抑郁症是什么?

每个人都有情绪低落的时候,但抑郁不仅仅是几天感到悲伤或不开心。抑郁症会让你连续几周或几个月感到悲伤和沮丧。

尽管有些人认为抑郁微不足道,或者不是真正的健康问题,但它实际上是一种真实的疾病,影响着大约十分之一的人的一生。它影响着所有性别和年龄的人——包括儿童。研究表明,英国5岁至16岁的儿童中约有4%患有抑郁症或焦虑症。

在正确的支持和治疗下,大多数人都能从抑郁中完全康复。

我有抑郁症吗?

抑郁症有一系列不同的症状,它对每个人的影响也不同。症状包括感到非常眼泪,感到绝望和悲伤,并失去兴趣,你喜欢的东西。抑郁症患者出现以下症状也很常见焦虑.

抑郁症也会出现身体症状,包括一直感到疲劳、睡眠差、性欲减退、食欲不振以及感到疼痛。

如果症状温和,您可能只是体验持续的低情。在你生命中的困难时期感到压力,悲伤或焦虑是常见的,并且在短时间内,较低的情绪可以变得更好,而不是成为抑郁症的症状。

了解更多关于情绪低落和抑郁的知识在这里.

抑郁症的严重症状可以让人感到自杀 - 好像生活不再值得生活。阅读更多关于抑郁症状的有关抑郁症状在这里.

去看抑郁症医生

生活中的重大变化,如丧亲之痛、失业、甚至有了孩子,都会导致抑郁症状。如果你有抑郁症家族史,你也更有可能经历抑郁症。然而,也有可能在没有明显原因的情况下变得抑郁。

你可以了解更多关于抑郁症的原因在这里.

抑郁症的症状和原因

抑郁症的症状因人而异。然而,一般来说,如果你情绪低落,你会感到绝望、悲伤,对曾经让你感到快乐的事情缺乏兴趣。

抑郁症状严重到足以干扰工作、社交生活和家庭生活,并可能持续数周或数月。

医生根据抑郁症的严重程度,用以下三种方式来描述抑郁症:

  • 轻度抑郁症——对日常生活有一定影响
  • 中度抑郁症——对你的日常生活有重大影响
  • 严重的抑郁症——这使你几乎不可能度过每天的生活

少数患有严重抑郁症的人可能有症状精神抑郁.

下面是抑郁症状的列表——一个人不可能有所有的抑郁症状。

心理抑郁症症状包括:

  • 持续的悲伤或情绪低落
  • 对事物兴趣
  • 失去动机
  • 在生活中没有得到任何乐趣
  • 感到含泪
  • 感到内疚
  • 感觉焦虑
  • 感觉烦躁
  • 发现很难做出决定
  • 感觉不能容忍别人
  • 感觉无助
  • 感到绝望
  • 低自尊
  • 感觉担心
  • 思考自杀
  • 想要伤害自己

身体上的症状包括:

  • 比平常说话或慢
  • 无法解释的疼痛
  • 食欲或体重减少或有时增加
  • 便秘
  • 对性失去兴趣
  • 睡眠紊乱(例如,入睡困难或起床很早)
  • 失去能量
  • 月经周期的变化(每月月经的时间)

社会症状也很常见。这些包括:

  • 避免与朋友交谈或与朋友共度时光
  • 少参加社交活动
  • 忽视兴趣爱好
  • 在工作中做得不好
  • 家庭或家庭生活中的困难

并不总是可以立即判断你有抑郁症的症状 - 它可以逐渐开始和进步。很多人都没有意识到他们生病并试图携带并应对他们的症状。有时它需要一个朋友或家庭成员,以便注意到存在问题。

抑郁和悲伤

抑郁和悲伤有很多相同的特征,很难区分它们。然而,它们在许多重要方面是不同的。抑郁症是一种疾病——悲伤是对失去的一种完全自然的反应。

如果你在悲伤,你可能会发现你的悲伤和失落感来来去去去,但仍然有可能享受生活中的一切,展望未来。

患有抑郁症的人会持续感到悲伤,很难对未来保持积极的态度,也不会从任何事情中获得乐趣。

了解更多关于悲伤和抑郁症之间的差异在这里.

