向你担心的人提供支持无异于自杀

如果你认为某人可能有自杀倾向,你能做的最好的事情之一就是鼓励他们谈论自己的感受,并倾听他们所说的话。

你可能觉得你需要提供一个解决方案,但你能做的最重要的事情就是倾听。

自杀的警告信号

如果一个人有自杀倾向,并且他们:

  • 制定了如何自杀的计划吗
  • 有办法自杀吗
  • 是冲动,还是鲁莽
  • 曾试图自杀
  • 与企图自杀或自杀身亡的人有过密切接触
  • 不再害怕死亡
  • 是在观想死亡还是在他们死后
其他警告信号
  • 谈论伤害或杀死他们自己
  • 谈谈感觉被困住了,比如说他们看不到任何摆脱目前状况的方法
  • 谈论或写作死亡,濒死或自杀
  • 能忍受高度的疼痛吗
  • 有绝望的感觉
  • 突然的愤怒和愤怒会有突然的情绪波动吗
  • 对大多数事情失去兴趣
  • 从事危险活动
  • 他们最近开始或增加了自残的频率——包括滥用药物或酒精
  • 变得越来越疏远朋友和家人
  • 表现出焦虑和激动
  • 无法入睡或比平时睡得多
  • 说话和行动的方式表明他们的生活没有目标感
  • 把他们的事情安排好,比如放弃财产或立遗嘱

需要立即采取的行动:如果出现以下情况,立即寻求帮助:

  • 有人遇到危机,你需要紧急帮助拨打111。
  • 某人的生命处于直接危险之中,例如受重伤或服药过量,请拨打999或前往最近的急诊室。

找到离你最近的急诊室

如果你在朋友、亲戚或爱人身上注意到这些警告信号,鼓励他们谈谈自己的感受。SAMH有信息和建议如果你担心某人想自杀,该如何询问(PDF 484 kb)。

你也可以请求他们的全科医生允许你和他们的护理团队分享你的担忧,如果他们有全科医生的话。

吉尔讨论了认识到自杀感和制定死亡计划之间存在差异的重要性。

吉尔讨论了如何在所爱的人身上寻找迹象和变化。

如果你想向别人寻求帮助的建议,你可以拨打111并选择心理健康选项。

如果你想和某人秘密交谈,你可以联系喘息的空间

吉尔谈到了直接询问某人是否有自杀倾向。

SAMH有一些建议如何提问

吉尔说,你不应该低估向有自杀倾向的人表示关心的力量。

SAMH有建议如何帮助朋友或家人

吉尔讨论了人们可以做些什么来向有自杀念头的人提供帮助和支持。

你可以看尼尔的故事在书中,他谈到了“隧道尽头的光”。

阅读更多关于如何应对金钱担忧的内容

吉尔谈到了在支持他人的同时照顾自己是多么重要。

如果你需要帮助和建议,你可以拨打111并选择心理健康选项。

如果你想和某人秘密交谈,你可以联系喘息的空间

支持某人的实用建议

SAMH有更多关于帮助有自杀想法的人的详细信息。

他们有具体的信息:

还有一些信息在支持他人时该如何应对.照顾好自己的心理健康也很重要。

YoungMinds为父母提供建议和资源。你也可以求助于你的家庭医生或拨打111。

最后更新:
2023年1月30日

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