在户外避免虫子和细菌

每年都有一小部分人受到户外感染的影响，这可以通过采取一些简单的预防措施来避免。花时间享受户外活动对健康和幸福非常重要。在新鲜空气中放松和锻炼对你的身心健康有好处。这不仅是免费的，你还可以从家门口的公园和树林开始。

洗手

一些细菌，如大肠杆菌O157和隐孢子虫，通常由农场动物携带。这些细菌可以出现在户外的任何地方，如果吞食可能会导致疾病。它们通常从你的手传到你的嘴，你的手不需要看起来很脏就能拿着它们。你可以通过以下途径感染这些细菌:

• 触摸、抚摸或爱抚动物
• 接触饲养动物的田地、围栏、大门和建筑物

这就是为什么在进食或饮水之前，以及在与动物或动物饲养的地方接触后彻底洗手是非常重要的。

孕妇应避免接触正在分娩的动物和新生动物，因为它们携带的细菌在怀孕期间尤其危险。

洗手技巧

保护自己的最好方法是用肥皂和水彻底洗手。在吃东西、喝酒或做任何让你的手与嘴接触的事情之前，比如吸烟，都应该这样做。

外出活动时，如果没有自来水，你可以用手巾。如果你的手很干净，可以使用洗手液。因为抹布和洗手液并不是100%有效杀灭所有细菌，所以记得一有机会就用肥皂和水洗手。

如果你打算在户外吃饭，那就跟着去苏格兰食品标准局关于安全野餐/烧烤的建议．

喝干净的水

细菌，比如大肠杆菌O157隐孢子虫和钩端螺旋体可以污染湖泊、河流和烧伤(溪流)，如果吞食可能对人有害。当你去户外时，确保你有足够的饮用水。如果这是不可能的，或者如果没有饮用水，未经处理的水可以安全饮用煮沸或使用化学处理．水瓶、杯子和烧瓶应保持清洁，远离污垢。

重要的是要记住，苏格兰的一些度假住宿可能没有自来水供应。这些也被称为私人供水，如果管理和维护不善，可能对健康构成威胁。业主可以向你提供更多有关饮用水质量的信息。

更多信息可以在苏格兰饮用水质量调节器网站．

警惕蜱虫

苏格兰的蜱虫携带的细菌会导致莱姆病。

蜱虫是一种蜘蛛状的小生物，从春夏一直到秋季，人们都能在苏格兰乡村、公园和花园的灌木丛和矮树丛中找到它们。大多数咬人的蜱虫不太可能携带致病细菌莱姆病但当时没有办法知道。所以，最好:

• 尽量避免被蜱虫叮咬
• 尽快清除任何咬人的蜱虫

了解更多关于蜱虫叮咬的信息以及如何治疗

自己清理干净

细菌可以通过以下途径从室外带入家中:

• 泥泞的鞋子
• 自行车
• 婴儿手推车
• 宠物

一旦进入室内，这些细菌就会对你的家人和访客构成威胁。在让脏东西进入你的房子之前，简单地清洗干净可以降低这种风险。清洁后记得用肥皂和水洗手。

掩盖你的行踪

如果你已经通过散步或露营享受了户外活动，重要的是让环境保持你发现它的样子。

宠物和人类粪便携带的细菌会威胁到苏格兰动物的健康，以及由它们制成的食品的安全。因此，尽可能地将垃圾打包并放入垃圾箱是很重要的。

为你的行为负责

通过尊重户外，我们都可以享受户外的好处，同时最大限度地减少我们对环境的影响。

读了苏格兰户外通行规则．