背部问题

背部疼痛很常见,通常没有明显的原因。脊柱很强壮,背部问题很少是由于任何严重的疾病或损伤。

背部问题会导致一系列症状,包括:

  • 刚度
  • 肌肉痉挛
  • 背部灼热、灼烧、枪状或刺痛,有时会刺到一条或两条腿或脚
  • 可能是神经刺激引起的针扎、麻木或虚弱

在许多情况下,新的或突然出现的长期背部问题应该在6周内开始解决,而不需要去看医疗专业人员。

对于大多数背部疼痛问题,你通常不需要x射线核磁共振成像扫描

背痛会引起其他地方的问题吗?

你的背部问题可能会在你的一条腿或两条腿上引起灼热、灼烧、射痛或刺痛。你也可能会感到坐立不安。这可能是由于神经刺激。

何时获得专业建议

马尾神经综合征

马尾综合征是一种罕见但严重的背部疾病,可导致永久性损伤或残疾。如果你出现这种情况,你需要一个紧急的脊柱专家小组来检查。

紧急的建议:如有下列情况,请致电111:

  • 最近7天内有新的重大创伤,例如从高处坠落或背部受到直接打击

您遇到了以下症状的新发作:

  • 失去感觉/大腿内侧或生殖器之间感到刺痛
  • 背部或臀部周围麻木
  • 用手纸擦身时感觉变了
  • 当你试图排尿时越来越困难
  • 当你试图停止或控制尿流时,难度越来越大
  • 小便时失去知觉
  • 尿漏或近期需要使用护垫
  • 不知道你的膀胱是满的还是空的
  • 无法阻止排便或排便
  • 排便时失去感觉
  • 勃起或射精能力的改变
  • 性交时生殖器感觉丧失

非紧急建议:如有下列情况,请联络你的家庭医生:

  • 在遵循自我护理建议后,你有持续的背痛
  • 疼痛程度不受运动的影响
  • 疼痛程度在晚上更严重

如果你的全科医生休息,请联系111。

苏格兰药房:从你的药店治疗背痛

如果你有背痛,你可以直接从药店得到建议和治疗。在苏格兰的服务目录上找到你当地的药店。

在你附近找一家药店

是什么导致了背部问题?

虽然大多数背部问题都没有明显的原因,但背部疼痛可能受到以下因素的影响:

  • 保持一个姿势太久
  • 笨拙地举起东西
  • 现存问题的突然爆发
  • 做比平时更多的运动

自助

保持活跃是治疗和康复的重要组成部分,也是你为健康所能做的最好的事情。锻炼真的可以帮助你的背部,减轻疼痛。

阅读更多关于保持活跃的内容。

  • 试着保持你目前的健康水平——即使你不得不改变你通常做的事情,任何活动都比没有好
  • 试着保持其他肌肉和关节的强壮和灵活
  • 设法防止这个问题再次发生
  • 尽量保持健康的体重

  • 撑住或保持身体不动——你的背部是可以活动的
  • 坐下来或休息太长时间——躺在床上对背痛没有帮助,而且往往会让你更难再行动起来

如果你不得不坐着或休息,试着定期改变姿势,找一个能减轻背部或腿部疼痛的姿势。

做一些有助于身体恢复的特定锻炼是有益的。一开始可能会有挑战,所以尽你所能,试着随着时间的推移慢慢积累。

锻炼有助于缓解背部疼痛

注意你的姿势

虽然你的姿势不需要完美,但要经常运动,这样你就不会在同一个姿势停留太久。这将帮助你改善并恢复到正常的活动水平。

痛苦的治疗

以下方法可以帮助减轻疼痛:

  • 止痛药-这可以帮助你更舒适地移动,这可以帮助你恢复
  • 热敷或冰袋

更多关于服用止痛药。

用冰或热处理的

记住,永远不要把冰块或热量直接放在皮肤上。使用毛巾之类的屏障来保护皮肤不被烧伤。

使用冰敷治疗多长时间取决于疼痛部位,但通常最多15分钟,两次治疗之间相隔几个小时。

如果你发现皮肤发红、变色或起水泡,应该停止用冰或热敷,并寻求医疗专业人士的建议。

如果你的血液循环或感觉有任何问题,你不应该用冰或热来治疗背痛。

保持积极的态度

人们很容易开始担心所有可能出错的事情,但研究表明,大多数背痛都会随着时间的推移而消失。

尽可能保持活跃可以帮助你更好地应对,更快地恢复正常活动。

工作

建议你在康复期间尽快留在或返回工作岗位。你不需要在疼痛和症状消失后才能回去工作。

帮助和支持

按照这个建议,随着时间的推移,您应该会看到逐渐的改善。

在最初的几周内,你应该会看到你的症状发生最大的变化。大多数问题应该在6周内得到改善。

如果你的背部问题在听从这个建议后的6周内没有改善,那么和医疗保健专业人员谈谈你的症状是个好主意。

了解如何使用您所在地区的MSK服务。

最后更新:
12月7日

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