戒烟的好处

戒烟会增加你活得更长久、更健康的机会。从戒烟的那一天起,你就会感受到好处。这样你不仅可以开始省钱,还可以降低以下风险:

你的预期寿命会更长,你会注意到与吸烟有关的疾病,如慢性阻塞性肺病(COPD)的症状有所改善。

戒烟能让你的生活更充实。你会觉得更健康,更有能力参加体育活动.这反过来也有利于你的心理健康和幸福。

攒钱

吸烟很昂贵,而且价格还会继续上涨。如果你每天抽20支烟,那么按照一包20支烟的平均价格9.6英镑计算,你一年可能会花费3500英镑左右。

通过戒烟,你可以把省下的钱用在:

  • 奖励,比如去看电影或出去吃饭
  • 家庭度假(相当于一年每天抽20支烟的费用)

计算一下吸烟的代价

试试我们成本计算器,看看你在吸烟上花了多少钱,以及戒烟能节省多少钱。

对健康的好处

虽然吸烟严重危害你的健康,但一旦你停止吸烟,你的身体就会开始自我修复。

在几天内你将体验到:

  • 心率下降
  • 血液中的一氧化碳和氧气水平恢复正常(类似于从不吸烟的人)
  • 你的味觉和嗅觉都在改善

在几周内,你将受益:

  • 降低心脏病突发死亡的风险
  • 改善肺功能
  • 咳嗽和气短减少
  • 严重哮喘发作减少

在几个月内,你将经历:

  • 慢性支气管炎症状(痰、喘、气短)的改善
  • 溃疡风险降低

戒烟一年内的好处包括:

  • 冠心病的风险降低了一半
  • 轻度至中度COPD患者肺功能的改善

除了对你的健康有直接和长期的好处外,戒烟还有很多其他好的理由。

防止伤害他人

戒烟还可以帮助你的朋友和家人的健康。

二手烟

戒烟意味着你不再通过二手烟(被动吸烟)伤害他人。这对婴儿和儿童尤其有利,因为他们面临以下风险:

  • 婴儿猝死
  • 呼吸道/胸部疾病和感染
  • 肺功能减退,中耳疾病和哮喘发作

阅读更多二手烟

吸烟与年轻人

戒烟意味着你的孩子成为吸烟者的可能性更小。与吸烟的父母或他人生活在一起的儿童更有可能开始吸烟。

吸烟与怀孕

吸烟危害未出生的宝宝。在怀孕期间戒烟可以降低伤害的风险。

阅读更多吸烟与怀孕

停下你的路,苏格兰

这些只是戒烟的一些好处。联系停下你的路,苏格兰更多关于戒烟如何改变你的生活的信息。

最后更新:
12月20日

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