食物与营养

健康均衡的饮食有助于预防与饮食相关的疾病，并为你提供保持活跃和保持健康体重所需的所有能量和营养。找出你应该吃多少不同的食物，以及它们如何有益于你的健康

吃好

Eatwell指南:如何吃健康均衡的饮食

你每天应该吃多少不同种类的食物

健康饮食的好处

健康均衡的饮食如何有助于预防与饮食有关的疾病

维生素和矿物质

你应该摄入多少不同种类的维生素和矿物质

维生素D

如何获得足够的维生素D

食品包装

食品标签

如何通过阅读食品标签来了解食物的营养成分

食物安全及卫生

食物中毒

了解食物中毒的症状和治疗方法

安全准备和烹饪食物

在烹饪、准备和储存食物时，你可以做些什么来阻止细菌的传播

健康饮食和减肥

了解你的健康和体重:身体质量指数(BMI)

为什么你的健康和体重范围很重要

如何安全减肥

你可以做些什么来安全减肥，包括控制分量

何时何地获得帮助

如果你认为你需要减肥，谁能帮助你

怀孕

孕期饮食健康

怀孕期间如何吃得健康，哪些食物应该避免

维生素和矿物质

哪些维生素和营养素对健康怀孕是重要的

特殊的饮食

乳糖不耐受

了解乳糖不耐受症状和治疗方法

食物过敏

了解食物过敏的症状和治疗方法

无谷蛋白饮食

可以吃的食物和不能吃谷蛋白的食物

无谷蛋白食品服务

通过药店订购无麸质食品

素食和纯素饮食

如果你是素食主义者或严格素食主义者，你需要的一些关键营养物质以及如何获得它们
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