戒烟时的渴望

从你戒烟的那一刻起，你的身体就开始了恢复过程。在此期间，特别是在第一个月，你可能会发现你经历了一些尼古丁戒断和恢复症状，如:

• 不安
• 易怒
• 挫折
• 疲劳
• 难以入睡或集中注意力

你对尼古丁的渴望会在最初的2到3周后改善，因为你的身体适应了无烟。你可能会咳嗽，但这是积极的——这意味着你的身体正在清除肺部的碎片。

所有的戒断症状都表明你的身体正在从吸烟的影响中恢复。

处理渴望

当你戒烟的时候，你可能还得对付烟瘾。这些都是由尼古丁戒断症状引起的。

烟瘾的产生是因为你的身体错过了正常剂量的尼古丁。尼古丁贴片可以帮助你控制对尼古丁的持续渴望。还有其他NRT产品可以与贴片一起使用，以提高尼古丁含量。

阅读更多帮助你戒烟的药物

把你的注意力从吸烟上转移开

如果你渴望吸烟，你可以尝试很多方法来帮助你忘记吸烟。

停下你的路，苏格兰

联系停下你的路，苏格兰关于如何最好地解决你的渴望的建议。