抑郁症支持小组

抑郁症会让你感到孤立。结识一些了解这种情况的人会很有帮助。这有时被称为“同伴支持”。

自助团体允许抑郁症患者提供和接受帮助。

“自助小组可以是一种有趣而令人振奋的方式，可以结交新朋友，在疾病和康复期间分享支持和想法，”抑郁症联盟的沟通协调员劳拉·萨夏(Laura Sacha)说。“这些团体的成员相互支持，这有助于增强你的自信。”

如何找到抑郁症互助小组

如果你是护理员并且受到抑郁症的影响，请拨打护理员直达热线0300 123 1053，了解如何认识其他护理员。

或者你可以向你的家庭医生或当地的心理治疗团队询问你所在地区的抑郁症支持小组。

开会时坐着聊天并不是唯一的事情。许多团体组织社交活动和安排特别的活动来帮助改善你的情绪和改善你的健康。

劳拉·萨夏说:“第一次参加团体活动可能会令人生畏，但你可以肯定会受到热烈欢迎，人们会理解迈出第一步有多困难。”

参加一个小组并与其他经历过抑郁症的人交谈并不适合每个人。还有其他类型的同伴支持可以帮助你应对抑郁症。

和和你有相同兴趣的人在一起也能让你感觉更好。你可以利用互联网或当地报纸查找你所在地区你可能喜欢的课程或活动。

很多人在抑郁的时候都会有绝望和自卑的感觉。通过做志愿工作帮助别人是一种感觉有用和有价值的好方法。做志愿者的方式有很多种。

时间银行是一种利用你的时间和技能的创新方式。你可以用你的技能换取学分，然后你可以用学分购买其他人的服务。

例如，你可以提供三个小时的园艺工作，作为交换，你可以从其他会员那里获得一个小时的语言课程和两个小时的美容服务。