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介绍
自残是指某人故意伤害自己的身体。它是一种表达深层情感的方式，比如自卑，或者是一种应对创伤事件的方式，比如爱人的去世。
如果你有自残倾向，你应该去看医生寻求帮助。你也可以联系喘息的空间或致电116 123撒玛利亚会寻求支持。
阅读更多如果你自残去哪里寻求帮助
自残是一种个人痛苦的表现，而不是一种疾病，尽管它可能与抑郁症等其他精神健康状况有关。
阅读更多自残的原因
研究表明，自残在15-19岁的青少年中最常见，而那些患有抑郁症的人焦虑而且抑郁症．
自残的迹象
自残的类型可能包括:
人们常常因为羞愧或害怕被发现而试图保守自残的秘密。例如，他们可能会遮住自己的皮肤，避免讨论这个问题。因此，当有人自残时，可能要靠亲密的家人和朋友来注意，并以关心和理解的态度来对待这个问题。这些迹象可能包括不明原因的伤害、抑郁或自卑的迹象。
阅读更多自残的迹象
自残的人可能会严重伤害自己，所以他们向全科医生谈论潜在的问题以及任何可能帮助他们的治疗或治疗是很重要的。
迹象
自残有许多不同的形式，它们并不总是容易被注意到。
自残的人通常会对他们的朋友和家人保守秘密，并且经常在容易被衣服隐藏的地方自残。
如果你怀疑某个朋友或亲戚有自残倾向，请注意以下迹象:
- 原因不明的割伤、瘀伤或香烟烧伤，通常在手腕、手臂、大腿和胸部
- 即使在炎热的天气里，也要一直把自己裹得严严实实
- 的迹象抑郁症例如情绪低落、爱哭或对任何事情都缺乏动力或兴趣
- 改变饮食习惯或对饮食遮遮掩掩，以及任何不寻常的体重减轻或增加
- 自卑的迹象，比如为任何问题责怪自己或认为自己不够好
- 他们一直在拔头发的迹象
- 的迹象酗酒或滥用药物
自残的人可能会感到深深的羞耻和内疚，或者对自己的行为感到困惑和担忧。以谨慎和理解的态度对待他们是很重要的。
他们可能不想和你讨论他们的自残，但你可以建议他们拨打匿名热线或去看他们的全科医生。
原因
人们自残的原因有很多，但原因通常源于不快乐的情绪。
自残被描述为“情绪痛苦的身体表达”。如果有人被不快乐的情绪所淹没，他们可能会发现伤害自己的身体行为会让他们感觉更好。
如果你有这种感觉，你可以和你的家庭医生谈谈，联系喘息的空间或者打电话给撒玛利亚人请拨打116 123寻求支持。
社会因素与创伤
研究表明，社会因素通常会导致自残者的情绪困扰。这些包括:
- 与朋友或伴侣关系紧张
- 在学校遇到的困难，比如学业不好
- 工作中的困难
- 在家里、学校或工作中被欺负
- 担心钱
- 酗酒或滥用药物
- 如果你认为自己可能是同性恋或双性恋，就要接受自己的性取向
- 应对文化期望，例如，包办婚姻
自残有时也是一种应对创伤经历的方式。例如:
- 性、身体或精神虐待，包括家庭虐待和强奸
- 亲人或朋友的死亡
- 流产
情绪困扰
创伤经历或不愉快的情况带来的痛苦会导致自卑或自我憎恨的感觉。你也可以有这样的感觉:
- 愤怒
- 内疚
- 焦虑
- 孤独
- 悲伤
- 麻木或空虚
- 感觉与世界脱节
- 如果你被虐待，你会变得不干净，不值得，被困住或沉默
这种情绪会在你内心逐渐积聚，你可能不知道该向谁寻求帮助。自残可能是一种释放这些压抑情绪的方式，也是一种解决问题的方法。这通常不是试图寻求关注，而是一种情绪困扰的迹象。