不同类型的抑郁症

抑郁症有不同的类型,在某些情况下,抑郁症是一种症状。这些条件包括:

  • 双相情感障碍-双相情感障碍患者,也被称为“躁狂抑郁症”,会经历抑郁期,症状与临床抑郁症相似。他们也会经历情绪异常高涨的阶段(称为“狂躁”)。躁狂症的发作可能包括不安全的性行为、疯狂消费和赌博等有害行为。
  • 季节性情绪失调也被称为“冬季抑郁症”。抑郁症与天气有关,通常是冬季,所以它是季节性的。
  • 产后抑郁症有些女人生完孩子后也会这样。它的治疗方法与其他类型的抑郁症类似,包括抗抑郁药物和谈话治疗。

了解更多关于抑郁症是如何诊断的在这里.

抑郁症的原因

抑郁症不是一个单一的原因——它可以有一系列的触发因素,一个人发展这种疾病的原因有很多种。有些人在经历了诸如丧亲之痛或离婚等紧张的生活事件后会受到影响。其他人会经历与疾病、失业或金钱担忧相关的抑郁症。

不同的原因可以结合和引发抑郁症。如果在失业或健康问题后感觉很低,然后体验创伤的东西,就像丧亲,你就可以发展抑郁症。

抑郁症是由“下行螺旋”引起的,这是很常见的——一件事导致了其他问题,结合起来导致了抑郁症。例如,失去工作可能会让你感到悲伤,所以你花更少的时间与家人和朋友,可能会喝更多的酒。这些都会让你感觉更糟,从而引发抑郁。

有研究表明,人们在变老的时候更有可能变得抑郁。也有证据表明,抑郁症在经济和社会环境困难的人群中更常见。

抑郁和疾病

长期或危及生命的疾病癌症或者冠心病会使你有更高的患抑郁症的风险。

很多人都不知道头部受伤会导致抑郁,而且严重伤害可能导致情绪问题和情绪波动。

甲状腺功能不全(甲状腺机能减退)可由免疫系统问题引起。轻微的头部损伤也有可能损害脑下垂体,尽管这种情况很少见。这是一个豌豆大小的腺体,位于大脑底部,产生刺激甲状腺的激素。脑下垂体受损会导致症状,包括严重疲劳和对性缺乏兴趣,从而导致人们发展为抑郁症。

抑郁,毒品和酒精

说到抑郁,“借酒消愁”其实不是一个好主意。酒精被归类为“强抑郁剂”,会使抑郁更严重,而饮酒或服用药物来应对可能会对你生活的其他方面产生负面影响,从而导致恶性循环。

有证据表明,大麻会导致抑郁,尤其是青少年,即使它能帮助你放松。

抑郁症的其他原因

有很多事情会导致抑郁。

  • 压力事件——生活中的重大变化,如丧亲、一段关系的结束或失业,可能很难处理。当这些事情发生时,重要的是要继续和朋友和家人见面,而不是试图独自解决问题——这会增加你患抑郁症的风险。
  • 生育——怀孕和生育会使一些人容易患抑郁症。产后抑郁症可能是身体变化、荷尔蒙变化和照顾新生儿责任的结果。
  • 孤独——如果你不与家人和朋友联系或不花时间与他们在一起,你患抑郁症的风险会更高。
  • 性格——一些性格特征会使你有更高的患抑郁症的风险。其中包括缺乏自尊或过于自我批评的习惯。这些个性特征可能来自你的基因,你从父母那里得到的基因,也可能是你早期生活经历的结果。
  • 家族史——如果一个家庭成员,比如兄弟姐妹或父母,以前有过抑郁经历,那么这个人更有可能患上抑郁症。

诊断和治疗抑郁症

抑郁症没有物理测试。

如果你每天大部分时间都有抑郁症状,持续两周以上,你应该去看医生。如果:

  • 你的抑郁症状并没有好转
  • 你有自残或自杀
  • 你的情绪会影响你的工作、与朋友、家人的关系或兴趣爱好

抑郁症患者很难想象有什么东西可以帮助他们,但你越早寻求帮助,症状就会越早开始好转。

您的GP可能会检查您并进行血液或尿液测试,以确保没有其他病症导致抑郁症状,如甲状腺活动不足.

