冠状病毒(COVID-19):可能感染冠状病毒的家庭指南

在以下情况下,呆在家里(自我隔离)非常重要:

  • 您的症状可能是由冠状病毒(新冠病毒-19)引起的
  • 你的测试结果呈阳性
  • 与你一起生活的人有症状,但尚未接受测试或收到测试结果

家庭隔离将有助于控制病毒向朋友、更广泛的社区和最脆弱的人传播。

由于冠状病毒,何时和多长时间自我隔离

使用本指南了解您是否需要自我隔离以及隔离多长时间。

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冠状病毒检测

有或没有症状的人都可以进行检测。它可以在家里进行,也可以在苏格兰各地的许多冠状病毒检测中心之一进行。

如何访问测试

传染

如果你有症状,你必须立即自我隔离预约考试. 如果检测结果呈阳性,则必须自症状出现之日起10天内自我隔离。

如果你的检测呈阳性,但没有任何症状,你必须从检测当天开始自我隔离10天。然而,如果你在检测呈阳性后的几天内出现症状,你应该从出现症状的那天起重新开始自我隔离。

有证据表明,出现症状的人在患病10天之后不太可能对他人构成感染风险。这些人此时可以恢复正常活动,但必须继续遵循苏格兰政府的冠状病毒建议.

密切接触者

密切接触者应预约考试尽快,并在等待结果时自我隔离。

如果你完全接种了疫苗

作为密切接触,如果以下所有条件均适用,则可以结束自隔离:

  • 你已经完全接种了疫苗——这意味着你已经接种了两剂经批准的疫苗并且在14天前服用了第二剂
  • 您收到的PCR检测结果为阴性
  • 您没有或没有出现症状

如果你是近距离接触者,并且在过去90天内检测出冠状病毒呈阳性,如果你完全接种了疫苗,除非你出现新的症状,否则你不必自我隔离或预约检测。

如果你结束了自我隔离,就要保持安全

即使你完全接种了疫苗,你仍然可以感染冠状病毒并将其传染给其他人。

如果你是一个可以结束自我孤立的亲密接触者,你可以通过以下方式帮助保护他人苏格兰政府关于如何保持安全并帮助防止传播的指导方针.

除了进行PCR检测外,您还可以考虑:

如果你没有完全接种疫苗

如果您是18岁零4个月以下的密切接触者,或者您因医疗原因无法接种疫苗,您只能在PCR检测结果呈阴性且您没有或没有出现症状的情况下结束自我隔离。

如果您年龄超过18岁零4个月,没有完全接种疫苗,即使您没有症状,并收到阴性检测结果,也必须从您最后一次接触阳性病例的日期起完成10天的自我隔离。我们说18年零4个月的原因是让个人有时间完全接种疫苗。

密切接触的5岁以下儿童不需要自我隔离,并鼓励他们这样做预约考试. 如果他们出现症状,他们应该自我隔离和治疗预约考试.

如果你是一名密切接触者,并且在过去90天内检测出冠状病毒呈阳性,但你没有完全接种疫苗,你应该自我隔离10天。除非出现新的症状,否则您不必预约测试。

作为家庭考虑什么

如果你需要自我隔离:

  • 提前做好计划,向他人寻求帮助,确保你能成功地呆在家里
  • 请你的雇主、朋友和家人帮助你获得留在家里所需的东西
  • 尽可能与家里的其他人保持至少2米(约3步)的距离
  • 如果可能的话,一个人睡
  • 定期用肥皂和水洗手20秒
  • 尽可能远离老年人和有潜在健康状况的人
  • 考虑老年人和有潜在健康状况的人是否可以呆在另一所房子里,而你需要呆在家里。
  • 联系基本护理人员,告诉他们家里有人有症状,这样他们就可以按照正确的程序防止感染传播
  • 确保你通过电话或社交媒体与朋友和家人保持联系

我们所说的家庭隔离是什么意思

家庭隔离意味着您和所有家庭成员或扩展家庭成员应留在家中,不应去工作、学校、公共场所或使用公共交通工具。你不应该出去买食物或其他必需品。

通过以下方式避免与他人密切接触:

  • 没有访客
  • 不使用出租车或公共交通工具
  • 请朋友或邻居帮你买东西,或安排送货上门
  • 不共用毛巾、衣服、牙刷或剃须刀

如果你被告知通过测试和保护进行自我隔离,你可能有资格获得500英镑闭关锁国则支持格兰特摧毁.

