信息甲型链球菌(链球菌A)而且猩红热
减少酒精的小贴士
你可以尝试以下几种方法来减少饮酒量。
你能做些什么来减少饮酒量?
为什么不先制定一个计划，在你开始喝酒之前，设定一个饮酒量的限制，并坚持下去。
你可以制定一个预算，只拿固定数额的钱花在酒上。
做
- 参加一些特殊的无酒精活动，比如“一月戒酒”或“十月戒酒”
- 尝试无酒精饮料或无酒精鸡尾酒
- 少喝点
- 将烈性啤酒或葡萄酒换成烈性较低的(ABV， %)
- 喝酒前喝一杯水
- 用水或软饮料代替酒精饮料
- 每周有好几天不喝酒
- 每天削减一点，让你的每一天都成功
- 让你的朋友和家人知道你正在戒烟，这对你很重要——他们可以支持你
