更年期可能与女性的许多身体和情感变化有关,这可能使它成为一个具有挑战性和复杂的时期。

如果你认识的人可能正在经历更年期或围绝经期,了解更多关于如何支持他们的信息对你来说是有用的。如果得不到支持,一些妇女将退出劳动力市场,调整工作政策,例如提供灵活的工作机会,可以帮助妇女留在工作场所。

了解更多关于更年期的知识

让自己和他人了解情况是非常重要的一步。它会让你知道你的伴侣、家人、朋友或同事可能正在经历什么。

好的第一步是了解更年期的各种症状,这些症状可能对你所爱的人和其他人的影响,以及潜在的治疗和支持。

关于更年期的更多信息

倾听他们

沟通是关键。问问他们的感受,或者他们正在经历什么。重要的是要记住,不是每个人都想谈论某些症状或感觉。同样重要的是要记住,每个人的更年期都是不同的,所以不要对她们正在经历的事情做出假设。然而,让他们知道,如果他们需要你,你就在他们身边,这会让他们感到被支持。

鼓励他们

他们可能不想做他们通常会做的事情,他们的自尊可能很低。鼓励的话可以帮助他们感到更加振奋和强大。

邀请他们参与一系列的人或活动也会让他们有机会自我感觉良好,即使在出现症状时也是如此。

帮助他们缓解症状

积极、健康的生活方式可以缓解更年期的一些症状。你可以鼓励他们去散步、游泳或上瑜伽课,让他们变得更活跃。

减少饮酒和戒烟有助于减轻更年期症状,所以改变你们相处或社交的方式真的有帮助。例如,一起做一顿健康的饭而不是去酒吧。

你也可以和他们谈谈他们的全科医生提供的治疗方案。如果合适的话,当他们去看全科医生时,他们甚至会感激你的支持或陪伴。

关于更年期症状的进一步信息

性健康和亲密关系

由于绝经期发生的激素变化,女性可能会失去性欲或性欲(力比多)。他们可能会发现自己不再想做爱了,这对他们和/或他们的伴侣来说会非常难过。其他影响性欲的症状包括:

  • 阴道干燥和不适,使插入性行为不舒服或疼痛
  • 盗汗会影响睡眠和性生活的精力
  • 情绪变化会让人感到压力过大或心烦意乱

有一些治疗方案可以帮助缓解或控制这些症状。然而,如果你支持你的伴侣正在经历更年期,询问他们的感受和他们正在经历的事情同样重要,这样你就可以提供他们需要和想要的支持。

也有很多方式来表达对伴侣的爱和关心。经常谈论不同的方式让彼此感觉更亲密,更普遍地花时间在一起是很重要的。

在围绝经期仍然有可能怀孕,所以如果你需要避孕的话,继续谈论避孕是很重要的。

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更年期与职场

许多女性表示,她们经常发现在工作场所控制更年期症状非常具有挑战性。在工作场所应对更年期症状可能很困难,尤其是很多女性发现在工作中谈论更年期很困难。

重要的是,女性在整个绝经期都能感受到支持,继续工作。

管理者和组织可以做很多小的改变,以确保工作场所是健康和欢迎更年期女性的地方。

关于更年期和工作场所的进一步信息

支持人员

对许多女性来说,更年期是一个正常的过渡。通过为在工作中处理更年期症状的女性提供帮助和支持,雇主可以为营造积极的工作环境做出贡献。

有很多事情你可以做在工作中提供更年期支持.提供实际支持也有助于表明妇女是有价值的工作人员。

同样重要的是要记住,许多女性将更年期视为私事,不应该被她们的同事直接询问。出于这个原因,支持诸如更年期咖啡馆或者,为女性提供除直线经理之外获得支持的途径是至关重要的。

更年期症状也可以受到就业法的保护。重要的是,管理者和同事对更年期的症状和影响感到知情和舒服。

关于更年期和工作场所的进一步信息

最后更新:
2022年10月20日

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