什么是沮丧?

每个人都会有情绪低落的时候,但抑郁症不仅仅是花几天时间感到悲伤或不快乐。抑郁会让你在数周或数月内持续感到悲伤和沮丧。

虽然有些人认为抑郁症是琐碎的或不是真正的健康问题,但它实际上是一个真正的条件,在他们的生活过程中影响了10个人。它会影响所有性别和年龄的人 - 包括儿童。研究表明,英国的约4%的儿童在五岁和16岁之间令人沮丧或焦虑。

凭借正确的支持和治疗,大多数人从抑郁症恢复完全。

我有抑郁症吗?

抑郁症有一系列不同的症状,它对每个人的影响也不同。症状包括感到非常眼泪,感到绝望和悲伤,并失去兴趣,你喜欢的东西。抑郁症患者出现以下症状也很常见焦虑

抑郁症也会出现身体症状,包括一直感到疲劳、睡眠差、性欲减退、食欲不振以及感到疼痛。

如果症状轻微,你可能只是经历了持续的情绪低落。在生活的困难时期感到压力、悲伤或焦虑是很正常的,情绪低落会在短时间内好转,而不是抑郁的症状。

了解更多关于情绪低落和抑郁的信息这里

严重的抑郁症状会让人有自杀的感觉——好像生活不再有价值了。阅读更多关于抑郁症状的内容这里

看医生治疗抑郁症

生活中的大变化,就像丧亲,失去工作,甚至有婴儿,会导致抑郁症状。如果你有抑郁症的家族历史,你也更有可能体验抑郁症。然而,在没有明显的原因的情况下也是可能变得沮丧。

您可以了解有关抑郁症的更多信息这里

抑郁症的症状和原因

抑郁症的症状可能与人的人截然不同。然而,作为一般规则,如果你感到沮丧,你会感到绝望,悲伤,缺乏对曾经让你感到快乐的事情的兴趣。

抑郁症状严重到足以干扰工作、社交生活和家庭生活,并可能持续数周或数月。

医生用三种方式之一描述抑郁症,这取决于它的严重性:

  • 轻度抑郁 - 它对日常生活产生了一些影响
  • 中度抑郁 - 它对您的日常生活产生了重大影响
  • 严重的抑郁症——这使你几乎不可能度过每天的生活

一些患有严重抑郁症的人可能有以下症状精神抑郁

下面是抑郁症症状列表——不太可能一个人会有所有症状。

心理抑郁症症状包括:

  • 持续的悲伤或情绪低落
  • 对事物兴趣
  • 失去动机
  • 没有任何享受生活
  • 感到含泪
  • 感到内疚
  • 感觉焦虑
  • 易怒
  • 发现很难做出决定
  • 感觉不能容忍别人
  • 感到无助
  • 感到绝望
  • 自卑
  • 感觉担心
  • 思考自杀
  • 考虑伤害自己

身体症状包括:

  • 比平常说话或慢
  • 无法解释的疼痛和痛苦
  • 食欲或体重减少或有时增加
  • 便秘
  • 对性兴趣的丧失
  • 睡眠不安(难以睡着了,例如,早期醒来)
  • 失去能量
  • 月经周期的变化(你月经的月份时间)

社会症状也很常见。这些包括:

  • 避免与朋友交谈或花费时间
  • 少参加社交活动
  • 忽视兴趣和爱好
  • 工作表现不佳
  • 与您的家人或家庭生活困难

并不总是可以立即判断你有抑郁症的症状 - 它可以逐渐开始和进步。很多人都没有意识到他们生病并试图携带并应对他们的症状。有时它需要一个朋友或家庭成员,以便注意到存在问题。

抑郁和悲伤

抑郁和悲伤有很多相同的功能,并且很难告诉他们。然而,它们的不同方式是不同的。抑郁症是一种疾病 - 悲伤是对损失的完全自然反应。

如果你悲伤,你可能会发现你的悲伤和损失的感觉来,但仍有可能享受生活中的事情,期待未来。

抑郁症的人持续感到悲伤,发现很难对未来积极,而且不要从任何事情享受。

了解更多悲伤和抑郁的区别这里

不同类型的抑郁症

有不同类型的抑郁症,有一些条件抑郁症是一种症状。这些条件包括:

