关于肾癌

肾癌是英国第八大成人常见癌症,每年有超过10100人被诊断出肾癌。

肾癌的症状和体征包括:

  • 尿中有血
  • 你的一侧肋骨下方持续疼痛
  • 肾区(身体两侧)的肿块或肿胀

如果你遇到这些症状,请尽快看你的全科医生。他们会给你做检查,可能会把你转到专科诊所做进一步检查。

在大约一半的肾癌病例中,没有任何症状,并且在检测其他不相关情况时检测到这种情况。

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肾脏与癌症

肾脏是位于身体两侧的两个豆状器官,就在胸腔下面。

它们的主要作用是过滤血液中的废物,以及产生尿液。通常只有一个肾脏受到癌症的影响。

人体由数十亿细胞组成,正常情况下,这些细胞会有序地生长和繁殖,只有在需要的时候和地方才会产生新的细胞。在癌症中,这个有序的过程出现了问题,细胞开始无法控制地生长和繁殖。

究竟是什么触发了这种增长尚不清楚;然而,有些风险因素会增加病情发展的机会,例如吸烟肥胖

肾癌最常见于50岁以上的人群,在男性中更为常见。

阅读更多关于该的肾癌的病因

肾癌类型

许多不同类型的癌症都会影响肾脏。最常见的类型是肾细胞癌(RCC),占所有肾癌的80%以上。

比较罕见的肾癌类型包括:

  • 移行细胞癌——发生于肾脏内壁,通常影响50岁或以上的男性
  • Wilms的肿瘤 - 一种影响儿童的稀有类型的肾癌

本主题的重点是RCC。见英国癌症研究中心网址以获取更多关于过渡细胞癌威尔姆斯瘤

治疗肾癌

肾癌诊断越早,治疗就越容易。

如何治疗将取决于癌症的大小和传播。手术去除癌细胞通常是第一个行动方案。

与大多数其他癌症不同,化疗在治疗肾癌方面不是很有效。然而,非手术治疗是可用的,例如放射治疗或靶向治疗。这些药物最常用于肾癌的晚期,即癌细胞已经扩散到肾脏以外。

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预防肾癌

由于肾癌的病因还不完全清楚,因此不可能完全预防它。

然而,健康的生活方式可以降低患此病的几率。A的组合健康的饮食习惯有规律的锻炼将有助于避免成为超重或肥胖,这是肾癌的重要风险因素。

如果你超重或肥胖,你可以通过定期运动和控制卡路里的饮食来减肥和保持健康的体重。

阅读更多关于治疗肥胖症

前景

如果肾癌是在早期诊断出来的,而此时肿瘤仍在肾脏内,那么肾癌的前景通常是好的。

肾癌通常可以通过切除部分或全部肾脏来完全治愈。这是因为只有一个肾脏就有可能过上健康的生活。大约三分之一的肾癌是在早期诊断的。

根据癌症的严重程度,65-90%的人在接受肾癌早期诊断后至少能活五年,许多人的寿命更长。

肾癌扩散到肾脏以外的前景就不那么乐观了。在这个阶段的肾癌患者中,约有40-70%的人在确诊后至少还能活5年。

在肾癌晚期并已扩散到身体其他部位的病例中,只有约10%的人在接受诊断后至少能活五年。

肾癌的症状

大多数肾癌病例在早期阶段不会引起任何症状。

中晚期肾癌最常见的症状是:

  • 尿液中的血液(血尿)-血液量通常高到足以使尿液颜色变为红色或深棕色
  • 你的一侧持续疼痛,就在肋骨下方
  • 肾脏(身体两侧)的肿块或肿胀

然而,在大约一半的病例中,癌症没有任何症状,只是在常规检查中被发现超声波扫描

肾癌较不常见的症状包括:

  • 极度疲劳(疲劳)或贫血
  • 无意的减肥
  • 38摄氏度(100.4华氏度)或以上的高温
  • 盗汗
  • 不舒服的感觉
  • 睾丸静脉肿胀(男性)
  • 食欲不振
  • 高血压(hypertension)

