癌症相关的疲劳

疲劳可能是由癌症本身或治疗的副作用引起的。当你感到非常疲倦或疲惫,或者所有的时候。患有癌症的十分之九(90%)体验疲劳,它会影响各种各样的人。对于一些人来说,效果将是非常温和的,对于其他人来说,这可能是非常破坏性的。你可能很快累了,在休息和睡觉后感觉不更好。疲劳会影响你生活的所有领域。甚至阅读或观看电视也可能很累。这可能会令人沮丧和压倒性。

癌症相关的疲劳(CRF)通常会在治疗完成后变得更好,但对于某些人来说,它持续数月或数年。告诉你的医生和护士关于你的疲劳以及它如何影响你的生活。你可能会发现保持疲劳日记有助于。您的医生或护士可能能够告诉您您可以管理症状或治疗原因的方式。你可以做的最好的事情之一来管理你的疲劳是保持身体活动。

什么导致疲劳?

癌症相关的疲劳(CRF)可能是由许多事情引起的。这些包括:

  • 癌症本身
  • 你可能需要做一些测试和调查
  • 癌症治疗——包括化疗、放疗、激素治疗、靶向治疗和手术。CRF通常在治疗结束后改善,但有时可能是一个长期问题
  • 由于癌症或癌症治疗,你的血液中红细胞水平低(贫血)。你可能需要输血来增加红细胞的数量
  • 癌症对情感的影响,如焦虑或抑郁。当你第一次被诊断为癌症时,这些都是常见的情绪,但通常随着时间的推移会变得更容易管理
  • 由于您的癌症或治疗副作用,食欲不佳
  • 癌症可能引起的症状如疼痛、呼吸困难或液体潴留

管理癌症相关的疲劳症状

你可以做一些事情来帮助控制疲劳症状。

吃得很好,喝大量的液体可以帮助增加你的能量水平。您的医生或护士可以为您的饮食提供建议。

锻炼身体也可以提高你的能量水平,增加你的食欲。慢慢开始,慢慢增加运动量。试着给自己设定一些可以实现的小目标,比如走到门前。一些运动,即使是少量的,也比完全不运动好。在你进行任何新的体育活动之前,从你的医生那里得到建议是很重要的。他们可能会让你向物理治疗师寻求进一步的建议。

您可能会发现您在治疗时感觉更加紧张。这可能会让你感到疲倦。试着腾出时间放松。有放松技术,您可以用来缓解紧张并增加能量。互补疗法也可能有助于您应对疲劳并帮助您放松。关于使用这些疗法与您的GP交谈。

目前还没有任何经许可的治疗疲劳的药物,但人们正在研究这些药物。类固醇药物对某些人有帮助。你的癌症专家可以和你讨论这个问题。

管理日常活动

如果你感到疲劳,提前计划是很重要的。对你能做的事情要现实一些,并在你通常感觉不那么累的时候计划去做事情。

你可能会发现这些建议可以帮助你处理日常事务:

  • 把家务分配到一周内,如果可以的话寻求帮助
  • 试着在网上购物,这样它就会送到你家里——或者让亲戚或朋友帮你购物
  • 每天做简单的饭菜,吃少量的饭菜和零食
  • 用浴缸而不是淋浴,穿容易脱的衣服
  • 听收音机或有声读物而不是看电视
  • 如果你有孩子,解释一下你感到累了。计划一些你可以坐下来和他们共度时光的活动
  • 当你感到疲劳时,避免开车。家人或朋友可以代替你开车

如果你需要帮助,记得寻求帮助。家人、朋友、邻居、社会工作者和职业治疗师可能会帮助你处理你的任务。

疲劳时管理工作

你可能会发现自己因为疲劳而无法继续工作,或者不得不减少工作时间。

和你的雇主或人事部门谈谈,让他们知道你可能需要休息一段时间。

如果你太累了,不要觉得你必须工作。如果您想要继续工作,您可以找到使您的工作减少一段时间的方法。

任何患有癌症的人都受到2010年平等法保护的保护,这可以防止雇主受害或歧视残疾人。该法案还指出,雇主预计会合理调整,以支持工作场所的雇员。您可能希望对可以帮助支持您的调整建议。您的雇主可以做的事情,包括:

  • 改变你的工作时间,这样你就可以在不太繁忙的时间(高峰时间以外)上下班。
  • 请求同事的支持和帮助你的一些工作
  • 在你工作的地方附近给你找个停车位
  • 让你休息片刻,躺下来休息
  • 允许您在家工作(如果可能的话)
  • 如果你的工作涉及体力活动或搬运重物,那就为你找一份较轻松的工作

如果你是自雇人士,它可以帮助与之交谈工作和养恤金部你可能有权要求的福利。

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