为什么我感到焦虑和恐慌?

焦虑是一种不安、担心或恐惧的感觉。每个人在人生的某个时刻都会感到焦虑,但对有些人来说,这可能是一个持续的问题。

一点点焦虑是有帮助的;例如,考试前感到焦虑可能会让你更清醒,提高你的表现。但过度焦虑会让你疲惫不堪,无法集中注意力。

焦虑症状

焦虑可以有心理和生理症状。心理症状包括:

  • 很多时候感到担心或不安
  • 睡眠困难,使你感到疲劳
  • 不能集中注意力
  • 是易怒的
  • 格外警惕
  • 感到紧张或无法放松
  • 需要经常从别人那里得到安慰
  • 泪流满面的感觉

当你感到焦虑或有压力时,你的身体会释放压力荷尔蒙,比如肾上腺素和皮质醇。这些会导致焦虑的身体症状,比如心率加快和出汗增多。

身体症状包括:

  • 砰砰的心跳
  • 呼吸快
  • 心慌(心律不齐)
  • 感到恶心
  • 胸痛
  • 头痛
  • 出汗
  • 食欲不振
  • 模糊的感觉
  • 更频繁地上厕所
  • “蝴蝶”在你的肚子里

焦虑也可能是另一种情况的症状,比如恐慌症(当你有恐慌症发作时)或者创伤后应激障碍这是由可怕或痛苦的事件引起的。

焦虑对你有害吗?

轻微的焦虑是好的,但长期的焦虑可能会导致更严重的健康问题,比如高血压(高血压).你也可能更容易感染。如果你一直感到焦虑,或者它影响了你的日常生活,你可能患有焦虑症或焦虑症恐慌症

有助于缓解焦虑和恐慌

对于焦虑和恐慌症有有效的治疗方法,所以如果你认为你可以从中受益,一定要和你的全科医生谈谈。

您还可以访问心理健康自助指南NHS必威betway注册通知。

使用焦虑自助指南

最后更新:
11月30日

搜索焦虑和恐慌服务

Baidu