何时求医

如果肾脏部位(身体两侧,胸腔下方)出现疼痛或肿胀或肿块,请立即看医生。

如果你尿液中有血,你也应该去看你的家庭医生。虽然它不太可能是由肾癌引起的,但它可能是一种不那么严重的疾病的症状,仍然需要治疗,比如肾结石或膀胱结石。

肾癌的原因和风险因素

肾癌的确切病因尚不清楚,但有一些风险因素会增加患肾癌的几率。

肾癌的三个主要风险因素是:

  • 肥胖
  • 吸烟
  • 家族史和遗传学

肥胖

肥胖是肾癌的重要风险因素。

进行的研究英国癌症研究中心2011年发现,大约四分之一的肾癌病例与超重或肥胖有关(男性25%,女性22%)。

一个人的体重指数(BMI)和他们患肾癌的风险之间有着密切的联系。阅读更多关于BMI是如何计算的,并锻炼你的BMI。

BMI指数在25或以上的人患肾癌的几率会增加。BMI指数在30或以上的人患病风险尤其高。

这可能是因为超重或肥胖的人,特别是女性,体内一种叫做雌激素的激素水平较高。人们认为过量的雌激素可能会刺激癌细胞的生长。

肾癌病例在过去的40年里一直在增加,这与肥胖水平上升有关。

吸烟

吸烟也是患肾癌的一个重要风险因素,吸烟越多,患肾癌的风险越大。

例如,研究表明,如果你经常每天抽10支烟,你患肾癌的几率是不吸烟者的1.5倍。如果你每天抽20支或更多的烟,这种可能性会增加一倍。

目前尚不清楚为什么吸烟会增加你发育肾癌的机会。

家族史和遗传学

如果你有一个亲密的家庭成员(父母、兄弟姐妹或孩子)被诊断出患有肾癌,你自己患肾癌的可能性是其他人的两倍。

增加患肾癌风险的遗传疾病和综合症的例子包括:

  • 结节性硬化症——一种罕见的遗传疾病,会导致多种非癌性(良性)肿瘤在体内生长;这是常染色体显性遗传,这意味着你只需要从父母中继承有缺陷的基因就能得到它;大约每100个结节性硬化症患者中就有一个会发展成肾癌
  • 遗传性乳头状肾癌 - 由父母继承的错误基因引起的一种罕见的癌症形式;它是常染色体的显性,导致肾脏发生小,缓慢的癌症,有时会在肾脏中发展,有时会传播
  • 遗传性裂纹症和肾细胞癌(HLRCC) - 一种罕见的,常染色体癌症的癌症,其中癌症肿瘤从平滑肌组织(Leiomyomatas)产生;HLRCC的人有10-16%的肾癌风险增加了10-16%
  • Von Hippel-Lindau综合征——一种罕见的遗传综合征,可导致神经系统内发生小的非癌性肿瘤;VHL也是常染色体显性遗传,约10人中有4人患肾癌
  • Birt-Hogg-Dubé综合征——一种遗传性综合征,导致皮肤毛囊中发生非癌性肿瘤;通常发生在面部、颈部和躯干

其他可能的危险因素

肾癌还有其他一些可能的风险因素,包括:

  • 轻微的止痛药——一些轻微的止痛药会增加患肾癌的风险;非甾体抗炎药, 如布洛芬,可能会轻微增加风险,尽管偶尔使用或低剂量不太可能有害
  • 肾脏疾病-如果你有肾衰竭,需要定期透析(复制肾脏功能的治疗),你患肾囊肿和肾癌的风险就会增加
  • 高血压(hypertension)–高血压是已知的肾病风险因素,如果血压升高,患肾癌的可能性会增加一倍

肾癌诊断

在许多情况下,肾癌是在常规扫描和检查后诊断出来的,因为这种情况并不总是有明显的症状。

看到你的GP.