  • 躁郁症- 患有双相情感障碍的人,也称为“躁狂抑郁”,经历抑郁症的时间,症状与临床抑郁症相似。当它们过高的情绪(称为“Mania”)时,它们也经过阶段。狂热的回合可以包括不安全的性行为,消费斯普利和赌博等有害行为。
  • 季节性情绪失调也被称为“冬季萧条”。这是与天气有关的抑郁症,通常是冬天,所以它发生季节性。
  • 后抑郁症有些女人生完孩子后也会这样。它的治疗方法与其他类型的抑郁症类似,包括抗抑郁药物和谈话治疗。

了解有关抑郁症如何诊断的信息这里

抑郁症的原因

抑郁症没有一个原因 - 它可以有一段触发器,人们可以发展状况有许多不同的原因。有些人受到压力生活事件后受到影响的影响,就像丧亲或离婚一样。其他人体验与疾病,失业或金钱担忧有关的抑郁症。

不同的原因可以结合起来引发抑郁。如果你在失业或健康问题后感到情绪低落,然后经历了一些创伤,比如失去亲人,你可能会患上抑郁症。

抑郁症是由“下行螺旋”引起的,这是很常见的——一件事导致了其他问题,结合起来导致了抑郁症。例如,失去工作可能会让你感到悲伤,所以你花更少的时间与家人和朋友,可能会喝更多的酒。这些都会让你感觉更糟,从而引发抑郁。

有研究表明,人们在变老的时候更有可能变得抑郁。也有证据表明,抑郁症在经济和社会环境困难的人群中更常见。

抑郁和疾病

长期或危及生命的情况,如癌症或者冠心病可以让您处于更高的发展抑郁风险。

许多人不知道头部伤害会导致抑郁症,而且严重伤害可以导致情绪问题和情绪波动。

由于免疫系统问题,可能会发生不良甲状腺(甲状腺功能减退症)。对于轻微的头部损伤,虽然罕见,但也可能是难以损坏垂体腺体。这是一个腺体的腺体,坐在大脑的底部并产生刺激甲状腺的激素。对垂体腺体的损伤会引起症状,包括严重疲倦和对性缺乏兴趣,这可以导致人们发展抑郁症。

抑郁和毒品和酒精

沮丧时,“淹没你的悲伤”实际上是一个坏主意。酒精被分类为“强萧条”,这可以使抑郁症更糟糕,饮用或吸毒以应对可能导致对你生活中其他部分的负面影响来导致向下螺旋。

有证据表明大麻会导致抑郁症,特别是在青少年,即使它可以帮助您放松。

抑郁症的其他原因

有很多事情会导致抑郁。

  • 压力事件 - 你生命中的大变化,如丧亲,关系的结束或失去工作,可能很难处理。当这些事情发生时,很重要的是要继续看到朋友和家人,而不是试图单独处理问题 - 这增加了你发展抑郁症的风险。
  • 发育出生 - 怀孕和出生可以让一些易受抑郁症的人。产后抑郁症可能发生在物理变化,激素变化,以及照顾新宝宝的责任。
  • 孤独——如果你不与家人和朋友联系或不花时间与他们在一起,你患抑郁症的风险会更高。
  • 个性——某些个性特征会使你更容易患抑郁症。这包括自尊心低下或习惯于过多地批评自己。这些性格特征可以来自你的基因,也可以来自你的父母,也可以是你早年经历的结果。
  • 家族史——如果一个家庭成员,比如兄弟姐妹或父母,以前有过抑郁经历,那么这个人更有可能患上抑郁症。

抑郁症的诊断和治疗

抑郁症没有体检。

如果您在一天中的大部分时间内体验抑郁症状,每天都超过两周,您应该访问您的GP。如果:

  • 你的抑郁症状并没有好转
  • 你有自残或自杀
  • 你的工作、与朋友和家人的关系或兴趣都会受到情绪的影响

抑郁症患者很难想象有什么东西可以帮助他们,但你越早寻求帮助,症状就会越早开始好转。

你的家庭医生可能会检查你,并进行血液或尿液测试,以确保没有其他疾病导致你的抑郁症状,比如甲状腺吸尘器

当你看到你的GP时,他们会试着找出你是否通过询问你的问题而有抑郁症。这些可能是关于你的健康,你的感受如何,以及如何在精神上和身体上影响你。

告诉你的医生你的症状和他们所拥有的影响你会帮助你的GP告诉你是否有抑郁症,以及这种情况的严重程度。尽可能开放是很重要的。

与GP的对话将是保密的。如果您的GP认为对您或其他人有重大危害风险,这条规则只能被打破,并且告诉家庭成员或照顾者将使这一风险降低。

治疗抑郁症

第一个去的地方是您的GP - 他们将参考您在NHS上提供的抑郁症的本地通话治疗。

你也可以选择自我介绍,这取决于你住在哪里,所以如果你不想和你的家庭医生交谈,你可以直接去找专业治疗师。

谈论抑郁症的治疗

有许多抑郁症的疗法。

认知行为疗法

CBT帮助你理解自己的想法和行为,以及它们对你的影响。一部分是认识到过去的事情可能对你的成就起了一定的作用,但主要的重点是改变你现在的感觉、行为和想法。

您可以使用CBT学习如何克服消极的想法 - 这可以帮助您解决无望的感觉。

大多数人都有6到8个疗程的认知行为治疗,持续10到12周。会议是一对一的,在你和接受cbt培训的顾问之间进行。你也可以接受集体认知行为治疗。

计算机化的CBT(牙)

这种类型的认知行为治疗是通过电脑完成的,而不是与心理咨询师面对面。它应该得到医疗专业人员的支持——你的全科医生可能会开它,你可能不得不使用全科医生诊所的电脑来访问它。CCBT包括一系列的每周会议。

人际心理治疗(IPT)

IPT专注于你与周围人的关系,以及你与他们之间可能存在的问题。这些可能包括沟通问题,或处理丧亲之痛。

有证据表明,IPT治疗抑郁症的效果与CBT或药物治疗一样,但还需要进行更多的研究。

心理动力学心理治疗

这也被称为精神分析心理疗法。你会和治疗师一起工作,他鼓励你畅所欲言。这可以帮助你发现你的语言和行为中隐藏的模式和含义,这些可能会导致你的抑郁症。

阅读更多关于心理治疗的信息这里

咨询

咨询是一种非常有效的治疗方法,如果你总体上有良好的心理健康,但需要帮助来应对生活中正在发生的危机。这些可能包括愤怒、丧亲、不孕、人际关系问题、失业和严重的疾病。

在NHS上,咨询通常在六到12次课程中进行,每一个小时。会议是保密的。

辅导员帮助您思考生活中发生的事情,并找到了处理问题的新方法。他们会提供实用的建议,支持您,并帮助您找到解决方案,但他们并没有告诉您该做什么。

抗抑郁药

抗抑郁药是治疗抑郁症状的药物。近30种不同类型的抗抑郁药可以为您开放。

大多数人服用抗抑郁药时具有中度或严重的抑郁症的人,但对每个人都不是这种情况。一种类型的抗抑郁药可能不适合你,但另一个人可以。它可以服用两个或更多不同的治疗方法,为您找到合适的处理。

不同人和不同的抗抑郁药之间的副作用各不相同,但不同类型的抗抑郁药都在彼此之间工作。

如果医生给你开了抗抑郁药,你应该在刚开始服药时定期去看医生或专科护士——每一到两周,至少持续四周。这样你的治疗提供者就可以看到抗抑郁药是如何起作用的。

如果药物适用于你,你应该继续服用至少四到六个月后的剂量在抑郁症状缓解后。过去患有抑郁症的人可能需要服用抗抑郁药长达五年,也许更长。

抗抑郁药不上瘾。然而,如果你突然停止服用或错过一次剂量,你可能会有戒断症状。你可以在下面阅读更多有关脱瘾症状的信息。

选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIS)

如果您的GP思考您将受益于抗抑郁药,您通常会被规定一个称为A的现代类型选择性5 -羟色胺再摄取抑制剂.常用的SSRI抗抑郁药有帕罗西汀、百忧解和西酞普兰。

它们有助于增加大脑中自然化学品的水平,称为血清素,被认为是“良好的心情”化学品。

SSRIs与旧的抗抑郁药一样有效,副作用更少。

然而,它们会引起恶心和头痛,口干和性问题。然而,所有这些负面影响通常会随着时间的推移而改善。

一些SSRIS不适合18岁以下的儿童。研究表明风险自残如果18岁以下的青少年服用这些药物,自杀行为可能会增加。氟西汀是唯一一种可以给18岁以下儿童开的SSRI类药物,而且只有在专家同意的情况下才可以开。