当你去看医生时,他们会通过问你问题来确定你是否患有抑郁症。这些可能是关于你的健康,你的感觉,以及它如何影响你的精神和身体。

告诉你的医生你的症状和他们对你的影响将有助于你的家庭医生判断你是否患有抑郁症,以及病情有多严重。尽可能开放是很重要的。

你和医生的谈话将是保密的。只有当你的全科医生认为你或其他人存在严重的伤害风险,而告诉家人或护理人员会降低风险时,这条规则才会被打破。

治疗抑郁症

第一个要去的地方是你的家庭医生,他们会向你介绍当地的治疗抑郁症的谈话,这是在国民健康保险制度中可用的。

你也可以选择自我推荐,这取决于你住在哪里,所以如果你不想和你的家庭医生交谈,你可以直接去看专业的治疗师。

谈论抑郁症的治疗

有许多治疗抑郁症的谈话疗法。

认知行为疗法

CBT有助于您了解您的思想和行为以及他们对您的影响。其中一部分认识到过去的事件可能会发挥作用的作用,让你成为你的谁,但主要的重点正在改变你的感受,表现和思考。

您可以使用CBT学习如何克服消极的想法 - 这可以帮助您解决无望的感觉。

大多数人都有6到8个疗程的认知行为治疗,持续10到12周。会议是一对一的,在你和接受cbt培训的顾问之间进行。你也可以接受集体认知行为治疗。

计算机化的CBT(牙)

这种类型的认知行为治疗是通过电脑完成的,而不是与心理咨询师面对面。它应该得到医疗专业人员的支持——你的全科医生可能会开它,你可能不得不使用全科医生诊所的电脑来访问它。CCBT包括一系列的每周会议。

人际治疗(IPT)

IPT专注于你与周围人的关系,以及你与他们之间可能存在的问题。这些可能包括沟通问题,或处理丧亲之痛。

有证据表明,IPT治疗抑郁症的效果与CBT或药物治疗一样,但还需要进行更多的研究。

心理动力学心理治疗

这也被称为精神分析性心理治疗。你会和一位鼓励你说出你在想的事。这有助于您在您的单词和行为中找到隐藏的模式和含义,这些模式和可能导致您的抑郁症的行为。

阅读更多关于心理治疗的内容在这里.

咨询

咨询是一种疗法,如果您有良好的心理健康,但需要帮助应对目前正在进行的危机。这些可以包括愤怒,丧亲,不孕,关系问题,失业和严重疾病。

在NHS上,咨询通常在六到12次课程中进行,每一个小时。会议是保密的。

咨询师帮助你思考生活中发生了什么,并找到解决问题的新方法。他们会提供切实可行的建议,支持你,帮助你找到解决方案,但他们不会告诉你该做什么。

抗抑郁药

抗抑郁药是治疗抑郁症状的药物几乎有30种不同类型的抗抑郁药可以开给你。

大多数患有中度或重度抑郁症的人在服用抗抑郁药后都会注意到病情有所改善,但这并不适用于所有人。一种抗抑郁药可能对你不起作用,但另一种可能。可能需要两种或更多不同的治疗方法才能找到适合你的方法。

不同的人和不同的抗抑郁药的副作用各不相同,但不同类型的抗抑郁药都是相互作用的。

如果您是处方的抗抑郁药,您应该在第一次开始服用药物时定期查看您的GP或专业护士 - 每周或两周至少为四周。这是您的治疗提供者可以看到抗抑郁药如何工作。

如果药物适用于你,你应该继续服用至少四到六个月后的剂量在抑郁症状缓解后。过去患有抑郁症的人可能需要服用抗抑郁药长达五年,也许更长。

抗抑郁药并没有上瘾。然而,如果您突然停止或错过剂量,您可能会戒断症状。您可以阅读下面的提取症状更多。

选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂

如果您的GP思考您将受益于抗抑郁药,您通常会被规定一个称为A的现代类型选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI).常用的SSRI抗抑郁药的实例是Seroxat(Paroxetine),Prozac(Flyoxetine)和Cipramil(CitalOltram)。

它们有助于增加大脑中自然化学品的水平,称为血清素,被认为是“良好的心情”化学品。

SSRIs的效果和老的抗抑郁药一样好,而且副作用更少。

然而,它们会导致恶心和头痛,以及口干和性生活问题。然而,所有这些负面影响通常会随着时间的推移而改善。

一些SSRIS不适合18岁以下的儿童。研究表明风险自残如果他们被18岁拍摄,则自杀行为可能会增加。Flyoxetine是唯一可以在18岁以下规定的SSRI,甚至只有在专家给予前方时才。

