你的戒烟顾问

戒烟顾问会帮助你永远戒烟。在他们的帮助和支持下，再加上正确的戒烟药物，你会给自己最好的戒烟机会。

他们会在一系列计划好的疗程中与你合作。在这些讨论中，你将讨论如何设定戒烟日期以及如何将吸烟从你的日常生活中剔除。

技能与经验

戒烟顾问都接受过专业培训。他们在帮助人们戒烟方面经验丰富。你的戒烟顾问会用他们的技巧来支持和激励你，再加上他们对戒烟药物的了解，来增加你成功戒烟的机会。

你能期待什么

你可以期待你的戒烟顾问是友好的，不评判的，鼓励的。他们是来和你一起工作的。

你的第一次疗程将在你设定戒烟日期前至少一周进行。这给了你和你的导师一个机会来讨论你的吸烟问题，并讨论什么选择最适合你。他们可以调整你的戒烟计划，包括药物治疗(如果合适的话)和有用的应对策略。

通常，戒烟前至少有一次，戒烟后至少有4次。这可以包括一对一的支持，以及小组会议，在那里你还可以得到和你处境相同的其他人的支持。

在接下来的课程中，你的导师将:

• 检查你的进度
• 提供鼓励
• 建议你下一步的行动
• 激励你戒烟并保持戒烟状态

跟踪进度

每次你和你的戒烟顾问见面，他们都会测量你的一氧化碳读数。这有助于向你展示戒烟对你身体的积极影响。一旦你停止了，你就不会没有依靠。你的顾问会在你戒烟后的1个月和3个月检查你是否仍然不吸烟。

停下你的路，苏格兰

联系停下你的路，苏格兰在你附近找到一个戒烟顾问。