三环类抗抑郁药(TCAs)

这组抗抑郁药用于治疗中度至重度抑郁症。

TCAs包括丙咪嗪(imipramine)和阿米替林,比SSRI存在的时间更长。

它们的工作原理是提高大脑中化学物质血清素和去甲肾上腺素的水平。这些都有助于提升你的情绪。

一般来说,它们是相当安全的,但如果你服用TCAs,吸食大麻是个坏主意,因为它会导致你的心脏快速跳动。

TCAs的副作用可能包括口干、视力模糊、便秘、排尿困难、出汗、头晕和过度嗜睡,但因人而异。

副作用通常在七到10天后缓解,因为你的身体用于药物。

其他抗抑郁药

新的抗抑郁药,如Efexor(Venlafaxine),Cymbalta或yentreve(Duloxetine)和Zispin soltab(Mirtazapine),以略微不同的方式与SSRIS和TCA略有不同。

Venlafaxine和Diloxetine称为Snris(血清素 - 去甲肾上腺素再摄取抑制剂)。像TCAS一样,他们改变大脑中血清素和去甲肾上腺素的水平。

研究表明,SNRI可能比SSRI更有效,尽管它们不是常规处方,因为它们可能导致血压升高。

戒断症状

抗抑郁药不像非法药物和香烟那样容易上瘾,但当你停止服用它们时,你可能会出现一些戒断症状,包括:

  • 胃不舒服
  • 流感样症状
  • 焦虑
  • 头晕
  • 晚上生动的梦想
  • 身体的感觉就像触电一样

在大多数情况下,这些都是温和的,最后不超过一周或两个或两个,但偶尔它们可能是非常严重的。它们似乎最有可能用帕罗西汀(Seroxat)和Venlafaxine(Efexor)发生。

在停止片剂后,戒断症状很快就会发生,因此可以轻松地从抑郁复发的症状外被告知,这往往会在几周后发生。

抑郁症的其他治疗

有一系列其他治疗方法是人们被抑郁症。

圣约翰草

圣约翰的麦芽汁是您可以从药店和保健食品商店购买的草药治疗。有些人把它带给抑郁症。有一些证据表明它可以帮助抑郁症的症状,但医生不推荐圣约翰的麦芽汁,因为有效成分的数量根据品牌和批次而变化。这意味着你永远无法确定它会有什么样的效果。

如果你用其他药物服用ST John的麦芽汁,如抗惊厥药,抗菌剂,抗抑郁药和避孕药,它可能会引起严重的问题。圣约翰的麦芽汁可以与避孕药相互作用,并降低预防妊娠的有效性。

