应对金钱忧虑

现在每个人都在关注生活成本的上涨，并对大多数人的个人财务状况产生了影响。

金钱忧虑也会对我们的心理健康和幸福产生影响。如果你不得不就你能负担得起的东西做出艰难的决定，感到压力或沮丧是正常的。

为金钱烦恼提供支持和建议

如果你正在为金钱和生活成本而烦恼，这里有一些实用的建议:

• 苏格兰公民建议如果你正在为生活成本而挣扎，有没有一些额外帮助的信息和建议

• 参观苏格兰政府的生活费用支持网站在生活成本危机期间寻求帮助
• 心理健康和金钱建议有没有资源可以帮助你了解、管理和改善你的心理和财务健康
• 国家债务限额通过电话和在线提供免费和独立的债务咨询
• 苏格兰政府而且资金支持苏格兰你有可能获得的福利信息吗
• 阶跃变化有免费的债务建议和信息应对不断上涨的生活成本
• 苏格兰社会保障提供有关您可能享有的一系列福利和付款的信息
• 建议直接苏格兰提供免费实用的消费者信息和建议
• 健康的工作生活为雇主提供一系列免费信息和支持，以帮助他们促进和支持工作场所的心理健康和幸福
• 避难所苏格兰提供有关住房和无家可归者的信息和建议
• MoneySavingExpert有关于市政税和房屋政府补助金的建议吗
• MoneyHelper有一系列公正的金钱和养老金指南和YouTube视频为了帮助您在不确定的时期管理您的资金，您也可以致电0800 138 7777与他们联系
• 访问MoneyHelper的“谈钱”指南关于如何与你生活中的人谈论金钱的建议

省钱的最佳建议

以下是一些有用的省钱建议:

• 苏格兰公民咨询:金钱地图会帮助你找到在线支持的来源，以增加你的收入，减少你的账单和缓解日常生活的成本
• 省钱专家:能源帮助，预算指南和更多
• BBC苏格兰:帮助降低生活成本的省钱技巧
• 哪个?:省钱的最好方法

其他你可以帮忙的事

它还可能有助于:

• 和你信任的人分享你的忧虑
• 去见你的朋友，即使你不想去
• 尽可能地坚持日常生活
• 使用锻炼提升你的情绪
• 试着健康均衡的饮食
• 每天早上在同一时间起床，重置你的生物钟
• 找出什么能让你感到放松，然后多做一些
• 密切关注你喝了多少酒

访问心灵对心灵听听那些经历过焦虑、恐慌、压力和睡眠问题的人的声音。

如果你所尝试的一切似乎都不起作用，你的痛苦并没有消失，请不要默默承受。如果你需要找人聊天，你可以打电话:

• NHS 24号精神健康中心在111号
• 的撒玛利亚人116 123
• 喘息的空间0800 83 85 87
• 英国红十字会支持电话:0808 196 3651

如果你或你认识的人有紧急危险，请拨打999并要求救护车。