一些研究表明，自残的人可能难以管理或“调节”他们的情绪。他们用自残作为一种管理紧张和愤怒的方式。研究还表明，自残的人解决问题的能力较差。
自残与焦虑和抑郁有关。这些心理健康问题可以影响任何年龄的人。自残也可能与反社会行为一起发生，比如在学校的不当行为或与警察发生纠纷。
心理原因
在某些情况下，自残可能有心理原因(原因与你的思想问题有关)。例如:
- 你可能会听到让你自残的声音
- 你可能会反复想到自残，觉得自己必须这么做
- 你可能会脱离(与自己和周围环境失去联系)并自残，而自己却没有意识到
- 它可能是边缘性人格障碍的症状(一种导致一个人的思维、感觉和行为不稳定的情况)
治疗
对于任何自残的人来说，去看他们的全科医生是很重要的，他们的目标是治疗潜在的情感原因以及任何身体伤害。
你的家庭医生可能会详细询问你的感受。他们想要确定你为什么自残，是什么触发了自残，以及你事后的感受。
你的家庭医生可能会问你一些问题，看看你是否有潜在的疾病，如抑郁、焦虑或边缘性人格障碍。如果你自残的方式遵循一种特定的行为模式，比如饮食失调，你可能会被问及有关这方面的其他问题。你的身高、体重和血压也会被检查，你可能会被问及任何饮酒或吸毒的习惯。
重要的是，你要诚实地告诉你的医生你的症状和感觉。如果你不知道自己为什么自残，告诉你的医生。
专家推荐
最近的研究表明，大多数自残的青少年在学会以更健康的方式管理情绪后，能够放弃这种行为，例如，通过与他人交谈。
然而，一些自残的年轻人在成年后仍然这样做，如果你属于这一类，你的全科医生可能会把你推荐给心理健康专家。这可能是:
- 咨询师——接受过谈话治疗训练的人
- 精神病学家—在治疗精神健康问题方面受过进一步培训的合格医生
- 一个心理学家-专门评估和治疗精神健康状况的卫生专业人员
例如，如果你失去了一位近亲，你可能会被推荐给一位专业的悲伤咨询师，以帮助你应对丧亲之痛。如果你在遭受强奸或身体或精神虐待后自残，你可能会被介绍给受过处理性侵犯或家庭虐待受害者培训的人。
如果你有其他与自残有关的疾病，比如神经性厌食症或暴食症，你可能会被推荐给饮食失调专家和营养师或营养学家(专门研究营养的人)。
也可能会建议你参加自助小组，例如，如果你滥用酒精，可以参加匿名戒酒会，如果你滥用毒品，可以参加匿名戒毒会。当你试图停止自残行为时，这些团体可以为你提供支持。
评估
你可能会接受心理社会评估，旨在调查导致你自残的所有因素，包括:
- 社会因素——例如，你与他人的关系
- 心理因素——你的感觉和情绪
- 动机因素——是什么让你想做这件事
你会被问到你目前的感受，特别是当你感到绝望或考虑自杀时。如果你有任何其他症状，无论是身体上的还是情绪上的，你也会被问到这些问题。
在评估之后，你将被允许阅读所写的内容，以确保你同意它。如果可能，任何进一步的治疗将由您和您的心理健康专业人员共同决定。这将是一个具体的计划，根据你的需要，什么可能是有效的。在任何治疗开始前，你都会被要求得到你的同意。
受伤或用药过量立即寻求帮助
一些身体伤害可能需要在事故和急诊(A&E)部门治疗。例如，在下列情况下，你可能需要致电999叫救护车:
- 你或其他人服用了过量的药物、酒精或处方药
- 有些人是无意识的
- 你或者其他人都很痛苦
- 你或其他人呼吸困难
- 你或其他人的伤口会失血过多
- 你或其他人在严重割伤或烧伤后处于休克状态
如果你想马上和别人谈谈你的感受，联系吧喘息的空间或者拨打116123给撒玛利亚人打电话。