怀孕或母乳喂养时,你不应该拿到圣约翰的麦汁,因为我们不确定这是安全的。

电休克疗法(ECT) -电休克治疗

如果您有严重的抑郁症和其他治疗,如药物,尚未工作,可能会为您推荐ECT。

当接受ECT时,将获得一种麻醉剂和药物,可以放松肌肉开始。电极将放在头部上,给你的大脑带来电气“冲击”。

ECT需要进行一系列的治疗,通常每周两次,持续三到六周。

电休克疗法会引起副作用,包括恶心、头痛、肌肉疼痛和记忆问题。

大多数人发现ECT对缓解严重的抑郁症是好的,但是在几个月过去了时,有益的效果往往会磨损。

如果您尝试了几种不同的抗抑郁药并没有改善,您的医生可以为您提供一种称为锂的药物,除了您目前的治疗。

锂有两种类型:碳酸锂和柠檬酸锂。这两种方法通常都是有效的,但如果你选择了一种对你有效的方法,最好不要改变。

如果血液中的锂水平变得太高,它可能会变得有毒。因此,您需要每三个月验血每三个月检查锂水平,同时您在药物中的情况下。

您还需要避免吃低盐饮食,因为这也可以导致锂变得有毒。向您的GP咨询您的饮食。

生活与抑郁症

有很多建议可以帮助你带着抑郁生活并感觉更好。

谈论抑郁症

你可以通过与另一个人或一群人谈论抑郁症来获得支持和洞察力。研究表明,交谈可以帮助你恢复健康,更好地应对压力。

如果你不愿意和别人谈论你的症状和感受,你可以写下你的感受,或者用诗歌或艺术来表达自己——这样做也可以帮助你感觉更好。

吸烟,毒品,酒精和抑郁症

它可能会觉得香烟和酒精有用,但从长远来看,他们可以让你感觉更糟。

如果你患有抑郁症,在使用大麻时尤其要小心。研究表明,心理健康问题和大麻使用之间有很强的联系。

根据证据,如果你在处理抑郁症的同时抽烟:

  • 你的症状变得更糟
  • 你对事物感兴趣
  • 你更有可能更早更频繁地复发抑郁症
  • 你不太可能从抑郁中完全康复
  • 你觉得更累了
  • 你不会反应抗抑郁药
  • 你更有可能停止服用抗抑郁药

您可以在削减或停止饮用,吸烟和吸毒时从GP获取建议和支持。

了解更多关于戒烟的信息这里

了解有关削减或停止饮酒的帮助这里

工作,金钱和抑郁症

如果你的抑郁症是由于工作太多引起的,或者如果这些症状使你很难完成工作,你可能需要请假。然而,研究表明,长时间的休息会使抑郁症恶化,而回去工作可以帮助你变得更好。

当你面对抑郁症时,尽可能避免与工作相关的压力和其他压力是很重要的。如果你在工作,你也许可以缩短工作时间,或者更灵活地工作。如果工作压力导致你出现抑郁症状,尤其如此。

平等法案意味着雇主需要合理调整,以便可以雇用残疾人 - 这可能包括被诊断患有抑郁和其他心理健康状况的人。

你可以找到更多关于处理工作压力的信息这里

如果您的抑郁症意味着您无法工作,您可能有资格索赔。这些包括:

丧亲和抑郁症

你的抑郁症可以失去靠近你的人来触发。当您关心死亡的人强大时,情感打击会遭受 - 它可能觉得自己永远不会从损失中恢复过来。

随着时间的推移,正确的帮助和支持可以让可以再次实现生活。了解有关应对丧亲丧亲的更多信息这里

照顾患有抑郁症的人

如果你和抑郁症患者关系密切,他们的状况也会影响你。你的关系和家庭生活可能会很紧张,你可能不知道该做什么或如何帮助。

谈论情况可以提供帮助。寻找支持小组,或与其他人交谈类似情况,可以更容易应对。如果条件导致与伴侣的关系中的困难,您可以联系一名关系辅导员,他们可以通过两个人讨论事物。

当患抑郁症时,男性比女性更不容易寻求帮助。他们也更有可能求助于药物和酒精来应对这些症状。

抑郁和自杀

大多数自杀病例与精神障碍联系,其中大部分都被严重抑郁症引发。

警告标志,抑郁症可能会考虑自杀是:

  • 制定最终安排,就像放弃他们的东西,让一个愿意或向朋友说再见
  • 谈论死亡或自杀 - 这可能是直接陈述,就像“我希望我已经死了”,但经常沮丧的人间接谈论这个主题,说:“我认为死人必须比我们更快乐”或“遗嘱睡觉和永不醒来的是很高兴“
  • 自我伤害,如切割手臂或腿,或用香烟燃烧自己
  • 情绪突然好转,这可能意味着一个人决定自杀,并因为这个决定而感觉更好

如果你有自杀倾向或处于抑郁危机中,请尽快联系你的家庭医生。他们会帮助你的。

如果您不能或不想联系您的GP,请在116 123上致电Samaritans,每周七天24小时。或者,访问撒玛利亚人网站或电子邮件jo@samaritans.org.