三环类抗抑郁药(TCAs)

这组抗抑郁药用于治疗中度至重度抑郁症。

包括咪丙咪嗪和阿米替林在内的TCAs比SSRIs存在的时间更长。

它们的工作原理是提高大脑中化学物质血清素和去甲肾上腺素的水平。这些都有助于提升你的情绪。

它们通常是相当安全的,但如果你正在服用三氯甲烷,那么吸食大麻就不是一个好主意,因为它会导致你的心脏快速跳动。

TCAs的副作用可能包括口干、视力模糊、便秘、排尿问题、出汗、头晕和过度嗜睡,但因人而异。

副作用通常在7到10天后缓解,因为你的身体习惯了药物。

其他抗抑郁药

新的抗抑郁药,如Efexor(Venlafaxine),Cymbalta或yentreve(Duloxetine)和Zispin soltab(Mirtazapine),以略微不同的方式与SSRIS和TCA略有不同。

文拉法辛和度洛西汀被称为SNRIs(5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂)。像TCA一样,它们改变你大脑中的5-羟色胺和去甲肾上腺素水平。

研究表明,SNRI可能比SSRI更有效,尽管它们不是常规处方,因为它们会导致血压上升。

戒断症状

抗抑郁药并没有以与非法毒品和卷烟相同的方式上瘾,但是当你停止服用它们时,您可能有一些戒断症状,​​包括:

  • 胃不舒服
  • 流感样症状
  • 焦虑
  • 头晕
  • 夜晚的生动梦境
  • 身体的感觉就像触电一样

在大多数情况下,这些都是温和的,最后不超过一周或两个或两个,但偶尔它们可能是非常严重的。它们似乎最有可能用帕罗西汀(Seroxat)和Venlafaxine(Efexor)发生。

停药后,脱瘾症状很快就会出现,因此很容易将其与抑郁复发的症状区分开来,后者往往在几周后出现。

抑郁症的其他治疗方法

还有一系列其他治疗抑郁症的方法。

圣约翰草

圣约翰草是一种草药治疗,你可以从药房和健康食品店买到。有些人因为抑郁而服用它。有证据表明,它可以帮助缓解轻度到中度的抑郁症状,但医生不推荐圣约翰草,因为其有效成分的数量取决于品牌和批次。这意味着你永远无法确定它会产生什么样的影响。

如果你把圣约翰草和其他药物一起服用,比如抗惊厥药、抗凝血药、抗抑郁药和避孕药,可能会导致严重的问题。圣约翰草可以与避孕药相互作用,降低其预防怀孕的效果。

你不应该在怀孕或哺乳期间服用圣约翰草,因为我们不能确定它是否安全。

电耦合治疗(ECT) - 电击处理

如果你有严重的抑郁症,其他治疗,如药物治疗,都没有效果,可能会推荐ECT。

当你接受ECT治疗时,你将被给予麻醉剂和药物,从一开始就可以放松你的肌肉。电极将放在你的头上,给你的大脑一个电“电击”。

在一系列会话上给出了一系列会话,通常每周两次,三到六周。

ECT会导致副作用,包括恶心,头痛,肌肉和内存问题的疼痛。

大多数人发现电痉挛疗法对缓解严重的抑郁症很有效,但几个月后这种有益的效果就会逐渐消失。

如果您尝试了几种不同的抗抑郁药并没有改善,您的医生可以为您提供一种称为锂的药物,除了您目前的治疗。

锂有两种类型:碳酸锂和柠檬酸锂。这两种方法通常都是有效的,但如果你选择了一种对你有效的方法,最好不要改变。

如果血液中的锂水平变得太高,它可能会变得有毒。因此,您需要每三个月验血每三个月检查锂水平,同时您在药物中的情况下。

你还需要避免食用低盐饮食,因为这也会导致锂中毒。向你的家庭医生咨询你的饮食建议。

生活与抑郁症

有很多建议可以帮助你带着抑郁生活并感觉更好。

谈论抑郁症

你可以通过与另一个人或一群人谈论抑郁症来获得支持和见解。研究表明,交谈可以帮助你恢复,更好地应对压力。

如果你觉得和别人谈论你的症状和感觉不舒服,你可以写下你的感觉,或者用诗歌或艺术来表达自己——这样做也可以帮助你感觉更好。

吸烟、吸毒、酗酒和抑郁

可能感觉香烟和酒精是有帮助的,但从长远来看,它们会让你感觉更糟。

如果你患有抑郁症,在使用大麻时尤其要小心。研究表明,心理健康问题和大麻使用之间有很强的联系。

根据证据,如果你在处理抑郁症的同时抽烟:

  • 你的症状越来越严重
  • 你对事物不感兴趣
  • 你更有可能更早、更频繁地抑郁复发
  • 你不太可能完全从抑郁症恢复
  • 你觉得更累了
  • 你对抗抑郁药的反应不会很好
  • 你更有可能停止服用抗抑郁药

你可以从你的家庭医生那里得到关于减少或停止饮酒、吸烟和吸毒的建议和支持。

了解更多关于戒烟的信息在这里

了解有关削减或停止饮酒的帮助在这里

工作,金钱和抑郁症

如果你的抑郁症是由于工作过度引起的,或者是这些症状让你难以完成工作,那么你可能需要休息一段时间。然而,研究表明,长时间的休假会让抑郁更严重,而回去工作可以帮助你好转。

当你在应对抑郁时,重要的是尽可能地避免与工作相关的或其他压力。如果你正在工作,你可以缩短工作时间,或者更灵活地工作。如果工作压力导致你出现抑郁症状,这一点尤其正确。

《平等法案》意味着雇主需要做出合理的调整,使雇用残疾人成为可能——这可能包括被诊断患有抑郁症和其他精神健康问题的人。

您可以找到有关处理压力的更多信息在这里.

如果你的抑郁症意味着你不能工作,你可能有资格申请福利。这些包括:

丧亲之痛与抑郁

你的抑郁症可以失去靠近你的人来触发。当您关心死亡的人强大时,情感打击会遭受 - 它可能觉得自己永远不会从损失中恢复过来。

随着时间的推移,正确的帮助和支持可以让可以再次实现生活。了解有关应对丧亲丧亲的更多信息在这里.

照顾有抑郁症的人

如果你和抑郁症患者关系密切,他们的情况也会影响你。你的关系和家庭生活总体上可能会很紧张,你可能不知道该做什么或如何帮助他们。

谈论这种情况会有所帮助。找一个支持小组,或与遇到类似情况的人交谈,可以让事情变得更容易处理。如果这种情况导致你和伴侣的关系出现问题,你可以联系一位关系顾问,他可以和你们双方谈谈。

患有抑郁症时,男性不太可能要求求助于女性。他们也更有可能转向药物和酒精来应对症状。

抑郁和自杀

大多数自杀案例都与精神障碍有关,其中大多数是由严重抑郁症引发的。

警告标志,抑郁症可能会考虑自杀是:

  • 做最后的安排,比如送出他们的东西,立遗嘱或者和朋友说再见
  • 谈论死亡或自杀 - 这可能是直接陈述,就像“我希望我已经死了”,但经常沮丧的人间接谈论这个主题,说:“我认为死人必须比我们更快乐”或“遗嘱睡觉和永不醒来的是很高兴“
  • 自残,如割断手臂或腿,或用香烟自焚
  • 突然举起情绪,这可能意味着一个人决定自杀,因为这个决定而感觉更好

如果你有自杀倾向或处于抑郁危机中,请尽快联系你的家庭医生。他们会帮助你的。

如果你不能或不想联系你的家庭医生,请致电116 123,每周7天,每天24小时,给撒玛利亚人打电话。或者,访问撒玛利亚人网站或电子邮件jo@samaritans.org.

