信息甲型链球菌(链球菌A)而且猩红热
应对呼吸困难
请参阅本指南的所有部分隐藏导向部件呼吸困难的原因
什么使呼吸困难更严重
应对策略
- 洗衣、穿衣或准备食物时坐着
- 在穿衣和脱衣时，要克制住屏住呼吸的诱惑
- 避免弯腰，并使用设备和辅助工具，如握把棒或行走架。职业治疗师可能会到你家来评估哪些辅助工具可能对你有帮助。可以由你的全科医生或医院医生推荐给职业治疗师
- 把你经常使用的物品放在家里容易拿得到的地方
- 腰部和胸部穿宽松的衣服
- 打开窗户或使用风扇来增加你周围的空气流动
- 不要洗太热的澡，也不要在脸上洗澡
- 一天的活动要有规律，这样可以节约能量。为活动计划或设定目标，并平衡休息时间和活动时间
- 爬楼梯或斜坡时，一步吸气，下一步呼气，然后等待片刻。然后重复
- 用薰衣草等香薰油按摩头部和肩部以放松身心
- 说话前和每句话之后都停顿一下
- 如果你知道那些不太可能让你喘不过气来的活动或姿势，做爱会更容易些
- 考虑长距离使用轮椅。你可以从你的职业治疗师或组织，如英国红十字会或者是残疾人士生活基金也许能帮到你
- 让放松成为你日常生活的一部分
控制呼吸
通常,呼吸困难可以引导一个人用他们的上胸部和肩膀以快速和浅的方式呼吸。这种呼吸方式消耗大量的能量，并引起相当大的疲劳。
呼吸控制可以产生更放松和温和的呼吸模式。它包括放松上胸部和肩膀，用下胸部以正常的速度呼吸。
做这些练习时坐直比身体前倾更有帮助。
- 找一个安静的地方做练习
- 以舒适的姿势坐着，颈部、肩膀和背部都要有支撑。双手放在大腿上，呼气，放松肩膀——这样可以让你的肩膀自然下垂
- 把你的手平放在你的腹部，轻轻咳嗽;你在手上感受到的肌肉就是横隔膜
- 轻轻地吸气，感觉你的腹部在你的手下移动，因为空气被吸入你的肺部下部
- 当你这样做的时候，试着用鼻子吸气，用嘴轻轻地呼气。呼气的时间要比吸气的时间长两倍
- 记住，吸气时腹部向外，呼气时腹部向内
- 每天练习几次(每次练习5-10次呼吸)
物理治疗师可以教你控制呼吸的技巧。你可以让你的医生为你推荐理疗师。
如果你的呼吸困难因强烈的情绪而加剧，与你的医生或护士谈谈可能会有所帮助。
放松技巧
简单的练习可以帮助减少焦虑，可以使你呼吸困难更糟。它们可以给你一种控制感，让你对生活中的困难和令人沮丧的症状有一种控制感。
找一个安静平和的环境来做这些练习是很有帮助的。确保你处于一个舒适的姿势，肩膀、脖子和背部都有很好的支撑，手臂放在身体两侧，双手放在膝盖上。这个技巧需要练习。开始的时候，每天尝试5-10分钟。
- 轻轻地闭上眼睛
- 首先呼出，然后吸气，尽可能多地吸气。然后轻轻地叹一口气，慢慢地呼气，就像气球慢慢放气一样。再做一遍，越慢越好，当你呼气时，感觉你身体里的紧张感开始消失。然后试着让你的呼吸保持平稳
一旦你觉得这样做很舒服，你就可以进入下一个阶段:
- 依次想想你身体的不同部位
- 从脚趾开始，检查它们是否放松、舒适和静止
- 现在想想你的腿，让你的大腿放松并向外滚动
- 接下来，让你的腹部肌肉变得柔软和放松
- 想想你的手指，让它们变得柔软而静止。让这种放松的感觉从手臂扩散到肩膀
- 让你的肩膀放松，轻松下垂
- 如果你的头保持直立，轻松地平衡地靠在脊柱上方，或靠在椅背上，你的颈部肌肉就会放松
- 让你的面部和表情放松;确保你的牙齿没有咬紧，让你的下巴处于放松的位置
- 现在，不要只觉知你身体的某些部分，而是要觉知释放的整个感觉，觉知安静、平静、安宁和静止。保持这样，如果有帮助的话，听听自己的呼吸。如果你发现你的大脑又变得忙碌起来，检查一下你肌肉紧张的地方并放松它们。你一做完就慢慢地站起来
一旦你在做上述练习时感到舒适，想象愉快或宁静的环境或听一些放松的音乐会有所帮助。
胸部疾病的治疗、药物和补充疗法
胸膜丝锥
这样可以排出肺周围区域的液体，以便更好地扩张肺。
放射治疗
如果癌症涉及肺部、淋巴腺或肋骨，放射治疗可以缩小肿瘤的大小。这可以帮助缓解呼吸困难、疼痛或出血等症状。
止痛药
止痛药吗啡可以用来帮助缓解呼吸困难。吗啡主要以片剂、液体或注射形式给药。
其他类型的止痛药也有助于缓解呼吸困难，并减少它可能引起的痛苦。
类固醇和支气管扩张剂
这些类型的药物通常用于帮助减少肺部气道的炎症和痉挛，这反过来有助于减少呼吸困难。
镇静剂
这些可以帮助缓解恐慌和药物可以减少呼吸困难引起的焦虑。
氧气
如果你的氧气水平很低，特别是在需要大量运动的活动之后，带面罩的氧气瓶会很有帮助。氧气是通过医院的呼吸小组或你的姑息治疗医生组织的。
抗生素
如果呼吸困难是由胸部感染引起的，抗生素可以帮助缓解这种情况。
抗凝血剂
肺中的血凝块会导致呼吸困难，而血液稀释药物(抗凝血剂)可以帮助解决这一问题。
补充疗法
一项小型研究表明，针灸对一些人缓解呼吸困难有帮助。其他辅助疗法，如反射疗法和顺势疗法可能对一些人也有帮助。