如果你有任何肾癌症状,比如尿中有血或肋骨下方持续疼痛,你应该去看医生。

你的家庭医生会给你做检查,如果他们认为你的症状需要进一步评估,就会把你推荐给泌尿科专家(专门研究影响尿道状况的医生)。

如果你发现你的尿液中有血,你的家庭医生通常会进行验血然后取尿样。这一结果将有助于排除其他可能的原因,比如感染或肾结石

2015年,国家健康和护理卓越研究所(美好的)已发布的指南帮助全科医生识别肾癌的体征和症状,并更快地为患者提供正确的检查。要了解您是否应该被转介进行疑似肾癌的进一步检测,请阅读NICE 2015指南疑似癌症:认可和转诊

如果你需要紧急转诊,你通常会在两周内得到治疗。

进一步的测试

如果你的家庭医生把你推荐给医院专家,进一步的检查将有助于确定你是否患有肾癌。

超声波扫描

一个超声波扫描使用高频声波来生成人体器官的图像。它通常可以检测到可能由癌症肿瘤引起的肾脏形状变化。

如果找不到尿液中出血的原因,可能需要进行超声波扫描。

电脑断层扫描

你也可以被转介计算机断层扫描(CT)扫描. 在CT扫描过程中,一系列关于你身体内部的详细图像被计算机采集并组合在一起。

如果你做了CT扫描,你可能会喝一种特殊的染料,或者注射。这种染料使CT扫描的结果更清晰。

图像引导活检

在一些肾癌病例中,图像引导活检执行。这是个小手术,在局部麻醉.这意味着你在手术过程中会醒来,但受影响的肾脏周围的区域将麻痹,所以你没有感觉任何东西。

在图像引导的活检过程中,放射科医生或外科医生会使用超声波或CT扫描来引导针头穿过你的皮肤进入你的肾脏。从你的肾脏中取出一小块组织样本,在显微镜下检查是否有癌细胞。

磁共振成像(MRI)扫描

你可能还需要磁共振成像(MRI)扫描,可用于生成肾脏的详细图像。这些图像可以帮助识别肿瘤并确定其大小。

膀胱镜检查

膀胱镜检查是一种使用膀胱镜检查膀胱内部和泌尿系统的医疗程序。

这项手术不检查肾脏,但可以排除或确认是否有膀胱出血。

静脉肾盂(IVP)

静脉肾盂造影(IVP)测试包括向血液中注射染料。x射线在短时间内服用,染料突出了肾脏中存在的任何生长。

分级和分级

如果肾癌被确诊,通常可以确定其级别和分期。

分期描述癌症扩散的程度,分级描述癌症的侵袭性和扩散的速度。

肾癌的分期和分级将有助于确定推荐的治疗方法和治愈的可能性。

医疗专业人员使用TNM系统对肾癌进行分期:

  • T–表示肿瘤的大小(肿瘤是一块癌组织)
  • N–表示附近的淋巴结是否受到影响(淋巴结是遍布全身的小椭圆形腺体,有助于防止感染)
  • M–表示癌症是否已经扩散到身体的另一部分(M代表转移,这是对已经扩散的癌症的医学术语)

肿瘤大小的分期为:

  • T1a–肿瘤直径小于4厘米(约1.6英寸)
  • T1b -肿瘤直径4-7厘米(约1.6-2.8英寸)
  • T2–肿瘤直径大于7厘米(2.8英寸),但尚未扩散出肾脏
  • T3a–肿瘤扩散到肾上腺或肾脏周围的脂肪层
  • T3b–肿瘤已扩散到肾静脉(将血液从肾脏带回心脏的静脉)或腔静脉(将血液从上半身带回的静脉)
  • T3c–肿瘤已经扩散过横膈膜(分隔腹部顶部和底部的一块肌肉)
  • T4–肿瘤已经扩散到包围和保护肾脏的坚硬组织层之外

有三个淋巴结分期:

