晒斑

关于晒伤

晒伤是由紫外线(UV)射线引起的皮肤损伤。它通常会导致皮肤变为红色,疼痛,温暖,柔软,偶尔痒一周。

在几天后,皮肤通常会开始剥落并剥离,通常会在七天内完全愈合。

虽然晒伤通常是短暂的和温和的,但尽量避免它很重要,因为它可以增加你在后期生命中发展严重的健康问题的机会,例如皮肤癌。

在外面时,很容易低估在阳光下,因为红线通常不会发生几个小时。Breezes和潮湿(如进出海中)可能会凉爽你的皮肤,所以你没有意识到你被烧毁了。

如果你在强壮的阳光下,你应该始终意识到晒伤的风险,并留意你的皮肤变热。

如果你晒伤,该怎么办

如果你或你的孩子有晒伤,你应该尽快离开太阳 - 在室内或陷入阴凉的地区。

您通常可以在家享受温和的晒伤,尽管您应该在某些情况下寻求医疗建议(见下文)。

以下建议可能有助于缓解您的症状,直到您的皮肤治愈:

  • 用冷水冲水或通过冷水浴或淋浴 - 施加冷敷,例如冷糊状物到受影响的区域,也可以帮助这种情况也有所帮助。
  • 喝大量的液体来凉爽,防止你脱水
  • 服用止痛药如布洛芬或者扑热息痛为了缓解任何痛苦 - 不应给阿司匹林不得给予16岁以下的儿童。

尽量避免所有阳光,包括穿过窗户,通过覆盖受影响的皮肤区域,直到您的皮肤完全愈合。

从当地药房获取治疗建议

如果您有晒伤,您最近的药剂师可以建议您在最佳治疗中。
药房

何时寻求医疗建议

如果您感到不适或对您的晒伤有任何疑虑,您应该与您的GP或NHS 24 111服务联系,以获取建议,特别是如果您在大面积或下面列出的任何严重症状,那么如果您被烧毁或遭受任何疑虑。

如果幼儿或婴儿晒伤,你也应该看到你的GP,因为他们的皮肤特别脆弱。

严重晒伤的迹象可以包括:

  • 皮肤的起泡或肿胀(水肿)
  • 寒冷
  • 在5岁以下儿童的38℃(100.4F)或以上的高温(发烧),或37.5℃(99.5F)或以上
  • 头晕,头痛感到恶心(发热的症状)

您的GP可能建议使用氢化可源霜几天(这也在药房的柜台上提供),以减少皮肤的炎症。

严重的晒伤可能需要特殊的烧伤霜,并从您的GP手术中烧伤GP或护士。非常偶尔,可能需要医院治疗。

谁有晒伤的风险?

暴露于紫外线的每个人都有冒险晒伤的风险,尽管有些人比其他人更容易受到伤害。

如果你的话,你应该在阳光下出去疗养:

  • 有苍白,白色或浅棕色皮肤
  • 有雀斑或红色或公平的头发
  • 倾向于燃烧而不是棕褐色
  • 有很多鼹鼠
  • 有与医疗条件有关的皮肤问题
  • 偶尔仅暴露在激烈的阳光下 - 例如,在度假时
  • 在一个炎热的国家,太阳特别激烈
  • 有一个皮肤癌的家族史

在阳光下花费大量时间的人,无论是为工作还是发挥,都会增加皮肤癌的风险,如果他们不采取正确的预防措施。

雪,沙子,混凝土和水可以将太阳的光线反射到你的皮肤上,太阳在高海拔地区更加强烈。

紫外线的危险

太阳曝光的短期风险是晒伤和阳光过敏

长期风险(几十年)包括:

  • 散步(太阳能)角膜 - 粗糙,鳞片状癌症皮肤上的前癌症斑点
  • 皮肤癌 - 包括两者黑色瘤非黑色素瘤皮肤癌
  • 眼睛问题 - 如阴光炎(雪盲)和白内障
  • 皮肤和皱纹的过早老化

防止晒伤

应通过覆盖合适的衣服,寻求阴影并涂抹防晒霜来保护皮肤免受强烈的阳光保护。

在英国,当太阳的光线最强烈时,从3月到10月,晒黑的风险最高,特别是早上11点至下午3点。

在其他天气条件下也存在晒斑的风险 - 例如,反射雪的光也可能导致晒伤。您还可以在阴天和凉爽的条件下燃烧。

合适的衣服:

  • 一个宽边帽,遮住脸部,颈部和耳朵
  • 长袖上衣
  • 裤子或长裙的近距离织物不允许阳光
  • 太阳镜,带有环绕镜头或宽双臂,带有CE标志和欧洲标准EN 1836:2005。

防晒霜:

在购买防晒霜时,请确保它适合您的皮肤并阻止紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)辐射。

防晒标签应该有:

  • 圆圈标识中的字母“UVA”和至少4星级UVA保护
  • 至少SPF15防晒霜防止UVB

大多数人都没有足够的防晒霜。平均成人的身体所需的防晒剂的量为达到所规定的防晒系数(SPF)约为35ml或6至8茶匙乳液。

如果防晒霜涂抹过薄,则提供更少的保护。如果您担心您可能无法申请足够的SPF15,您可以使用更强大的SPF30防晒霜。

如果您计划在阳光下避免足够长的风险燃烧,则需要两次申请防晒霜:

  • 出门前30分钟
  • 就在你出去之前

防晒霜应该适用于所有暴露的皮肤,包括脸部,颈部和耳朵(如果你有变薄或没有发毛,并且宽边缘帽子更好。

你的皮肤持续时间需要多长时间燃烧或燃烧的人因人而异。癌症研究英国网站有一个方便的工具,您可以在那里找出你的皮肤类型,看看你什么时候可能有燃烧的风险。

如果出汗或接触水,则需要防水防晒霜。

防晒霜需要频繁地并根据制造商的说明重新删除。在你在水中(即使是“防水”)和毛巾干燥,出汗或摩擦时,这也包括直线。

婴儿和儿童的建议

六个月以下的儿童应远离直接强烈的阳光。

从3月到10月在英国,孩子们应该:

  • 用合适的衣服掩盖
  • 花时间在阴凉处(特别是上午11点到下午3点)
  • 穿至少SPF15防晒霜

为了确保它们获得足够的维生素D,建议五岁以下的儿童服用维生素D补充剂,即使他们确实在阳光下才能脱颖而出。