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问题赌博
问题赌博被定义为对你或你的家庭有破坏性或破坏性的赌博,或干扰你的日常生活。去年,大多数英国人都赌博或买彩票像每周买一两次彩票这样的活动是无害的。然而,对于每1000人中就有9人来说,赌博成了一个问题或上瘾。
问题赌博的迹象
如果你认为你可能有赌博问题,可以求助。
首先,用“是”或“否”回答以下10个问题:
- 你会花很多时间思考赌博吗?
- 随着时间的推移,你会在赌博上花更多的钱吗?
- 你是否曾试图停止赌博,或减少或控制你的赌博,但未能成功?
- 如果你试图减少赌博,你会变得焦躁不安或易怒吗?
- 你赌博是为了逃避生活中的困难,还是为了让自己振作起来?
- 你会在输了钱之后继续玩游戏,试图把钱赢回来吗——通常被称为“追亏”?
- 你是否曾对别人撒谎,告诉他们你在赌博上花了多少时间或金钱,或者你输了多少钱?
- 你有没有偷过钱去赌博?
- 赌博是否影响了你的工作、人际关系或家庭生活?
- 当你赌博输了钱的时候,你会向别人借钱吗?
如果你的回答是肯定的:
- 回答第一个问题——你可能遇到了问题,寻求帮助是个好主意。
- 回答3个问题——赌博可能是一个问题,你应该寻求帮助。
- 5个或更多的问题——赌博可能会影响你生活的每一个部分。你应该尽快寻求帮助。
问题赌博的影响
虽然问题赌博本身没有身体症状,但它的负面影响会出现在生活的许多方面。这些包括:
- 生活质量下降——金钱和空闲时间减少
- 社交生活有问题——避免见朋友或外出
- 赌博时间长、运动时间少,以及可能饮酒过多而导致身体疾病
- 财务问题——负债累累,没有足够的钱购买生活必需品
- 家庭关系问题和冲突——这可能包括与家人和朋友的争吵,或者与伴侣关于经济困难的冲突
- 犯罪活动——问题赌博不会让你成为罪犯,但有些人发现他们犯罪是为了资助他们的赌博习惯
- 失业或工作困难——如果你在工作中赌博,或者因为赌博而错过工作,这可能会导致工作问题和潜在的失业
即使你还没有经历过这些问题,如果你的赌博正在成为一个问题,这些负面影响可能会在未来发生。重要的是要注意赌博可能对你或你的家庭产生的影响。
问题赌博是如何发生的
有些人似乎比其他人更容易染上赌博的毛病。
男性往往比女性更容易患上赌博问题,这可能是因为女人通常比男人赌博少.
虽然赌博问题可以从任何年龄开始,但从青少年或年轻人开始的人可能会成长为问题赌徒。年仅7岁的儿童就很难控制自己花在视频和手机游戏上的时间,其中许多游戏都要求微交易和支付。感到孤独或无聊的老年人也会被赌博所吸引。
在赌场、博彩商店或游戏厅工作的人更有可能养成赌博习惯。
某些类型的赌博比其他类型更容易导致问题:
- 移动或互联网赌博——比如赌博或宾果游戏网站和应用程序
- 视频扑克
- 轮盘赌
- 掷骰子游戏
- 股票市场
- 为了钱而运动
参与这些活动并不意味着你有赌博问题,但重要的是要意识到这些类型的赌博特别容易上瘾。
这些事情更有可能导致赌博问题
有一些因素可以使一个人更容易发展赌博问题。这些包括:
- 有心理健康问题
- 酗酒或吸毒的
- 在监狱里
- 有赌博瘾的:家庭成员中有赌博瘾的,尤指父母
- 赌博的习惯很早就开始了——有些人7、8岁就开始赌博了
- 从你第一次赌博开始就很难控制你的赌博,即使你实际上不经常赌博
这并不意味着在这种情况下每个人都会有问题,但如果你赌博,那么意识到风险是很重要的。
问题赌博自助服务