  • N0–没有淋巴结受到影响
  • N1 -在一个淋巴结中有癌细胞
  • N2 -在两个或多个淋巴结中有癌细胞

M0表示癌症还没有扩散到身体的其他部位。M1表示癌细胞已经扩散。

肾癌的分级标准为1到4级。级别越高,癌症的侵袭性越强。

应对癌症

被诊断出患有癌症是非常痛苦的,特别是如果它无法治愈的话。新闻往往很难被接受和理解。

在被诊断出癌症后,你可能会发现和咨询师或精神科医生谈谈能帮助你处理抑郁症焦虑抗抑郁药也可用于帮助您完成此过程。

阅读更多关于应对癌症诊断. 更多信息可以在我们的网页上找到生活与癌症

治疗肾癌

肾癌的治疗取决于肿瘤的大小和扩散程度。手术是最常见的第一种治疗方法,其目的是去除癌细胞。

与大多数其他癌症不同,化疗在治疗肾癌方面不是很有效。然而,也有非手术治疗,如放射治疗或靶向药物治疗。

肾癌的主要治疗方法详见下文,包括:

你的治疗计划

你可以期望得到一个多学科团队的护理,该团队通常包括一名专业癌症外科医生、一名肿瘤学家(专门从事放射治疗和治疗)化疗),一名放射科医生,一名肾科医生(肾脏专家)和一名专科护士。

你会有一名关键工作人员,通常是专科护士,负责协调你的护理。

您的团队将推荐他们认为最好的治疗方案,但最终决定权在您。

在决定什么治疗对您最有利时,您的医生将考虑:

如果癌症没有扩散到肾脏以外(T1或T2肾癌),通常可以通过切除部分或全部肾脏来治愈。

如果癌症已经扩散出肾脏(T3或T4肾癌),完全治愈可能是不可能的。然而,它应该有可能减缓癌症的进展和治疗任何症状。

外科治疗

肾切除术

肾切除术是一种切除肾脏的手术。

如果肿瘤直径小于4厘米(1.5英寸),可能只需要切除部分肾脏。这就是所谓的部分肾切除术。如果你剩余的肾脏健康状况不佳,也可能需要进行部分肾切除术。

如果肿瘤直径超过4厘米,则需要除去整个肾脏。即使癌症蔓延到你的肾脏超出你的肾脏,你仍然可能会受益于你的肾脏删除。

切除肾脏有助于缓解疼痛,并使其他类型的非手术治疗更有效。

只有一个肾可以正常生活,因为另一个肾可以弥补。

在肾切除术中,外科医生可能还会切除附近的淋巴结,以确保癌症没有扩散到肾脏以外。

部分肾切除术和开放性肾切除术有两种方法,它们是:

