绝经后期是绝经期后,当一个女人没有经历过一段一年多了。

绝经后期,你将不再有时间但是一些女性继续经历更年期的症状。

绝经后期健康

在绝经后期,更年期的症状可能减轻或完全停止,但一些女性继续症状时间更长。

你身体的荷尔蒙的变化不过是继续照顾你的健康和福祉,并要注意倾听你的身体。

可能会有一些健康的风险增加绝经后期条件,如心血管疾病(心),骨质疏松症(骨质疏松)和尿路感染(UTI)。所以重要的是要有一个健康的饮食和生活方式,和去你的癌症筛查结果如颈(涂片测试)和乳房。

心血管疾病

心血管疾病的风险增加,当你体内的雌激素水平较低,由于更年期。这可能会导致冠状动脉狭窄和增加你的风险冠心病中风

英国心脏基金会(BHF银行)支持女性经验问题与他们的心脏健康和谁正在经历更年期。

规律的运动也很重要,吃均衡的饮食和保持健康的体重。

进一步的信息关于心血管疾病的症状和体征

骨质疏松症

妇女经历更年期有增加患骨质疏松的风险,可能更容易打破(骨质疏松症)由于体内雌激素水平越低。

你可以降低患骨质疏松的几率:

  • 接受荷尔蒙替代疗法,荷尔蒙替代疗法可以帮助防止你的骨骼变弱,和更有效的时间越长
  • 定期锻炼,包括负重和阻力训练
  • 健康的饮食,包括大量的水果、蔬菜和钙的来源,如低脂牛奶和酸奶
  • 戒烟和减少饮酒
  • 采取和/或维生素D补充剂——如果你担心这一点,你可以与你的医生讨论这个问题

你可以找到更多关于安全、选择正确的活动和运动锻炼对你如果你有骨质疏松症参观皇家骨质疏松学会的网站

尿路感染(尿)

尿路感染(UTI)可以常见的妇女经历更年期。雌激素水平较低的在你的身体,你的膀胱和阴道组织可能会发生变化,导致一系列症状和尿路感染的风险增加。

你可以防止泌尿道感染的发生:

  • 喝大量的水来帮助冲洗尿路细菌
  • 上厕所时的冲动,让你的膀胱空尽可能全面

非紧急建议:跟你的医生如果:

  • 你正在经历反复出现或慢性泌尿道感染

他们可以开阴道雌激素有助于减少这些反复出现的机会,给你一个处方抗生素如果需要。

尿失禁

当你经历更年期,你阴道和尿道的组织失去弹性,你可能会经历突然强烈敦促撒尿,紧随其后的是一种无意识的尿液(急迫性尿失禁)的损失。你也可以体验尿液的损失与咳嗽、大笑或解除(应力性尿失禁)。这也会引起尿路感染更经常发生。

你可以改善尿失禁的症状:

生活健康和亲密

所有妇女经历更年期不同,许多女性经验的变化他们的性生活经历更年期。你可能听说过更年期影响妇女的性欲或性欲望。

一些女性可能会经历性交问题由于阴道干涩和失去弹性。这可能会导致不适和轻微出血期间或之后插入式性交

非紧急建议:跟你的医生如果:

  • 你担心性交后出血

它也可以健康状况的标志。

与所有其他更年期的症状是很重要的,你寻求建议,当你需要它,有很多可以帮助你完成。不要害怕和别人说话在你当地医生实践有治疗可以帮助你获得你的性生活重回正轨。

进一步的信息关于生活健康和亲密

体重增加

一些女性会经历或绝经后期间体重增加。

在更年期期间,荷尔蒙的变化意味着身体储存更多的脂肪和有效地燃烧热量少。荷尔蒙替代疗法可以帮助,但活动和锻炼是最好的方法来增加你的身体燃烧卡路里的能力。也可以帮助减少压力。锻炼,减轻压力,减少咖啡因和酒精,戒烟和一个健康的饮食习惯帮助多余的体重增加和其他更年期症状。

是非常重要的然而,确保造成体重增加并不是别的东西,如甲状腺功能衰退,特别是如果你有一个家庭的历史条件。如果是这种情况,你应该跟你的医生。

荷尔蒙替代疗法和体重增加

没有科学的证据表明,荷尔蒙替代疗法会导致体重增加。然而,一小部分女性可能与激素替代疗法发展液体潴留,温和,经常会在4到6周。

最后更新:
2022年10月20日

Baidu