冠状病毒(COVID-19):对可能感染冠状病毒的家庭的指导

如果您留在家里(自我隔离)是非常重要的,如果:

  • 您有冠状病毒可能引起的症状(Covid-19)
  • 你的检查结果呈阳性
  • 你患有症状但尚未测试或接受其测试结果的人

家庭隔离将有助于控制病毒对朋友的传播,更广泛的社区和最脆弱的人。

由于冠状病毒而自我隔离的时间和多长时间

使用本指南,了解是否需要自隔离且多长时间。

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测试冠状病毒

有没有症状的人可以使用测试。它可以在家中进行,或在苏格兰的许多冠状病毒测试中心之一。

如何访问测试

通过感染

如果您有症状,则必须立即自隔离自隔离书一个测试.如果您测试正面,您必须从症状开始时自隔离10天。

如果您已经进行了积极的测试但没有症状,则必须从您的测试所采取的那天自隔离10天。但是,如果您在正面测试后的日子内发展症状,您应该从症状开始的那天重新开始自隔离。

证据表明,发展症状的人们非常不太可能对疾病10日之外的其他人对其他人带来感染风险。这些人可以在这一点返回正常活动,但必须继续遵循苏格兰政府对冠状病毒的建议

密切接触者

密切联系人应该书一个测试尽快,并在等待结果的同时自我隔离。

如果你已经接种了疫苗

作为密切接触者,如果符合以下所有条件,您可以结束自隔离:

  • 你已经完全接种了疫苗——这意味着你已经从NHS接受了两剂疫苗,并且已经在14天前注射了第二剂疫苗
  • 你的PCR检测结果为阴性
  • 您没有或发展症状

如果你是密切接触者,并且在过去90天内冠状病毒检测呈阳性,如果你已经完全接种疫苗,除非出现新的症状,否则你不必自我隔离或预约检测。

如果你已经结束了自我隔离就会保持安全

即使你完全接种了疫苗,你仍然会感染冠状病毒并将其传染给他人。

如果你是一个可以结束自我隔离的亲密接触者,你可以通过跟随他人来帮助保护他人苏格兰政府关于如何保持安全和帮助防止传播的指导

除了获得PCR测试,您还可以考虑:

如果你没有完全接种疫苗

如果您在18岁以下的密切联系人和4个月内或您无法接种疫苗的原因,如果您收到负PCR测试结果,则只能结束自隔离,并且您没有或发展症状。

如果您超过18年和4个月,并且没有完全接种疫苗,即使您没有症状,您必须完成10天的自隔约,即使您没有症状,您也没有收到负面测试结果.我们说18年和4个月的原因是让个人完全接种疫苗的时间。

5岁以下密切接触者不需要自我隔离,并鼓励这样做书一个测试.如果他们出现症状,就应该自我隔离书一个测试

如果你是密切接触者,并且在过去90天内冠状病毒检测呈阳性,但你没有完全接种疫苗,你应该自我隔离10天。除非出现新的症状,否则你不需要预约检查。

什么是家庭

如果您需要自隔离:

  • 提前计划,并向他人寻求帮助,以确保你能成功地呆在家里
  • 询问您的雇主,朋友和家人帮助您获取您在家中留下的东西
  • 尽可能在您家中的其他人入住至少2米(约3步)
  • 如果可能的话一个人睡
  • 用肥皂和水洗手20秒定期
  • 尽量远离老人和有潜在健康问题的人
  • 考虑老年人和那些有潜在健康问题的人是否可以在你需要呆在家里的时候住在另一个房子里
  • 联系基本的照顾者告诉他们家庭中有人有症状,以便他们可以遵循正确的程序来防止传播感染
  • 确保通过电话或通过社交媒体与朋友和家人保持联系

我们所说的家庭隔离是什么意思

家庭隔离意味着你和所有家庭成员或大家庭成员都应该呆在家里,不应该去上班、上学、公共场所或乘坐公共交通工具。你不应该出去买食物或其他必需品。

避免与他人近距离接触:

  • 没有访客
  • 不使用的士或公共交通工具
  • 请朋友或邻居帮你买东西,或安排送货上门
  • 不要共用毛巾、衣服、牙刷或剃须刀

如果您被测试和保护被告知自我隔离,您可能有资格获得500英镑自隔离支持赠款

你可以做什么来帮助自己变得更好

喝水,让自己保湿。白天喝足够的饮料,所以你的尿液(小便)是淡淡的色彩。

你可以使用非处方药物,比如扑热息痛,来缓解你的一些症状。根据包装或标签上的说明使用,不要超过推荐剂量。

定期洗手

使用肥皂和水洗手2秒定期,这将有助于保护您和您周围的其他人通过传递任何感染。如果你的手没有明显脏,你也可以使用含酒精的手动Saniser。

用与别人分开的毛巾擦干手。

避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

咳嗽和打喷嚏时要捂住嘴

当你咳嗽或打喷嚏时,用一次性组织覆盖你的鼻子和嘴巴。如果你没有纸巾,咳嗽到你的肘部弯曲而不是在你手中。

将您的组织放在一次性垃圾袋中,并立即用肥皂和水洗手或使用手动Saniser。

远离别人

把自己和家里的其他人隔离开,把门关上。如果你不能待在一个单独的房间里,尽量与其他人保持2米(3步)的距离。

待在通风良好的房间,有一扇可以打开的窗户。尽量让窗户开着,以帮助通风和空气流通。这将有助于保持干净的空气在你的房间里流动。

每个人都应该:

  • 尽可能睡在不同的床上
  • 使用自己的牙刷,毛巾,亚麻,杯子,盘子,碗和餐具
  • 饭店到自己的房间吃饭

共享的生活空间

在您的厨房,浴室和休息区尽可能少的时间,并保持这些区域通风良好。如果您或您的家庭成员处于更高的风险,这尤其重要。

如果您可以,请使用其他户外浴室。如果您分享厨房,请避免其他人存在。

如果你们共用一个厕所和浴室,擦拭任何你接触到的表面,并在每次使用后用家庭洗涤剂清洗,这是有效的抗病毒和细菌。

如果你有洗碗机,可以使用洗碗机。如果你没有洗碗机,用洗洁精和温水清洗你的盘子和餐具,然后用另一块抹布彻底擦干。

收集购物和处方

如果可能的话,请朋友或家人帮你跑腿,包括买杂货、取处方或遛狗。

您还可以在线购物,但请他们留下外部或前门的物品。交付司机不应该进入你的家。

如果你在家时用完了药,药店通常会安排重复给你开处方。其他人可以代表你领取处方。

国家援助热线

如果您的朋友或家人无法提供帮助,请致电国家援助助剂(0800 111 4000)。

这种热线仅适用于那些必须留在家里但无法通过朋友或家人获得帮助的人。

如果你和高风险的人住在一起

家庭成员风险较高应该在厨房,浴室和休息区等共享空间中尽可能少的时间。你应该让这些空间通风很好。

高危人士应:

  • 将2米(3步)远离您的家庭和其他人
  • 尽可能睡在不同的床上
  • 与其他家庭成员分开使用浴室
  • 使用您家中其他人的单独毛巾,沐浴或淋浴后均用于干燥,并用于手工卫生用途
  • 如果可以的话,把他们的饭菜带回房间去吃

其余的家庭应该:

  • 每次使用它们时都清洁任何共用厕所和浴室,例如擦拭表面您已接触
  • 考虑用较高的风险人员首先使用较高的风险人员来绘制浴室的旋转速度
  • 当他们在场时,避免使用厨房。
  • 使用洗碗机清洁和干燥家庭的陶器和餐具
  • 如果你没有洗碗机,可以用你常用的洗洁精和温水清洗
  • 彻底擦干所有的餐具,如果高危人群使用自己的餐具,要使用单独的茶巾

如果你和高风险人群住在一起,又无法与他们保持身体上的距离,请拨打国家援助热线(0800 111 4000)来讨论你的需求。

哺乳

目前没有证据表明该病毒可以通过母乳传播。然而,你仍然可以通过与宝宝的密切接触传播感染。

如果您或您的家庭成员正在用配方奶或挤出奶喂养,您应该在每次使用前仔细消毒设备。你不应该和别人分享奶瓶或吸奶器。

怀孕的晚期阶段

如果你认为你正在分娩,打电话给你的产科,告诉他们你认为你正在分娩,但你一直在自我隔离。他们会建议你下一步该做什么。

我们有更多为孕妇提供详细的冠状病毒指导

清洁产品

每天用家用清洁剂清洁所有表面,这种清洁剂能有效对抗病毒和细菌,如果你家里有老人或脆弱的人,这一点很重要。特别注意经常接触的部位。通常的家用产品如洗涤剂和漂白剂都很有效。

