体重指数(BMI)

影响我们体重和健康的因素有很多。这些包括发生在我们身上的事情和我们所做的事情。

发生在我们身上的事情包括:

我们所做的事情包括:

很难知道一个人的理想体重应该是多少。

什么是身体质量指数(BMI)?

BMI是用来对人们的体重进行分类的。BMI图表主要用于计算人群的健康状况，而不是个人的。

在一个群体中，总会有人处于极端状态(BMI指数高或低)。

BMI的高或低可能是不良饮食、不同的活动水平或高压力的一个指标。仅仅因为一个人的“正常BMI”并不意味着他们是健康的。

BMI不考虑身体成分，比如肌肉、脂肪和骨密度。性别和其他影响体重的因素也会导致读数不准确。因此，对于包括儿童和18岁以下的年轻人、孕妇和运动员在内的一些人来说，BMI计算并不合适。

你的体重指数将符合以下5个波段之一:

25及以上的结果被描述为“更高的BMI”，这可能只是我们中一些人患某些健康状况(包括2型糖尿病)风险更高的众多原因之一。

来自南亚、中国、非洲-加勒比和非洲黑人背景的人的BMI范围略有不同。来自这些背景的人在BMI较低的情况下可能比其他种族的人有更高的健康问题风险。

对于很多人来说，将身体质量指数保持在“健康范围”是不现实的。无论你的体重如何，你都可能想要做出一些改变来改善你的健康，对你的生活方式做一些小的可持续的改变可以改善你的健康。减少少量的体重，5%到10%，并保持这种体重减轻可以对你的整体健康产生显著的积极影响。

我们有一个自我管理的12周体重管理计划如果你觉得你可以在没有医疗保健专业人员的支持下控制自己的体重，可以选择

肥胖范围内与BMI相关的健康问题包括:

体重指数在体重过轻范围内的健康问题包括:

最后更新:
2023年1月04日