信息甲型链球菌(链球菌A)而且猩红热
戒烟的好处
戒烟会增加你活得更长久、更健康的机会。从戒烟的那一天起,你就会感受到好处。这样你不仅可以开始省钱,还可以降低以下风险:
你的预期寿命会更长,你会注意到与吸烟有关的疾病,如慢性阻塞性肺病(COPD)的症状有所改善。
戒烟能让你的生活更充实。你会觉得更健康,更有能力参加体育活动.这反过来也有利于你的心理健康和幸福。
攒钱
吸烟很昂贵,而且价格还会继续上涨。如果你每天抽20支烟,那么按照一包20支烟的平均价格9.6英镑计算,你一年可能会花费3500英镑左右。
通过戒烟,你可以把省下的钱用在:
- 奖励,比如去看电影或出去吃饭
- 家庭度假(相当于一年每天抽20支烟的费用)
计算一下吸烟的代价
试试我们成本计算器,看看你在吸烟上花了多少钱,以及戒烟能节省多少钱。
对健康的好处
虽然吸烟严重危害你的健康,但一旦你停止吸烟,你的身体就会开始自我修复。
在几天内你将体验到:
- 心率下降
- 血液中的一氧化碳和氧气水平恢复正常(类似于从不吸烟的人)
- 你的味觉和嗅觉都在改善
在几周内,你将受益:
- 降低心脏病突发死亡的风险
- 改善肺功能
- 咳嗽和气短减少
- 严重哮喘发作减少
在几个月内,你将经历:
- 慢性支气管炎症状(痰、喘、气短)的改善
- 溃疡风险降低
戒烟一年内的好处包括:
- 冠心病的风险降低了一半
- 轻度至中度COPD患者肺功能的改善
除了对你的健康有直接和长期的好处外,戒烟还有很多其他好的理由。
防止伤害他人
戒烟还可以帮助你的朋友和家人的健康。
二手烟
戒烟意味着你不再通过二手烟(被动吸烟)伤害他人。这对婴儿和儿童尤其有利,因为他们面临以下风险:
- 婴儿猝死
- 呼吸道/胸部疾病和感染
- 肺功能减退,中耳疾病和哮喘发作
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吸烟与年轻人
戒烟意味着你的孩子成为吸烟者的可能性更小。与吸烟的父母或他人生活在一起的儿童更有可能开始吸烟。
吸烟与怀孕
吸烟危害未出生的宝宝。在怀孕期间戒烟可以降低伤害的风险。
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停下你的路,苏格兰
这些只是戒烟的一些好处。联系停下你的路,苏格兰更多关于戒烟如何改变你的生活的信息。