你能做些什么来帮助自己变得更好

喝水以保持身体水分。白天要喝足够的水,这样你的尿液(小便)就会变成一种苍白清澈的颜色。

您可以使用非处方药,如扑热息痛,以帮助您的一些症状。按照包装或标签上的说明使用,并且不要超过推荐剂量。

勤洗手

定期用肥皂和水洗手20秒,这将有助于保护你和你周围的人免受任何感染。如果你的手没有明显的脏,你也可以使用含酒精的洗手液。

用与其他人分开的毛巾擦干你的手。

避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。

捂住咳嗽和打喷嚏

当你咳嗽或打喷嚏时,用一次性纸巾捂住口鼻。如果你没有纸巾,用肘部咳嗽,而不是用手。

用一次性垃圾袋处理纸巾,并立即用肥皂和水洗手或使用洗手液。

远离他人

把自己和家里的其他人分开,关上门。如果你不能单独呆在一个房间里,试着离其他人2米(3步)远。

呆在通风良好的房间,窗户可以打开。尽量保持车窗打开,以帮助通风和空气流通。这将有助于保持洁净的空气通过你的房间。

每个人应:

  • 尽可能睡另一张床
  • 使用自己的牙刷、毛巾、亚麻布、杯子、盘子、碗和餐具
  • 带饭到自己的房间吃

共享生活空间

尽量少花时间在厨房、浴室和起居室,并保持这些区域通风良好。如果您或您的家人处于较高的风险中,这一点尤为重要。

如果可以的话,使用一个与家庭其他部分分开的浴室。如果你共用一个厨房,避免在别人在场时使用。

如果你共用一个厕所和浴室,擦拭你接触到的任何表面,并在每次使用后用抗病毒和细菌的家用洗涤剂清洁。

如果你有洗碗机,就用洗碗机。如果你没有洗碗机,用洗涤液和温水清洗你的盘子和餐具,然后用另一块茶巾彻底擦干。

收集购物和处方

如果可能的话,请朋友或家人代你跑腿,包括买杂货、拿处方或遛狗。

你也可以在网上订购,但要求他们把物品放在门外或前门。送货司机不应该进你家。

如果你在家时用完了药,药房通常会安排给你重复开处方。其他人可以代你开处方。

国家援助热线

如果您的朋友或家人无法提供帮助,请拨打国家援助热线(0800 111 4000)。

此帮助热线仅适用于那些必须呆在家里,但无法通过朋友或家人获得所需帮助的人。

如果你和高风险的人住在一起

家庭成员在更高的风险在厨房、浴室和休息区等公共场所呆的时间应该尽可能少。你应该保持这些空间通风良好。

风险较高的人员应:

  • 与你和家里的其他人保持2米(3步)的距离
  • 尽可能睡另一张床
  • 使用与家庭其他部分分开的浴室
  • 使用与家中其他人分开的毛巾,既可以在洗澡或淋浴后擦干身体,也可以用于手部卫生
  • 如果可以的话,把他们的饭菜带回房间吃

其他家庭成员应:

  • 每次使用公用厕所和浴室时都要清洁,例如擦拭你接触过的表面
  • 考虑制定一个轮椅洗澡,高风险的人首先使用设施。
  • 当他们在场时,避免使用厨房。
  • 使用洗碗机清洁和干燥家庭用过的陶器和餐具
  • 如果你没有洗碗机,用你平时用的洗涤液和温水清洗
  • 彻底擦干所有陶器和餐具,如果高风险人员使用自己的餐具,则使用单独的茶巾

如果您与高危人群生活在一起,并且无法与他们保持身体距离,请致电国家援助热线(0800 111 4000)讨论您的需求。

母乳喂养

目前没有证据表明这种病毒可以通过母乳传播。然而,你仍然可以通过与婴儿的密切接触传播感染。

如果您或您的家庭成员正在使用配方奶或浓缩奶喂养,您应在每次使用前仔细消毒设备。你不应该和别人共用奶瓶或吸奶器。

妊娠晚期

如果你认为你在分娩,打电话给你的产科,告诉他们你认为你在分娩,但你一直在自我隔离。他们会建议你下一步做什么。

我们还有更多针对怀孕人群的详细冠状病毒指南

清洁产品

每天用能有效抵抗病毒和细菌的家用清洁剂清洁所有表面,如果家中有老年人或易受伤害的人,这一点很重要。特别注意经常接触的区域。通常的家用产品,如洗涤剂和漂白剂都是有效的。