  • 开放性肾切除术——通过腹部(胃)的大切口切除肾脏
  • 腹腔镜或锁眼肾切除术——在你的腹部开一系列较小的切口,然后用小型手术器械取出肾脏

这两种技术都具有优缺点。

腹腔镜肾切除术比开腹肾切除术恢复时间快得多。

然而,该手术需要经过专业培训的外科医生,因此,与决定进行开放性肾切除术相比,您可能需要等待更长的时间才能接受治疗。

有些类型的肾癌,肿瘤位于肾脏的中心,可能不适合腹腔镜肾切除术。

开放式肾切除术的一个主要缺点是它是一个大的外科手术过程,会对身体造成相当大的压力。这意味着它可能不适合特别虚弱或身体不适的人。

你应该和你的外科团队讨论这两种方法的利弊。

Embolisation

如果你不能进行肾切除术,你可能会受益于另一种被称为栓塞的手术。

在栓塞过程中,外科医生会在你的腹股沟插入一根叫做导管的小管子,然后使用X射线图像将导管引导到肾脏的血液供应中。然后将通过导管注入物质以阻止血液供应给肾脏。

通过阻断肾脏的血液供应,任何存在的肿瘤都会变得缺乏氧气和营养,导致它们萎缩。

晚期肾癌的非手术治疗

肾癌是少数几种对其反应较弱的癌症之一化疗(使用强力药物杀死癌细胞)。

然而,一些临床试验正在进行中,它们正在寻找新的化疗药物组合,这些组合似乎对一些人有利。

还有一些不同的非手术治疗方法可以减缓癌症的扩散,帮助控制其症状。

放射治疗

放射治疗通常不能治愈肾癌,但它可以减缓其进展并帮助减轻疼痛。你应该每天只需要几分钟的放疗,持续几天。

如果用放射治疗来控制癌症的症状而不是治愈它,副作用往往是轻微的。可能的副作用包括疲劳、恶心和呕吐

冷冻疗法

冷冻疗法包括通过冷冻杀死癌细胞。如果一个人身体不适合做手术,或者肿瘤很小,就可以使用它。

冷冻疗法通常分为经皮(针头穿过皮肤)或腹腔镜(针头通过小切口直接插入肾脏)。

副作用包括肾周围出血和从肾到膀胱(输尿管)的尿管损伤。

射频消融术

射频消融(RFA)利用无线电波产生的热量杀死癌细胞。这是一种经皮治疗,意味着不需要切口。

这种治疗只有在专科中心才能得到。如果你身体不够强壮,不能动手术,或者你的肾癌还处于早期阶段,就用它。

如果肿瘤离其他器官太近,比如肠道,RFA就不能使用。

副作用包括在治疗区域中出血,肾脏附近的血液(血肿)的集合,以及由于将肾脏与膀胱(输尿管)的管缩小而通过尿液的问题。

想知道更多吗?

靶向治疗

已经开发出许多治疗肾癌的新药。这些是:

  • 舒尼替
  • 帕唑帕尼
  • 阿西替尼
  • 索拉非尼
  • 西罗莫司
  • 依维莫司
  • 贝伐单抗

这些药物有时被称为“有针对性的疗法”,因为它们设计用于靶向和中断癌症所需的功能以生长和传播。

目前,只有舒尼替尼、帕佐帕尼和阿西替尼被推荐国家卫生保健卓越研究所(NICE).他们可以在NHS上获得仍然比较健康,并且具有晚期肾癌的人,或患有身体其他部位的肾癌。

NICE目前不推荐索拉非尼、替西莫司、依维莫司和贝伐单抗。

舒尼替

舒尼替尼是治疗肾癌最常用的处方药。这是一种被称为酪氨酸激酶抑制剂的药物。酪氨酸激酶是一种帮助癌细胞生长的酶(蛋白质)。舒尼替尼通过阻断蛋白激酶发挥作用,阻止癌症生长。

舒尼替尼可作为胶囊,含或不含食物服用。每天服用一次,连续四周,然后休息两周。只要治疗有效,这个六周周期就会重复。

按照医生给你开的剂量服用舒尼替尼非常重要。在没有咨询你的专家之前,不要停止服用癌症药物。

舒尼替尼的常见副作用包括:

英国癌症研究中心网站有更多关于舒尼替尼及其副作用

帕唑帕尼

像孙尼替尼,Pazopanib是酪氨酸激酶抑制剂,可用于减缓或阻止肾脏中癌细胞的生长。它还可以防止癌细胞显影血管,它们需要生长。

帕佐帕尼每日一次,随一杯水服用。你应该在每天的同一时间服用,至少在饭前一小时或饭后两小时服用。重要的是,你要按照专家给你开的确切剂量服用。

帕佐帕尼的常见副作用包括:

  • 恶心
  • 腹泻
  • 高血压
  • 头发变色
  • 肝功能异常

英国癌症研究网站有更多关于癌症的信息帕佐帕尼及其副作用

阿西替尼

如果舒尼替尼和/或帕唑帕尼停止工作或无效,则建议使用阿西替尼治疗晚期肾癌。

与舒尼替尼和帕唑帕尼一样,阿西替尼是一种酪氨酸激酶抑制剂,可阻断酪氨酸激酶并阻止癌症生长。

Axitinib被用作一杯水两次的片剂,约12小时。您的专家可以在低剂量上启动您,这取决于您的觉得,两周后可能会增加。你服用为您提供的确切剂量非常重要。

axitinib的常见副作用包括:

