这一信息适用于任何不需要手术的手腕骨折患者。

你的伤可能被称为骨折、断裂或裂缝。这些术语的意思是一样的。

当你骨折时，受影响的不仅仅是骨头。你周围的软组织也会受伤。软组织包括:

• 肌肉
• 韧带
• 肌腱
• 神经

恢复时间

手腕骨折后，大部分愈合发生在6到12周之间。

除此之外，有疼痛和不适是正常的。当你尝试一段时间没有做的事情时，这种情况经常发生。

在受伤后的几个月里，这个部位变得更加敏感也是正常的。

什么会影响你的康复?

有些事情可能会影响你的恢复。

吸烟

吸烟会影响你所有的组织，减慢骨折愈合时间。对一些人来说，它可以完全停止愈合。

在骨折愈合时戒烟将有助于确保最好的恢复。

寻求帮助戒烟。

一般健康

一些疾病，如糖尿病，可能会减缓愈合过程。

健康饮食和保持活跃有助于你的康复。

药物治疗

一些药物可以减缓骨折愈合。如果你对你的药物有疑虑，请咨询医疗保健专业人员。

抗炎药物，如布洛芬或萘普生，已被证明会延迟愈合。

手腕骨折后会发生什么

手腕骨折会使人虚弱，因为你不能正常使用你的手。

根据你骨折的类型，你可能需要用石膏或手腕夹板固定。

如果你用了夹板，为了卫生起见，你可以把它取下来。例如，允许你淋浴或洗澡。

如果夹板不再适合，请联系您的骨折诊所。

关于安装或移除石膏的进一步信息。

康复计划

在手腕骨折后，你可以做一些事情来帮助你恢复。

受伤后0到4周

受伤后，你应该:

• 保持肩膀和肘部的运动
• 保持你的手指和拇指的活动，定期打开和关闭你的手握拳
• 控制疼痛和肿胀

受伤后4到6周

此时，您将从夹板或石膏中取出。当你的石膏或夹板被移除时，身体僵硬是很正常的。

您可以在您的医疗保健专业人员的指导下开始温和的锻炼。

受伤后6到8周

随着你的伤势恢复，你可以开始:

• 恢复全部功能
• 恢复正常的日常活动
• 逐渐增加你的体重
• 12周后恢复接触性运动

帮助和支持

如果你的手腕功能在遵循这个建议的6周内没有改善，那么最好和医疗保健专业人员谈谈你的症状。

骨折后疼痛

骨折周围有一些不适是正常的。受影响的区域包括:

• 其他软组织
• 附近的关节
• 已被固定的区域

疼痛每天都在变化，并不总是取决于你在做什么。休息时疼痛是很常见的。

即使骨折愈合了，感到疼痛也是正常的。有些人在寒冷的天气里也会感到骨折部位不适。

你当地的药房可以给你一些关于骨折后疼痛处理的建议。

肿胀

骨折部位附近有肿胀是正常的。它经常沿着你的手臂扩散。

肿胀有时会持续数月。肿胀的程度也会根据以下因素而变化:

• 你的位置
• 你的活动
• 一天中的时间

妥善处理肿胀有助于你的恢复，这一点很重要。

如何处理肿胀

肿胀会使你感到不舒服或限制你的活动。为了减少肿胀，你可以尝试:

• 休息时将手臂举到心脏上方——你可以用枕头支撑手臂
• 保持手臂的其他关节正常活动
• 在休息和活动之间找到平衡
• 用自我按摩来减少肿胀——如果可以的话，从指尖向肘部按摩

瘀伤

骨折后有淤青是正常的。

瘀伤可能是广泛的，可能出现在骨折很远的地方。它一开始可能很紫，随着恢复可能会改变颜色。

回归正常生活

一般来说，当你回到正常的活动时，你应该调整自己的节奏。只做你觉得力所能及的事。

开车

你应该在开车前联系你的保险公司，因为你的受伤可能会影响你的保险。

一旦你脱下夹板，一般的建议是，你必须能够安全地执行紧急停止或操纵。

你应该始终完全控制你的车辆。

工作

你能否重返工作岗位取决于你的工作类型和你的雇主。也许可以讨论分阶段重返工作岗位或改变职责。

你不需要去看专业的医疗保健人员才能重返工作岗位。

日常活动

只要你的疼痛允许，继续做任何你能做的活动。随着时间的推移，逐渐增加你的运动量。

柔韧性和力量的降低可能会使事情更难开始。当你慢慢建立起你所有的日常活动时，情况就会好转。

情绪

沮丧或情绪低落受伤后是正常的。当你恢复正常生活时，情况会好起来的。

瀑布

骨折后失去信心是很常见的。

关于预防跌倒的进一步建议。

骨扫描

你可能会收到一封信，邀请你去做骨折后的骨密度扫描。

评估进一步骨折的风险是常规的，特别是如果你:

• 超过50岁
• 骨折的危险因素增加了吗