帮助自杀的朋友或亲戚

如果你看到上述任何警告信号:

  • 为这个人寻求专业帮助
  • 让他们知道他们并不孤单,你关心他们
  • 为您的问题找到其他解决方案提供支持

如果您觉得存在立即危险,请与该人一起或让其他人留在他们身边,并删除所有可用的自杀手段,例如药物。

像止痛药这样的非处方药物可能和处方药一样危险。

此外,删除锋利的物体和有毒的家用化学品,如漂白剂。

精神病抑郁症

一些患有严重抑郁症的人还会出现精神病的症状——出现幻觉和妄想症。

精神病性抑郁症被称为精神病性抑郁症。

严重抑郁症状

患有严重临床抑郁症的人一天中大部分时间都感到悲伤和绝望,对任何事情都不感兴趣。他们几乎每天都有这样的感觉,度过这一天对他们来说几乎是不可能的。

其他症状包括:

  • 疲劳(疲惫)
  • 在事物中失去乐趣
  • 无法专注
  • 难以做出决定
  • 睡眠障碍
  • 食欲变化
  • 感到内疚
  • 觉得自己毫无价值
  • 有关于自杀或死亡的想法

阅读更多关于不同类型的抑郁症状这里

精神病症状

精神病的时刻被称为精神病剧集。体验精神病派集的人将有:

  • 妄想——可能是错误的信念或想法。
  • 幻觉 - 听到,看到或有时闻起来,感受或品尝不在那里的东西。听力声音是一种常见的幻觉类型。

幻觉和妄想几乎总是反映经历幻觉和妄想的人深深的沮丧情绪。他们可能认为自己犯了罪,或者他们应该为某些事情负责。

有精神病的人也通常会经历一种叫做精神活菌的东西。遇到这一点的人们不能坐下或放松,并一直坐立着。

相反的症状也可能发生——精神运动迟钝会导致一个人的思想和身体运动减慢。

有精神病抑郁症的人处于思考自杀的风险较高。

精神病性抑郁症的原因和治疗

我们还不完全明白是什么导致了精神病性抑郁症。然而,我们知道抑郁症并非只有一个原因,而是有很多不同的诱因。

精神病抑郁症的原因

大,紧张的事件,如离婚,严重的疾病,财政担忧,或丧亲可以引发一些人的抑郁症。

严重抑郁症可以在家族中遗传,这表明基因可能在抑郁症中发挥作用,但一些人患上精神病作为严重抑郁症的一部分的原因尚不清楚。

许多有精神病抑郁症的人在童年时期都经历了艰难的时期,就像一个创伤事件一样。

了解更多关于临床抑郁症的原因

治疗精神抑郁

精神病抑郁症治疗有三个主要部分:

  • 药物治疗-联合服用抗精神病学抗抑郁药可以帮助缓解精神病症状
  • 心理疗法——认知行为疗法(CBT)是一种由训练有素的顾问一对一进行的谈话疗法,它已经成功地帮助了一些精神病患者
  • 社会支持–支持就业、教育和住宿等社会需求

患有精神病性抑郁症的人可能需要花一些时间在医院接受治疗。

如果包括抗抑郁药物在内的其他治疗方法对严重抑郁症不起作用,有时会推荐电休克疗法(ECT,或电休克疗法)。

虽然治疗精神病抑郁症通常非常有效,但条件的人仍然需要随后续预约与他们的治疗团队进行后续预约,以便他们可以不断监测。

为有精神病抑郁症的人获得帮助

经常朋友,亲戚或照顾者必须寻求一个有精神病抑郁症的人的帮助。这是因为精神病的人往往不知道他们奇怪地表演和思考。

如果您担心您所知道的人,并认为他们可能正在经历精神病,并且他们之前被诊断出患有心理健康状况,联系他们的社区心理健康团队或社会工作者。

如果他们从未表现出精神健康问题的迹象,你认为他们可能正在经历精神病抑郁症,联系他们的家庭医生或带他们去急症室(A&E)。

如果您认为该人的症状正在冒险,您可以:

  • 将它们带到最近的A&E,如果他们同意
  • 手机他们的gp.
  • 电话本地非工作时间GP
  • 电话999并要求救护车

咨询和支持

参观理智网站或者是心网站有关精神病抑郁症的更多信息,支持和建议。

了解更多关于精神病的信息这里

抑郁症自助指南

治疗和与抑郁症生活的一部分是学习健康的思维模式和应对技能,这可以在你感到抑郁时有所帮助。

我们的心理健康自助指南基于认知行为疗法并证明高度成功地帮助抑郁症和其他心理健康问题。

抑郁症自助指南

通过使用认知行为疗法(CBT)的抑郁症自助指南。
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