产后的心理健康问题

一些女性发现她们的低落情绪在分娩后并没有好转,她们变得焦虑或抑郁。

大约五分之一的女性在怀孕期间或婴儿出生后的第一年会出现心理健康问题。

心理健康问题有时对你和你的宝宝来说是严重的,尤其是如果他们没有及早发现和治疗的话。

抑郁症

产后抑郁被称为产后抑郁(PND)。它会让人筋疲力尽,令人恐惧。有些妈妈担心别人会认为她们应付不来,所以她们会试着掩饰。

在以下情况下,PND更有可能:

  • 你的家人有抑郁症,或者你以前有过心理健康问题
  • 你的伴侣很暴力,或者你被虐待过
  • 你分娩时遇到了困难、创伤或压力
  • 你的宝宝需要额外的照顾,或者出生时就有健康问题或残疾
  • 你没有太多的支持或帮助你的人
  • 你有钱、房子或其他的烦恼

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父亲和伴侣

父亲和伴侣在孩子出生后也会变得抑郁。

有些人会感到压力,发现为人父母有很多事情要处理。另一些人则觉得自己没有给予伴侣所需要的支持。

如果伴侣患有产后抑郁症,男性自己也更有可能患上抑郁症。

焦虑

所有初为父母的人都会在某种程度上担心,这很正常。对于一些人来说,焦虑会变得势不可挡,这种感觉很难应对。

控制焦虑有很多方法。找出原因有时会有所帮助。

如果你觉得自己无法控制,你的担忧总是在那里,影响着你的日常生活,和你的全科医生、健康访视员或家庭护士谈谈,寻求一些支持。

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强迫症(OCD)

强迫症是一种焦虑,你有不受欢迎的想法,觉得你需要做某些行为。

如果你过去有强迫症,你的一些症状可能会在宝宝出生后复发。注意他们,如果他们开始了,尽快寻求帮助。

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创伤

艰难或令人不安的分娩有时会给你和你的伴侣带来创伤的症状,例如

  • 有关于它的令人沮丧的记忆或噩梦
  • 试着不去想分娩的事或者不想谈论这件事
  • 当被提醒时,会感到焦虑和不安
  • 感到生气、烦躁或不安

如果这种情况发生了,你很担心,或者它影响了你的日常生活,和你的全科医生、健康访视员或家庭护士谈谈。

一旦你能够克服这些感觉,它们通常会随着时间的推移而好转。大多数人不需要治疗。

产后精神病

产后精神病(产褥期精神病或产后精神病)是一种严重的精神健康疾病,会在女性分娩后不久影响她。

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帮助和支持

如果你需要帮助,越早得到帮助你就能越早恢复自我。如果你担心,和你信任的人谈谈。

记住,每个人时不时都需要帮助,感觉不好也没关系。如果你发现很难管理和照顾你的孩子,他们仍然可以从另一个关心他们的成年人那里得到安全感和爱。

在你感觉好一点之前,让你信任的人帮你照顾孩子是可以的。


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最后更新:
2020年9月22日

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