清洁表面、处理衣物和床上用品后,用肥皂和水洗手。

废物处理

您可以安全地将个人废物(如用过的纸巾)和一次性清洁布存放在一次性垃圾袋中。这些应该是:

  • 放进另一个袋子里
  • 绑牢
  • 与房间内的其他垃圾分开存放
  • 在放入通常的外部家庭垃圾桶之前,至少放置72小时

其他生活垃圾可正常处理。

洗衣店

不要摇晃脏衣服,因为这会通过空气传播病毒。

使用衣物护理标签上指示的最高温度设置清洗衣物。在可能的情况下,将衣物与家中其他人分开清洗。

如果你没有洗衣机,在自我隔离期结束后再等3天,把衣服拿到洗衣店去洗。

医疗或牙科治疗

每个遵循家庭隔离建议的人都应该推迟任何非必要的医疗预约,包括医疗、牙科或眼科预约。

如果你担心或被要求参加预约而你不得不呆在家里,用他们提供的电话号码与你的全科医生、当地医院或门诊医生讨论此事。

如果你必须去疗养院、成人医院、全科医生诊所或药房,你必须戴上口罩。

长途行走

因为你必须呆在家里,所以你不能旅行。你可以在自我隔离后重新安排一次约会。

如果你有旅游保险,联系你的保险公司,说明你因为健康原因不能旅行。

面罩

如果你有看护人来你家,他们需要穿戴防护设备以降低感染的风险。你也可能被要求戴口罩。

如有必要,您当地的护理中心可以为您的护理者提供保护设备。

在你所在地区找一个护理中心

照顾好自己的健康

长时间呆在家里可能很困难。对某些人来说,这可能会令人沮丧和孤独,你可能会感到情绪低落,尤其是当你的房间或户外空间有限时。

重要的是要记住照顾好自己的身心,并在需要时获得支持。通过电话或社交媒体与家人和朋友保持联系。

想想你在家可以做的事情,比如做饭、读书、在线学习或看电影。如果你感觉足够好,你可以在家里或花园里参加轻度运动。

当你感觉好些时,记住体育锻炼对你的健康有益。寻找可以帮助你在家进行轻度锻炼的在线课程。

在冠状病毒感染期间照顾你的精神健康

冠状病毒感染期间保持活性

在冠状病毒期间吃好并保持健康

在冠状病毒期间支持孩子心理健康的建议

待在家后(自我隔离和家庭隔离)

如果你有症状并且检测呈阳性

如果你在家呆了10天,因为你有症状并且检测呈阳性,你可以在症状开始的11天之后返回工作和你的日常活动。

您可能在数周内仍有咳嗽、嗅觉或味觉丧失或改变。有证据表明,出现症状的人在发病第10天之后,即使你仍然有症状,也不太可能对其他人造成感染风险。如果你在48小时内没有发高烧,你可以重新开始工作和日常活动,而不需要药物来控制发烧。在这种情况下,你的雇主应该支持你重返工作岗位。你必须继续遵守规则苏格兰政府的冠状病毒建议.

如果你检测呈阳性但没有任何症状

如果你因为检测呈阳性而在家呆了10天,但没有任何症状,你可以在检测之日起的11天内返回工作和日常活动。你必须继续遵守规则苏格兰政府的冠状病毒建议.

如果你或和你住在一起的人在自我隔离的过程中出现了症状

如果你在自我隔离时出现症状,你需要从症状出现之日起在家呆10天。你应该这样做,即使这需要你超过最初的10天自我隔离期。

如果和你住在一起的人在自我隔离的过程中出现症状,他们需要从出现症状的那天起在家里呆10天。即使超过了最初的10天自我隔离期,他们也应该这样做。

如果家里有人在10天后症状仍未改善,请致电111。

重复的自我隔离或家庭隔离

如果您或您的家庭或扩展家庭中的任何人在结束自我隔离后的任何时候出现新的冠状病毒症状,则应再次遵循相同的自我隔离和检测指南。

如果您从确诊的冠状病毒病例中康复,然后又出现新的症状,请再次遵循我们的自我隔离和家庭隔离建议。

在冠状病毒感染后一段时间内,检测结果仍会呈阳性。这并不一定意味着你仍然具有传染性。如果你的检测结果呈阳性,只有在出现新的症状时才应该再做一次检测。因此,如果你被作为职业检测项目的一部分或为无症状人群提供的社区大规模检测,你应该在最后一次检测呈阳性后90天内参加检测。

如果您担心可能是冠状病毒的新症状,请拨打111。

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