帮助有自杀倾向的朋友或亲戚

如果你看到上述任何警告信号:

  • 为这个人提供专业帮助
  • 让他们知道他们并不孤单,你关心他们
  • 为他们的问题找到其他解决方案提供支持

如果你觉得有迫在眉睫的危险,和这个人呆在一起,或者让其他人和他呆在一起,并排除所有可能的自杀手段,比如药物治疗。

像止痛药这样的非处方药物可能和处方药一样危险。

同时,清除尖锐物品和有毒的家用化学物质,如漂白剂。

精神病抑郁症

一些严重抑郁症的人也会经历精神病的症状 - 这些都是幻觉和妄想思想。

精神病性抑郁症被称为精神病性抑郁症。

严重萧条的症状

患有严重临床抑郁症的人每天大部分时间都感到悲伤和绝望,对任何事情都不感兴趣。他们几乎每天都有这种感觉,对他们来说度过这一天几乎是不可能的。

其他症状包括:

  • 疲劳(疲惫)
  • 在事物中失去乐趣
  • 注意力不集中
  • 难以做出决定
  • 睡眠障碍
  • 食欲变化
  • 感到内疚
  • 感觉他们毫无价值
  • 有自杀或死亡的想法

阅读更多关于不同类型的抑郁症状在这里.

精神病的症状

精神病的时刻被称为精神病剧集。体验精神病派集的人将有:

  • 妄想——可能是错误的信念或想法。
  • 幻觉 - 听到,看到或有时闻起来,感受或品尝不在那里的东西。听力声音是一种常见的幻觉类型。

幻觉和妄想几乎总是反映了经历它们的人的抑郁情绪。他们可能认为他们犯了罪,或者他们应该受到责备。

精神病患者通常也会经历一种被称为精神运动性焦虑的症状。经历这种情况的人无法静坐或放松,总是坐立不安。

相反的症状也会发生——精神运动迟缓会导致一个人的思想和身体的运动减慢。

有精神病抑郁症的人处于思考自杀的风险较高。

精神病性抑郁症的原因和治疗

我们还不完全明白是什么导致了精神病性抑郁症。然而,我们知道抑郁症并非只有一个原因,而是有很多不同的诱因。

精神病性抑郁症的病因

对一些人来说,离婚、严重疾病、财务担忧或丧亲之痛等重大压力事件会引发抑郁症。

严重的抑郁症可以在家庭中营运,这表明基因可能在抑郁症中发挥作用,但有些人发展精神病的原因是令人严重抑郁的一部分。

许多患有精神病性抑郁症的人在童年时期都经历过一段艰难的时期,比如创伤性事件。

了解更多关于临床抑郁症的原因

治疗精神抑郁

治疗精神病性抑郁症有三个主要部分:

  • 药物-服用的组合抗精神病药物抗抑郁药能帮助缓解精神病症状吗
  • 心理治疗 - 认知行为治疗(CBT)是一个与训练有素的辅导员一对一的谈话疗法,它成功地帮助一些精神病的人
  • 社会支持-有社会需求的支持,如就业、教育和住宿

患有精神病性抑郁症的人可能需要在医院里呆上一段时间来接受治疗。

如果其他治疗(包括抗抑郁药,抗抑郁药,有时)有时建议使用电耦合治疗(ECT或电击处理),没有用于严重抑郁症。

尽管对精神病性抑郁症的治疗通常非常有效,但患者仍然需要与治疗团队进行后续预约,以便持续监测。

为患有精神病性抑郁症的人寻求帮助

对于患有精神病性抑郁症的人,朋友、亲戚或照顾者通常都需要寻求帮助。这是因为患有精神病的人往往不知道他们的行为和想法很奇怪。

如果您担心您所知道的人,并认为他们可能正在经历精神病,并且他们之前被诊断出患有心理健康状况,联系他们的社区心理健康团队或社会工作者。

如果他们从未显示过心理健康状况的迹象,你认为他们可能正在经历精神病抑郁症,请联系他们的GP或者将他们带到意外和紧急情况(A&E)。

如果您认为该人的症状正在冒险,您可以:

  • 如果他们同意,带他们去最近的A&E
  • 手机他们的gp.
  • 手机本地加班的全科医生
  • 打999叫救护车

建议和支持

参观理智的网站或者是心网站有关精神病性抑郁症的更多信息、支持和建议。

了解更多关于精神病的信息在这里

抑郁症的自助指南

治疗和与抑郁症生活的一部分是学习健康的思维模式和应对技能,这可以在你感到抑郁时有所帮助。

我们的心理健康自助指南是基于认知行为疗法并证明高度成功地帮助抑郁症和其他心理健康问题。

抑郁症的自助指南

通过自助指南用于使用认知行为治疗(CBT)的抑郁症。
抑郁症的自助指南