英国癌症研究网站有更多关于癌症的信息阿昔替尼及其副作用

索拉非尼

索拉非尼是另一个酪氨酸激酶抑制剂,其阻断蛋白质,酪氨酸激酶,促进癌细胞生长。它还可以防止癌细胞显影他们需要生长的血管。

索拉非尼每天服用两次片剂(每天同时)用一杯水。它也可以用餐,但确保食物低脂肪,因为高脂肪食品使其变得效果较低。

再次强调,遵照医生的指示,按照医生给你开的剂量服用索拉非尼是非常重要的。

索拉非尼常见的副作用包括:

  • 腹泻
  • 乏力
  • 恶心呕吐
  • 头发稀疏(大约四分之一的人)
  • 出血的风险增加——例如流鼻血还是牙龈出血
  • 生育能力丧失
  • 冲洗皮肤

英国癌症研究网站有更多关于癌症的信息索拉非尼及其副作用

替西罗莫司

替西罗莫司有时用于治疗晚期肾癌。这是一种被称为mTOR抑制剂的药物,它能阻断一种称为mTOR的蛋白质,这种蛋白质通常在癌细胞中起作用,使癌细胞繁殖和繁殖。替西罗莫司还能阻止血管的生长,而血管是癌细胞生长所必需的。

替西罗莫司是一种直接进入血液的液体,可以通过一根插入手臂静脉(导管)的管子,也可以通过一根插入胸部大静脉(中心线)的管子治疗需要30-60分钟,每周住院一次。每次给药前,通常会服用抗组胺药以防止过敏反应。

替西罗莫司的常见副作用包括:

  • 皮肤发红、干燥、发痒
  • 恶心呕吐
  • 缺乏兴趣
  • 腹泻
  • 口疮口腔溃疡
  • 睡眠问题
  • 生育能力丧失

英国癌症研究网站有更多关于癌症的信息Temsirolimus及其副作用

Everolimus

依维莫司是一种治疗晚期肾癌的药物,在治疗期间或治疗后复发。它阻止了细胞内产生的一些信号,这些信号使细胞生长和分裂。依维莫司阻止mTOR蛋白正常工作,而mTOR蛋白在癌细胞生长中起着重要作用。

Everolimus每天同时服用一次片剂一次。它应该用一杯水吞下整体,而不是被咀嚼或压碎。它可以用或没有食物服用。威洛米斯使用规定的确切剂量和方法非常重要。

依维莫司的常见副作用包括:

  • 口疮
  • 疲劳
  • 皮疹或发痒,皮肤干燥
  • 食欲不振
  • 恶心呕吐
  • 女性月经缺乏(这可能是暂时的)
  • 生育能力丧失

英国癌症研究网站有更多关于癌症的信息依维莫司及其副作用

免疫疗法

除了预防、破坏和减缓肾癌生长和发展的药物(激酶和mTOR抑制剂)外,还有一些治疗方法通过鼓励免疫系统攻击癌细胞发挥作用。这种类型的治疗称为免疫治疗。

贝伐珠单抗是一种静脉注射(静脉,点滴)的药物。它能阻止一种叫做血管内皮生长因子(VEGF)的蛋白质,这种蛋白质有助于癌症的生长。贝伐珠单抗通常与干扰素免疫疗法联合使用。干扰素是在皮肤下(皮下)注射,每周注射三次。它鼓励你的免疫系统攻击并摧毁癌细胞。

另一种叫做阿尔德白素的药物有时被用来治疗扩散的肾癌。它类似于人体产生的一种叫做白细胞介素-2 (IL-2)的天然蛋白质,是免疫系统的一部分。IL-2激活淋巴细胞(一种白细胞),可以对抗疾病和感染。

