冠状病毒(COVID-19):防护措施

保护措施是阻止冠状病毒(COVID-19)传播所应该做的事情。

  • 更经常地用肥皂和水洗手,至少20秒,或使用洗手液
  • 乘坐公共交通工具、学校交通工具(5岁及以上儿童)、参观疗养院或医院、或去商店、图书馆、博物馆、银行或教堂时,请戴上口罩
  • 如果可以的话,你可以在家工作——你的雇主应该支持你这样做
  • 使用电话或在线服务联系你的全科医生或其他基本服务
  • 尽可能在户外与他人见面,并尽量保持距离
  • 与其他住户在室内会面时,保持房间通风良好,如果可能的话,考虑开窗或开门

  • 不要与有冠状病毒症状(新的持续咳嗽、发烧或丧失或改变嗅觉或味觉(嗅觉缺失))的人见面。
  • 未洗手的手不能触摸眼睛、鼻子或嘴巴

离开家

在离开家之前,计划好如何保持安全,并将病毒传播的风险降至最低。

考虑:

  • 是否以及如何避免接触别人接触过的表面
  • 你将如何保持良好的卫生习惯
  • 你可能需要带什么额外的东西,如洗手液,用过的纸巾袋和口罩

预约医院和全科医生

在可能的情况下,您应该远程(而不是面对面)获得医疗援助。

如果你有一个医院或医疗预约,与你的全科医生或临床医生谈话,以确保你继续接受你需要的护理。考虑是否可以推迟约会。

一般来说,你应该自己去医院和家庭医生预约。在某些情况下,你可以带别人一起去。这些情况包括:

  • 很难理解你的医生在讨论什么治疗或行动
  • 患有痴呆、学习障碍或自闭症
  • 正在接收改变生活的信息吗
  • 是否有可能被诊断为癌症
  • 正在讨论癌症治疗方案吗
  • 是否怀孕——比如产科超声波检查
  • 苦恼或紧张

在某些情况下,你可以和不止一个人一起去医院或预约全科医生。例如,一个翻译和一个给你行动支持的人。

如果有人不能亲自参加你的预约,你可以在预约期间让他们陪你。这可以通过电子平台或电话。

参观医院

阅读苏格兰政府最新的医院参观指导

去照顾家庭

冠状病毒(COVID-19):成人护理之家探望亲人指南

2019冠状病毒病(COVID-19):前往成人护理之家时的防护措施

洗手和呼吸卫生

为减少感染和传播病毒的风险:

  • 更经常地用肥皂和水洗手,至少20秒,或使用洗手液
  • 当你回家或上班,擤鼻涕、打喷嚏或咳嗽,吃东西或处理食物时,要洗手
  • 避免用未洗手的手触摸眼睛、鼻子和嘴
  • 避免与有症状的人密切接触
  • 当你咳嗽或打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,把纸巾扔进垃圾桶,然后洗手
  • 清洁和消毒家中经常接触的物品和表面

面罩的

你必须戴上面罩:

  • 在所有的商店和超级市场
  • 在公共交通工具上
  • 在公共交通处所,例如铁路、巴士站及机场(适用于露天火车站,但不适用于巴士站)
  • 和另一个家庭的人在车里
  • 乘坐校车(5岁及以上儿童)
  • 在图书馆
  • 在博物馆里
  • 在银行/邮局
  • 在礼拜场所

口罩可以是任何用布料或其他纺织品制成的,可以用来呼吸的口鼻覆盖物。宗教用的盖住嘴和鼻子的面罩也可以算作用于这些目的的面罩。如果佩戴面罩,则必须在面罩下面再戴一层面罩。

当使用或去除覆盖物时,首先洗手是很重要的,避免触摸脸。每次使用后,应以60°C清洗脸部或安全处理。

如欲索取豁免名单及豁免卡,请访问面部覆盖豁免卡苏格兰

与其他家庭在户外会面

在户外见面时,尽量与别人保持距离。

当在户外遇见别人时:

  • 按照我们的卫生建议,一到家就洗手
  • 避免用手触摸坚硬的表面,如大门、墙壁、围栏和公园长椅
  • 随身携带洗手液并经常使用,尤其是在吃东西之前或接触物体表面之后
  • 如果你们一起吃饭,带上自己的食物、盘子和餐具

在室内会见其他住户

在私人家里见面时,尽量与家人和朋友保持距离。

你应该保持房间通风良好。如果可能的话,考虑打开窗户或门。

旅行

阅读苏格兰政府的旅行和交通指南

去苏格兰的一个岛屿旅行

如果你去苏格兰的岛屿旅行,你可以进行横向流动装置(LFD)测试在你回家之前做些什么。

乘坐公共交通工具

如果你乘坐公共交通工具,你应该:

  • 戴口罩
  • 保持手和呼吸卫生

汽车共享

阅读苏格兰交通部关于汽车共享的建议

学校和托幼

阅读苏格兰政府的冠状病毒(COVID-19):对学校的指导

工人和企业主

阅读苏格兰政府的声明:

卫生和社会保健

以社区为基础的国家保健服务,包括精神健康,已经重新开放,并:

  • 将保留无冠状病毒的全科医生服务,并增加数字咨询
  • NHS药房第一苏格兰服务可在社区药房买到
  • 紧急牙科中心将提供更多的保障牙科实践重开
  • 先前暂停的紧急计划手术重新开始
  • 更紧急护眼会提供给社区吗

照顾好自己的健康

你可能会发现自己的情绪和感情受到疫情的影响。你可能会感到无聊、沮丧、低落或担心,并有睡眠问题。在这段时间里保持精神和身体的活跃是很重要的。

请参阅有关你的精神健康

制定应急计划

没有紧急计划的护理人员应该与家人和朋友沟通,以确定如果他们生病或需要自我隔离,谁可以接替他们的护理角色。这一点尤其重要,因为在冠状病毒爆发期间,社会工作服务面临着额外的压力。您当地的护理员中心可能会通过电话或在线帮助您制定紧急计划。

确保你有你关心的人的关键信息。这将帮助任何人接管他们的护理。

访问个人防护用品

苏格兰政府公布了社会护理提供者、个人助理和无薪护理者的信息如何获取个人防护装备(PPE)

为弱势群体服务的热线

为那些没有家庭或现有社区支持等支持网络的高风险人群设立了一条热线(0800 111 4000)。

你可以使用这项服务,如果你:

  • 不能上网
  • 超过70岁了吗
  • 有一个残疾
  • 接受心理健康支持
  • 怀孕
  • 出于健康原因,接受流感疫苗注射

呼叫者将与他们所在的地方当局连接,后者将帮助他们获得所需的服务,包括:

  • 基本食品和药物
  • 连结到当地为弱势儿童或成人提供的社会工作服务
  • 情感支持
  • 与当地的义工团体联系

热线从周一到周五上午9点到下午5点开放。

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