在清洁表面和处理衣物和被褥后,用肥皂和水洗手。

废物处理

你可将个人废物(如用过的纸巾)及一次性清洁布安全地存放于一次性垃圾袋内。这些应该是:

  • 放入另一个袋子
  • 与安全
  • 和房间里的其他垃圾分开
  • 放置至少72小时后,再放入平常的户外家庭垃圾桶

其他家庭废物可以作为正常处理。

洗衣

不要抖脏衣服,因为这会通过空气传播病毒。

使用衣物护理标签上标明的最高温度来洗涤衣物。在可能的情况下,洗衣服时要和家里的其他人分开。

如果您没有洗衣机,在自隔间期结束后进一步等待3天,以便将您的洗衣送到自助洗衣店。

医疗或牙科治疗

遵循家庭隔离建议的每个人都应该推迟任何非必要的医疗预约,包括与医生、牙医或眼科医生的预约。

如果您担心或被要求在您留在家时出席预约,请使用他们所提供的号码与您的GP,当地医院或门诊服务进行讨论。

如果你必须去护理院、成人医院、全科医生诊所或药房,你必须戴上口罩。

旅行

因为你必须呆在家里,所以不能旅行。你可以在自我隔离后重新安排一次约会。

如果您有旅行保险,请联系您的保险公司并解释您将无法出于健康原因旅行。

口罩

如果有护理人员到你家做客,他们需要佩戴防护装备,以降低感染的风险。你可能还会被要求戴口罩。

如有必要,您当地的护理人员可以为您的护理人提供保护设备。

在您所在地区找到一个照顾中心

照顾你的幸福

长时间呆在家里是很困难的。这可能会让一些人感到沮丧和孤独,你可能会感到情绪低落,尤其是当你的空间或户外空间有限的时候。

重要的是要记住照顾你的思想以及你的身体,并在你需要时得到支持。通过电话或社交媒体与家人和朋友保持联系。

想想你在家中可以做的事情,如烹饪,阅读,在线学习或看电影。如果您感觉很好,您可以参加家庭或花园的轻型运动。

当你感觉良好时,记住体育锻炼对你的健康有好处。寻找在线课程或课程,可以帮助你在家里进行轻度锻炼。

在冠状病毒期间照顾好自己的心理健康

冠状病毒期间保持活跃

在冠状病毒期间吃得很好,保持健康

在冠状病毒期间支持孩子的心理健康的建议

在家(自我隔离和家庭隔离)后

如果你有症状并且检测呈阳性

如果你因为出现症状和检测呈阳性而在家呆了10天,你可以在症状开始后的11天内重返工作和正常活动。

您可能仍然有咳嗽或损失,或改变嗅觉或味道几周。证据表明,即使你仍然有症状,发展症状的人也不太可能对其他人的感染风险对其他人带来感染风险。如果您在48小时内没有高温,您可以重返工作和通常的活动,而无需药物治疗发烧。在这种情况下,您的雇主应支持您重返工作岗位。你必须继续遵循苏格兰政府对冠状病毒的建议

如果你的检测呈阳性但没有症状

如果你在家呆了10天,因为你的检测呈阳性,但你没有症状,你可以在检测后的11天回到工作和正常活动中。你必须继续遵循苏格兰政府对冠状病毒的建议

如果您或在自隔离的同时,您与您居住的人发展症状

如果在自我隔离的过程中出现症状,从出现症状的第一天开始,需要在家呆10天。你应该这样做,即使这需要你超过最初的10天自我隔离期。

如果您与自隔开的同时患有症状的人,他们需要在症状开始时从家里留下10天。他们应该这样做,即使它超过了原始的10天自隔阶段。

如果你家里有人的症状在10天后仍未好转,请拨打111。

重复自我隔离或家庭隔离

如果你或你的家庭或大家庭中的任何人在结束一段时间的自我隔离后出现了新的冠状病毒症状,那么应该再次遵循同样的自我隔离和检测指南。

如果你从确诊的冠状病毒病例中康复,然后又出现新的症状,请再次遵循我们的自我隔离和家庭隔离建议。

在你有冠状病毒之后,测试可以保持正面。这并不一定意味着你仍然传染性。如果您有正面的测试结果,如果开发新症状,您只能再进行一次测试。因此,如果您提供测试作为职业测试计划的一部分或对没有症状的人们的社区大规模测试,则您不应该在最后一次正面测试后90天参加。

如果你担心可能是冠状病毒的新症状,请拨打111。

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