药物治疗,虽然栓剂(插入肛门用药)和迷你灌肠剂(其中以流体形式药物通过肛门注入)有时可以使用。

防止便秘

你可以做很多事情来预防便秘,包括改变饮食和生活方式。

纤维

在您的饮食中,包括足够的纤维可以显着降低开发便秘的机会。大多数成年人都不吃足够的纤维。

您应该每天拥有大约30克的纤维。您可以通过进食来增加纤维摄入量:

  • 水果和蔬菜
  • 全稻米
  • 全麦面食
  • 粗面粉面包
  • 种子和燕麦

吃更多的纤维将定期保持你的排便,因为它可以帮助食物通过消化系统。纤维高的食物也让您感到更长的时间。

逐渐增加纤维摄入量很重要,因为突然增加可能会让你感到浮肿。突然增加纤维的摄入量也可能导致你产生更多的风(肠胃胀气)体验胃痉挛。

了解更多关于如何增加光纤的摄入量和健康均衡的饮食

液体

确保饮用大量的液体以避免脱水和锻炼时逐步增加你的摄入量,或当它的热。尽量减少咖啡因,酒精的你消耗的量和碳酸饮料。

厕所习惯

千万不要忽视上厕所的冲动,因为这会大大增加你便秘的几率。

如果要上厕所,确保你有足够的时间和隐私轻易通过大便。

锻炼

保持活跃和移动将大大减少您获得便秘的风险。您应该每周至少150分钟的身体活动。

除了经常运动减少你成为便秘的风险,这也将让你感觉更健康和改善你的情绪,能量水平,一般健身。

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