醛类白细胞素有多种作用。它干扰癌细胞的生长和繁殖,刺激免疫系统攻击癌细胞,并使癌细胞发出化学物质吸引免疫系统细胞。与干扰素一样,醛类白细胞素通常作为皮下注射。

免疫疗法目前很少用于治疗晚期肾癌。这是因为靶向治疗往往更有效地控制病情,而免疫治疗有时会导致严重的副作用。

英国癌症研究网站有更多关于癌症的信息晚期肾癌的治疗.你也可以在他们的章节中阅读更多关于目前正在开发和在临床试验中测试的新治疗方法肾癌研究(外部链接)

预防肾癌

由于肾癌的病因尚不完全清楚,因此不可能完全预防。

然而,健康的生活方式可能有助于减少你患上这种疾病的机会。

读到的肾癌的病因

结合健康的饮食习惯有规律的锻炼这将帮助你避免超重或肥胖,这两个都是肾癌的重要危险因素。

如果你超重或肥胖,你可以通过用热量控制的饮食结合定期的身体活动来减肥并保持健康的体重。

阅读更多关于健康减肥治疗肥胖症

饮食

低脂肪,高纤维饮食,包括全谷物和充足的新鲜水果和蔬菜(每天至少五个部分)建议用于健康的心脏。

你也应该限制的数量在你的饮食中,每天不要超过6克(0.2盎司或1茶匙)。盐太多会使你的血压升高。

避免吃高热量的食物饱和脂肪因为它会增加你的胆固醇水平。高脂食品包括:

  • 肉馅饼
  • 香肠和肥肉块
  • 黄油
  • 酥油——印度烹饪中常用的一种澄清黄油
  • 猪油
  • 奶油
  • 硬奶酪
  • 蛋糕和饼干
  • 含有椰子油或棕榈油的食物

有证据表明,多吃富含油脂的鱼类(每周至少吃一份)可能有助于降低患肾癌的风险。含油鱼类的例子包括:

  • 大马哈鱼
  • 鲭鱼
  • 沙丁鱼
  • 鳟鱼
  • 鲱鱼

油性鱼类也含有维生素D它可以降低患某些癌症的风险。你也可以从阳光或服用补充剂中获得维生素D。

锻炼

建议成年人至少进行150分钟(2小时30分钟)的中等强度有氧运动,如骑自行车或快,每星期。

运动应该足够剧烈,以增加你的心率,然后你应该感到有点上气不接下气。

你可以将下列活动纳入你的锻炼计划:

如果你发现每周锻炼150分钟很难,那就从你觉得舒服的水平开始。

但是,如果您以前从未锻炼或者在很长一段时间后,您应该访问您的GP是否会进行健康检查。

阅读更多关于锻炼及其益处

戒烟

如果你吸烟,戒烟是预防肾癌以及其他一些严重的健康问题的最有效的方法,例如中风心脏病肺癌

如果你想戒烟,你的家庭医生可以给你提供信息和建议,并给你开药。

我们的戒烟网页有关于戒烟的有用信息和建议。或者,你可以打电话辞掉了苏格兰的方式0800 84。

阅读更多关于戒烟

有证据表明,适量饮酒,比如每月4-5杯葡萄酒,有助于降低患肾癌的风险。其原因尚不完全清楚。

然而,你不应该超过酒精的推荐限度,因为过度饮酒会使你有发展的危险肝脏疾病肝癌,高血压(hypertension)

  • 建议男性和女性每周饮酒量不要超过14单位
  • 如果你一周喝14个单位的酒,那么把你的饮酒时间分散在三天或三天以上

一个酒精单位相当于半品脱标准浓度的啤酒或一公尺(25毫升)的烈酒。一小杯(125毫升)葡萄酒含有1.5单位的酒精。

阅读更多关于酗酒和酒精酒精单位

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