癌症后的生活

随着你去医院的次数减少，并开始从治疗的副作用中恢复，你可能会开始感到宽慰和希望。一开始你可能需要慢慢来，但做一些你在癌症治疗前做过的活动可能会帮助你感觉更积极。

癌症会让你对未来感到不确定，这是可以理解的，而且在癌症治疗结束后，这种情况很自然地会继续下去。控制你能做的事情可以帮助消除不确定性的感觉。

你可能会有其他的感觉，包括孤立或孤独，失去信心，或愤怒。你可能会发现这些感觉在不同的时间来来去去。有些时候，他们可能会觉得自己比其他人更强大。

和亲近的人谈谈你的感受可以让你更容易应对。

恢复正常

治疗后的时间往往是一个变化的时期。你会发现现在对你来说什么是正常的，或者一些人所说的“新常态”。给自己一点时间去发现和适应这对你意味着什么。你会发现你能做什么，不能做什么。

这里有一些方法可以帮助你:

• 调整自己的节奏，把精力花在你想做的和重要的事情上
• 让你的家人和朋友知道他们能帮上什么忙
• 试着健康饮食来帮助你恢复
• 想办法减轻压力
• 保持休息和运动的平衡——长时间坐着或躺着会让你感觉疲劳的时间更长
• 谈谈你的感受，如果你需要额外的支持，联系支持小组，或者让你的医院团队或全科医生推荐你去找可以帮助你的人

多久才能恢复日常生活取决于你的癌症类型、治疗方法和整体健康状况。

不要操之过急。把你的康复看作是你可以管理和慢慢建立的可实现的小目标。例如，一个目标可以是大部分时间都去散步，或者大部分时间都吃得健康。你可以灵活对待自己。设定目标，无论大或小，并努力实现它们会带来不同的好处，让你感觉更有掌控感。

随着时间的推移，你会逐渐发现自己回到了日常生活的常规。其他事情开始接管，癌症不再是你关注的焦点。你可能会多出去见见朋友，去度假，重新开始运动或兴趣爱好，或者回去工作。

你的癌症经历可能会改变你的人生观。你可能会以不同于以往的方式思考问题。有些人会决定什么对他们来说是重要的，并制定新的优先事项。你可能会发现新的兴趣，通过改变生活方式来改善你的长期健康，或者减少生活压力。

治疗后的这段时间是一个很好的时间，让你重新控制自己的生活，思考你想要从现在开始走向哪里。