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睡觉的安全
在宝宝出生后的前6个月里，最安全的睡觉地点是在婴儿床上，与照顾他们的人在同一个房间睡觉。
可悲的是，每年都有一小部分婴儿在睡梦中突然意外死亡。有时会找到原因，比如潜在的健康状况，但通常没有明显的原因。
你可能听说过婴儿猝死综合症(SIDS)这个术语，它过去被称为婴儿猝死。
婴儿猝死综合症
SIDS最常发生在睡眠期间，无论白天还是晚上。医生还不知道是什么原因导致的，但它最有可能发生在前6个月。早产和体重不足的婴儿，双胞胎或多胞胎的风险更大。
什么会增加小岛屿发展中国家的风险?
发生小岛屿发展中国家的风险增加，如果你:
- 和宝宝一起睡在扶手椅或沙发上
- 和你的宝宝睡一张床，你或你的伴侣吸烟
- 和你的宝宝同床共枕，而你或你的伴侣一直在喝酒或吸毒
- 吸烟或怀孕时吸烟，或与吸烟的人同居时吸烟
如果你的宝宝:
- 是放在肚子上还是侧面
- 太热了
- 睡在柔软的床垫上
- 白天或晚上睡在另一个房间，在那里你看不到他们
- 坐着或不完全平躺着睡觉，比如在汽车座椅上，因为他们的头会向前滚动，影响他们的呼吸
- 出生在37周之前和/或出生体重小于2.5公斤
母乳喂养可以降低婴儿患SIDS的风险
帮助宝宝安全入睡
自1991年“回归睡眠”运动开始以来，小岛屿发展中国家的发病率下降了80%。
在最初的6个月里，宝宝最安全的睡觉地方是在你房间里的小床、婴儿床或摩西篮子里，在你的房间里，所有的睡眠都是在你的房间里。如果他们需要喂食或拥抱，你也会在附近。
您可以通过以下方法帮助宝宝获得良好的睡眠，并尽可能保持安全:
- 总是让他们平躺在结实平整的床垫上睡觉，如果他们翻身了，就再让他们平躺
- 用毯子盖住他们的胸口和腋下
- 总是把他们的脚放在床的底部，这样他们就不会爬下来被毯子夹住了
- 从婴儿床上拿走任何保险杠、枕头或软玩具，因为如果它们太靠近宝宝的脸，会导致宝宝过热或影响宝宝的呼吸
- 确保他们不会太热或太冷——通过感觉他们的胃或脖子后面来检查他们的体温，不要用手和脚，因为他们经常会感到冷
- 睡觉的时候不要让他们的头露出来，如果他们和你在床上，就把襁褓或睡袋拿掉
- 不旅行的时候把宝宝从汽车座椅上抱起来，如果他们睡着了，就从弹性座椅、秋千或窝里抱起来，因为如果他们不是平躺着睡，他们的头就会向前滚，这会影响他们的呼吸
- 让你的家无烟，让你的宝宝远离香烟烟雾
如果你的宝宝使用假人，每次睡觉都用它。如果你正在母乳喂养，至少等4周再给你的宝宝一个假人。
确保其他可能照顾你宝宝的家人或朋友知道如何让你的宝宝安全入睡。
不要睡在沙发或椅子上
永远不要让自己坐在扶手椅或沙发上和宝宝一起入睡，因为这会增加50%的SIDS风险(来源:婴儿睡眠信息来源和摇眠曲信托)。
和宝宝同床共枕
成人床不是为婴儿设计的。在你和宝宝同睡之前，先考虑一下你是否认为这是一个安全的地方。检查:
- 你的孩子不会从床上掉下来
- 你的宝宝不会被困在床垫和墙壁之间
- 你的成人被褥可以和你的宝宝分开
- 其他孩子和宠物不会和你的宝宝同时在床上
然而，在没有计划的情况下，妈妈们有时会在母乳喂养时与别人同床共枕，因为她们认为这是非常危险的。
如果你是躺着哺乳，要确保你的宝宝不会翻身。试着让你的宝宝仰卧，或者在喂食后让他们仰卧。
如果你正在考虑和别人同床共枕，和你的助产士、健康访学员或家庭护士谈谈如何降低宝宝的风险。
婴儿睡眠信息来源有更多共享床位信息
当你的宝宝应该总是分开睡
如果出现以下情况，与宝宝同睡一张床永远都不安全:
- 你或你的伴侣饮酒或吸毒(合法或非法)
- 你怀孕的时候抽烟
- 你或你的伴侣吸烟
- 你的孩子太小了或者早产了
- 你或你的伴侣过度疲劳——在过去24小时内睡眠不足4小时
在这种情况下，你的宝宝应该单独睡在他们的小床上。
正常的睡眠时间是多少?
没有正常的睡眠量，有些婴儿睡得比其他婴儿多。新生儿的睡眠时间很长，在头一个月左右的时间里，有时一天要睡18个小时。但是你的宝宝一开始可能一次睡不超过几个小时。
异常困倦的宝宝
如果你的宝宝看起来异常困倦，他们可能身体不适。永远相信自己的直觉，如果你担心，就寻求医生的建议。