如果你觉得你的赌博已经成为一个问题,你可以马上采取一些措施来开始改善你的情况。
1.限制你可以花多少钱赌博
- 一旦你拿到工资,就支付你所有的基本账单,比如房租/抵押贷款,水电费,市政税,食品和儿童保育费用。
- 给自己设定一个每周愿意在赌博上花多少钱的限制,并确保遵守这个限制。
- 如果你出去赌博,把你的借记卡和信用卡留在家里,只带现金,这样你就不能花得超过计划。
- 在赌博网站和应用程序上,为你的账户设置一个限制,这样你就不会超支。
- 和你的银行谈谈,让他们屏蔽某些网站或地点,比如博彩网站或赌场。
- 使用GAMSTOP阻止自己进入在线赌博网站和赌博应用程序。GAMSTOP并不覆盖在英国运营的所有网站或应用程序,但你可以联系那些没有注册该计划的网站或应用程序,让他们屏蔽你。
2.减少花在赌博上的时间
- 限制你一周内赌博的次数。具体点,说出具体的日子——比如:“我只在周二和周五赌博。”
- 抵制打开赌博网站或应用程序的诱惑,以“快速进入”或只是下一个赌注——很可能你会发现很难坚持只有一个。
- 在你的手机、手表或电脑上设置闹钟或提醒,提醒你什么时候关闭网站或应用程序,停止当天的赌博。
3.不要认为赌博是一种赚钱的方式
- 经常提醒自己赌博不是赚钱的方式——你是在为娱乐买单。这不是投资,你也不是通过赌博赚钱。
- 当你赌博时,一定要做好输的准备。提醒自己,胜利是偶然的,而不是比失败更经常发生的事情。
- 永远不要把存款或投资用于赌博。
- 告诉你的朋友和家人不要借钱给你。
4.用其他事情填满你的时间
- 多陪陪朋友和家人。
- 少花时间和那些你认识的赌徒,或者你经常一起赌博的人在一起。
- 加入不涉及赌博的俱乐部或社交团体——这可能是培养新爱好的好时机,或者重新开始你有一段时间没有做过的爱好。
- 与朋友和家人谈谈你的情况和担忧,而不是“压抑”你的感受。
想要更多的自助建议和工具,你可以访问GamCare网站上的资源.
在赌博问题上寻求帮助
有很多方法可以帮助解决赌博问题。如果你爱的人有赌博问题,也可以得到支持。
苏格兰互助会每天都有会议,可以自由参加。会议是非正式的,友好的,目前每天在苏格兰举行大约70次会议。匿名赌徒协会也有24小时服务热线,你可以拨打0370 050 8881。
如果你的爱人有赌博问题,你可以从Gam-Anon苏格兰获得支持。该组织有支持性的机密会议,这些会议与匿名互助会的会议是分开的。您也可以拨打Gam-Anon 24小时服务热线0370 050 8881。
GamCare为任何受问题赌博影响的人提供信息、建议和支持。它运营着国家赌博求助热线,并为问题赌徒及其家人提供治疗。你可以每周7天,每天24小时拨打国家赌博服务热线0808 8020 133。
如果你正在寻找阻止自己赌博的方法,GAMSTOP可以阻止你访问某些赌博网站和应用程序。
关于如何安全赌博的建议,或帮助举报违反法律的赌博业务,浏览博彩事务委员会网页.
如果你正在寻求帮助教育一个年轻人赌博,或者需要一个班级或青年团体的教育材料,快进赌博教育中心有许多有用的资源。
你也可以访问当地的初级保健团队,以获得当地资源的支持和信息。访问苏格兰的服务目录有关您附近服务的资料。
为了获得其他帮助和支持,使用苏格兰的服务目录在你所在的地区找到咨询、心理健康和金钱咨询服务。
如果你正在挣扎于赌博对你的生活或爱人的生活的影响,打电话吧喘息的空间电话:0800 83 85 87寻求支持和咨询。呼吸空间是开放的:
- 平日:星期一至四下午六时至凌晨二时
- 周末:周五下午6点至周一早上6点